以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、Antioxidants
; V4 V$ U$ a1 `- ^( M5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O6 n" w- T( P) r% X/ E+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E, w* K' Q. A: D; a* P& G
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 J0 c) }9 j
; l( Q% R9 G% p- @/ T 2、BreastCancer
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( y& |1 S1 d* o& [( y9 B 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇0 t1 \9 w, S/ ^5 o6 N$ i5 W9 X
" c! \' y0 [3 P8 {* i2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb" c P2 b; G) ~+ C0 f. ]
" x( R; J% ?6 `( I. b( U- B5.39.217.77:8898 关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: k& E" V2 b3 U
! d6 a" P# o: E: {( n8 H8 m1 q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、ColorfulFoods
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0 g& H9 [; V+ q7 l* t [ 多色食品———时髦的健康tvb now,tvbnow,bttvb. a5 S8 W: ~. G6 w
* I1 K7 ~, L4 } 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。1 B) D6 H3 T- m. y& j- E: H' R
! e9 {9 T4 t+ }. v3 {公仔箱論壇 关键点：吃各种颜色的食物。
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7 }1 T8 {6 A c; |# f& I. i" {5.39.217.77:8898 4、DASHDiet5.39.217.77:8898$ [8 E/ m+ b2 X! |7 { T* t
. c! W# W3 }0 V& x* r 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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1 j, }3 O$ U( }' v( @* b; K6 F& D6 G1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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! N9 ]2 n7 }7 S3 K5.39.217.77:8898 5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考5.39.217.77:8898: q% J8 e7 S4 @- w" L& i5 ^
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a3 b4 Q9 Y, ^- U% t, z, S- m
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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