以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。5.39.217.77:8898. Y1 ^7 U' z! Y& A; l" _
3 b0 ]5 l# S! K8 T# [0 b
1、Antioxidants
" R4 e0 Y2 i! ~8 Y
# V' f; v9 K h% s 抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' a; ? N2 t( ] ^2 T3 U' o
tvb now,tvbnow,bttvb3 h3 o( [! R% x
严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
9 ?& D* U7 @/ Q' X6 w# Utvb now,tvbnow,bttvb3 o1 f& Q) [* ^# U8 F: ~" g( ~4 S
关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
. {) G% Y- @ u8 m$ @1 b/ E: Ltvb now,tvbnow,bttvb, ~8 D# ]2 G' {3 |' G% c" w
2、BreastCancer
9 F2 f, A, w' X( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- q3 g0 R; m l5 ~
乳腺癌———坚持食用大豆
Z$ p& c/ w9 {4 s
. v% R6 y0 \$ S4 G 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
7 d6 s/ z% n, d' k) e* |tvb now,tvbnow,bttvb& T5 k$ E- E9 m. I7 U u# w
关键点：每天食用至少两份大豆食品。
8 l' C0 ~ G B6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" N. ^- K9 _- z) G/ h: R+ k& {公仔箱論壇 3、ColorfulFoods
# ]" f" u4 M" Q公仔箱論壇
" m: x( D- I. g3 y- \5 v B公仔箱論壇 多色食品———时髦的健康! }& r9 i. b" }, s/ w5 R1 `& A
5.39.217.77:88985 O* C+ D8 {' Z9 o0 O
现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。公仔箱論壇6 \3 ^( a9 u; r Y
@: g: P; m9 h3 j$ M3 ^& J0 btvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
" p: n3 c7 C0 V; \# S* Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 Z- o0 C: {- H0 l4 qtvb now,tvbnow,bttvb 4、DASHDiet0 a* S. c6 S X; Z! l3 u; s! Q# ^: W# Z
8 [" q- ]+ V5 O 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
8 x/ o* T3 G( n6 _5 ?" ~% Q4 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r+ @$ _+ j H1 j9 P4 L
有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
( ]& p9 {6 d4 u0 `9 x公仔箱論壇
; E6 w( e; t ytvb now,tvbnow,bttvb 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。公仔箱論壇8 U' F, c- C. q# t
+ v. }8 l6 j5 \& L. V
5、Ephedra公仔箱論壇) ^4 v, O9 C. x& |- w4 }
( j- j( W$ d' S1 G7 Z! L% x$ _tvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N( o2 S) X, Q6 n4 r
" [* c& |4 y2 H% n: |6 }/ ?
营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。- R( o$ S! m7 A L/ O; y
1 l; O0 S1 M, B5.39.217.77:8898 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
| 
發表於 2007-9-14 02:08 PM
|