經痛黑名單~好好對自己和自己的另一半吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# m" ?9 ^' i0 O3 m
6 k5 q1 J# z9 a% {1 Q& {' T飲料、純糖製品、巧克力,酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: |& l5 B( z
3 e5 V! m7 [+ x9 y, ^1 b& p2 J2 K【原因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ o/ J1 ^% L6 C1 j9 P$ I
9 s( ^1 z. C( }( P6 p$ [5.39.217.77:88981.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。
. h7 C0 i$ { @, F1 g+ b! ]3 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 o+ K& g8 l9 S' f8 {+ O/ J% T# ~
2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。公仔箱論壇' Z0 a, Y2 L9 E' T. C
1 f' B# b4 O8 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。2 {2 j$ ?" j) b( M) o& q
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4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。
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8 L. t- d9 p4 h& i' [tvb now,tvbnow,bttvb5.容易造成水分滯留，也易發胖。
1 v" c+ k/ e9 q# f5 E0 \1 }$ ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% y* l6 d& H$ }
痛經食物白名單
. ^! p5 O. Q& L* b, b3 K5.39.217.77:8898
% ^5 [) r2 y+ c$ x9 ]+ ytvb now,tvbnow,bttvb【食材】小米、大麥、燕麥片、蕎麥、黑麥、芝麻、核桃、月見草油、芝麻油、深海魚類、菠菜、番茄、豆莢類、花椰菜、高麗菜、蘋果、香瓜、香蕉等。
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6 r) t3 c# d. ~0 \0 Q6 k/ z" Q' b7 t除了這些食物外，您還可以補充：6 o# ^6 u, I/ y+ X
" {1 ]2 j; n X7 i( Y! q5 jtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群：月經來潮前的7～10天，可每天補充。
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3 Q9 }/ L% R( B1 W8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E：每日需要量為400～800IU。0 l: F+ r1 G% I- z0 {* {
5 X/ ?3 t7 y a. C$ k$ dtvb now,tvbnow,bttvb鈣質：每日需要量1000毫克5.39.217.77:88984 }$ p! p/ R+ v6 Y9 d4 K4 d
; |; D. J+ i' i% E/ e+ f: `1 ntvb now,tvbnow,bttvb綠茶：綠茶中的茶氨酸，也就是茶中的發出甜味的果酸，可舒緩痛經引起的頭痛、不安等症狀。
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月見草油：g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸，可紓緩疼痛，增加免疫力；每天可補充500～3000毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: W, b% ~# w m! d# Q- E
; A; _; S& d. X; l& c7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紓壓解身體的痛
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q) c8 l. G$ c公仔箱論壇除了飲食之外，生活壓力累積到某種程度時，就會造成身體肌肉不自覺的緊張，如果沒有適當紓解壓力，也可能造成經痛，包括靜坐、冥想、呼吸練習、伸展運動、瑜伽、指壓、按摩等方法，可以幫助適當紓解身體和心理的壓力。5.39.217.77:8898! S: o3 b6 T3 S# t, U, w! j
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女生們在這時候是很不舒服的tvb now,tvbnow,bttvb) I0 c6 y% |4 J& K+ j7 Y
我相信有女友的人應該都略知一二
+ X0 ?# K3 w$ q. N( N" h( c9 }在此線上此篇文章
" ^$ o7 q' l- k. ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb希望各位好好對待自己or另一半喔 |
發表於 2007-9-14 05:08 PM
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