以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
- j+ B, O, p5 @3 L# {+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l8 \; r9 y5 D) U公仔箱論壇 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。5.39.217.77:8898 m. n' n: z" y6 N" G4 K
a7 i: B: G& h" P' y关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。* H$ q/ m1 q, R
% r$ v0 @. v+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆
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* R7 Z' X& Z5 a8 n) ~5.39.217.77:8898 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。0 q& C4 Z6 J) _0 p* w J/ l3 v
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。" D5 B$ j: y: ^6 j5 w+ z
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3、ColorfulFoods
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多色食品———时髦的健康
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I0 V1 Y& F7 g' r+ x# Q. f* t公仔箱論壇 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。 E% w- D! x- M
' x0 `( B7 R" Y4 p) e. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：吃各种颜色的食物。5.39.217.77:8898. s$ @5 s- l' t
5 J6 S% P8 r4 p0 A5.39.217.77:8898 4、DASHDiettvb now,tvbnow,bttvb, q: k. M. |( A& t: N
' k$ h, j) u3 Z+ N' [- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。tvb now,tvbnow,bttvb2 y& ~6 ~. a- Y5 w* i
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5 T/ u& Q2 P6 G# w. N6 e' n6 htvb now,tvbnow,bttvb 5、Ephedra5.39.217.77:88984 G, a h k9 @1 z: ]
) j1 S, q% j: f' L4 g- E 麻黄———减肥产品的安全思考
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. c) Q ~$ I+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。5.39.217.77:8898! `8 {/ Z+ [# r/ e+ j% r
' c( N$ p$ f% w5 Y1 @tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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