以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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/ m2 Y# [$ i1 L, F) [7 ]: ]5 r' rtvb now,tvbnow,bttvb 1、Antioxidants& r* d. }7 i/ Y
. p q A0 _; y4 g9 i6 P1 m- H5.39.217.77:8898 抗氧化剂———食物让你更年轻. b7 ]9 {# @- v9 s. A9 ]" X1 o
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb. e. u4 I/ E( Q2 W8 l6 A0 m$ \5 K
& E/ ?& K7 s/ _1 u; N8 R2 P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、BreastCancer
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. Y/ ^3 J: Y( _' @7 ntvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。) F4 D9 z @2 g K4 @- U9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 Y+ k/ F0 a. z9 K5 @' O: u& F5 s
关键点：每天食用至少两份大豆食品。5.39.217.77:8898, x' x* _ b6 _5 a* E
5 A3 `4 m. U/ n# T; l/ F5 ]/ ?5.39.217.77:8898 3、ColorfulFoodstvb now,tvbnow,bttvb* w4 W) b0 X4 Z- G2 S" T: x* j, [3 a& J
2 ?2 S) W% L3 v% E E: Z: z& S5.39.217.77:8898 多色食品———时髦的健康
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6 q( `) ^' Q! g; h( R 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j" m) k7 W; l# i
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关键点：吃各种颜色的食物。' Y- |9 I- F% l5 E
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4、DASHDietTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ F: G, ~7 t- f- f) F
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善5.39.217.77:8898' v! c' @1 s( s$ z5 J: k
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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, s( ^: ^" D7 L3 e7 z 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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8 x4 E. q V g% \' Etvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考
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4 W; s" Z8 V5 L9 n8 ntvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) c. X$ t' R9 X# H
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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