南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長。; {6 T2 g2 d6 c% O- [0 q" `# Q, S
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9月份有兩個節氣，9月7日的白露，及9月23日的秋分，秋分過後兩天就是中秋節，在季節變化而言是屬夏末秋初之季；此時氣溫開始下降，偶有高溫出現，即是一般所稱的「秋老虎」，這時節盛產的蔬菜就是茄子。tvb now,tvbnow,bttvb; D& g$ M2 x. w1 }$ U5 L
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茄子喜歡溫暖潮濕的氣候，台灣夏末秋初之際吹南風。南風帶來潮濕的氣流，以致7、8、9月算是全年最熱的季節，很適合茄子生長；主要產地在高雄及屏東兩地，約占生產量的56%，其次是中部的彰化與南投，約佔29%，其他地區也有少量的栽培。
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除自由基抗癌抗衰老
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常吃茄子可增強體內抗氧化物的活性，降低自由基，達到抗衰老的作用。據傳早年隋唐時代專供皇帝食用，因此有長壽蔬菜之稱；不過近代醫學更發現，茄子有保護心血管、抗壞血病、降低膽固醇、抗腫瘤、幫助消化……等作用，難怪以前的帝王拿來當作長壽蔬菜吃，真有它的道理。茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命及鈣、磷、鐵等多種營養成分，特別是豐富的維他命P，可以軟化血管，常吃茄子，對患有心血管疾病患是有改善作用。 公仔箱論壇- S" u! F0 ^6 M2 O/ ]2 L& I" Z5 W
| 外國民族也愛吃公仔箱論壇- h6 Z' Y3 J9 O b! v
| ◆希臘：希臘人喜歡吃大量的茄科類蔬菜，包括茄子、番茄和辣椒，所以當地的居民心臟病與癌症發病率明顯低於歐美地區，顯見茄子有抗癌作用。
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◆日本：日本料理中常見的炸茄子、中華料理中的茄子堡或魚香茄子，可見茄子不僅是一種很普遍的菜餚，而且大多數人喜愛，因為它是一種健康天然食物。tvb now,tvbnow,bttvb& _- X& }5 F1 r3 t/ b5 }9 [
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老一輩的婦女認為茄子性寒，吃了有倒陽作用，很多家庭主婦不煮茄子給家中的男生吃。其實中醫學認為，茄子屬於寒涼性的食物，對於消化不良，容易腹瀉的人不宜多食外；在夏天食用有助於清涼解暑之功效，尤其對於容易長痱子、生瘡癤的人來說，常吃茄子可以獲得明顯的改善。而凡屬於寒涼性的食物，只要加點薑或蒜一起炒煮，就可以改善，冬天的大白菜就是如此。7 i* D( W7 d7 W! i4 ?8 r
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吃茄子不長老人斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( b' [+ |, ^
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另也有人認為，茄子較毒，吃了容易長疔瘡，這可能是每個人的體質反應不一之故，國學大師梁實秋就很喜歡吃茄子，據稱長期吃茄子不易長老人斑，我個人就非常喜歡吃茄子，尤其是蒸來吃，味道最甘甜。筆者65歲了，至少到目前為止我的臉上就沒有老人斑，大家不妨印證一下；據說茄子搭配九層塔就可解除茄子的毒，是否如此還有待專家查證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g b+ ]0 @/ E I% l( C
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茄子的長相變化多，有長條型、直線型，有呈彎月狀，也有長得像胡瓜一樣，頭大、身瘦、矮短，其顏色呈紫色，也有呈白色的茄子，不過當茄子洗淨切開後很容易變黑，主要是它含有一種「單寧」的成分；在接觸空氣中的氧化現象，就像蘋果、梨……等水果都有這種成分，所以在洗茄子時，放在清水中沖洗一會兒，或是在鹽水中沖洗，就不會變黑了。
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; Q3 J! \8 S8 P9 D% s8 p想要健康不妨多食用茄子，想要長壽更要常吃茄子，茄子的生長季較長，每年的6~10月是它的收成季，9月最盛，此時此刻，是最物美價廉的蔬菜，別忘嚐一嚐。
- Q+ x- I8 @# C8 { Z/ K+ c) @ H5.39.217.77:8898 | 保存茄子小撇步
' |: h2 c$ }2 O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 應選購表皮顏色亮麗有光澤，外型平整光滑，柔軟有彈性，無種子為佳。茄子冷藏之前需用密封袋裝好再放入冰箱保存，若直接放入冰箱中易使水分流失、失去色澤。/ w! G7 O$ C7 b6 U4 {9 e& d8 W
% T, [# \( n( f9 c冷藏時需留意冰箱溫度，最好維持在6℃，以免冰過頭就不好吃了；另外，如果購買的茄子外包有塑膠膜應盡快去除，否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。
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＜茄子創意料理＞公仔箱論壇, k% @; K9 C5 i, @+ i& K% v
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諮詢專家/耕莘醫院永和分院吳宛穎營養師
- I# m) [1 l) v3 I; }; U文字整理/俞世偉
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# z( J4 I- M* z9 Y) _ Itvb now,tvbnow,bttvb1. 涼扮茄子（2人份）
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1 D7 g9 q8 A8 F% \; r$ r5.39.217.77:8898材料：茄子4根、薑、蔥、蒜、辣椒、醬油、醋、糖
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% i* E! u' O& d/ O5.39.217.77:8898製備方式：
+ X+ I* J% o/ Z% o& C公仔箱論壇1.茄子選用較新鮮（顏色深、甩動時較柔軟的）口感較佳，洗淨後斜切大塊。0 M8 m1 ?$ A7 w$ ^: p
2.以熱水燙過茄子後，再泡入冰水中，置於冰箱內冷藏。
. {" i9 j) B* Q( ]* mtvb now,tvbnow,bttvb3.將薑、蔥、蒜、辣椒切末後，拌入醬油中，再加入少許醋及糖。
: q4 h$ u2 |* B( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將冰鎮後的茄子以上述醬汁拌勻即可。
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9 _+ Q% S, I0 k! \' E, r+ B* s! K7 d/ L熱量分析：
% }- c( K+ O$ c- [# c. D: `6 Z/ X熱量：122.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb& {& i5 x4 y8 D& M' Q7 d
醣類：18.8公克
2 ~& D. D% i& j( t& B4 T- P! Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質：5.2公克5.39.217.77:88981 q& s E% X. U0 G4 M/ Q0 G) \
脂肪：4.1公克
; m, ?; b# A0 a& ]+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素：9.2公克
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6 w' c- K, m" N, h% ?營養價值：茄子熱量極低，維他命B1、菸鹼酸及鉀含量高，可輔助傷口癒合、降低膽固醇、消除自由基預防老化及癌症、增強大腦及神經系統功能，適合給高血壓、高血脂、心血管疾病等病患。此道料做法簡易，熱量低且營養價值高，相當適合作為夏日居家開胃之涼拌菜。公仔箱論壇) _: P% v5 Z/ B# e
) u+ w' G$ r' O# z1 e公仔箱論壇9 j+ d+ |7 K. ?
8 ^7 y( D2 C" d1 n5.39.217.77:88982. 豆腐燜茄子（2人份）! K) u$ G% }" b; l7 k0 `$ `: Q5 U4 w5 ?
/ w. c6 r' o" R5.39.217.77:8898材料： 豆腐1塊、茄子2根、蔥、蠔油、烏醋
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製備方式： k. [% Z. K n
1.豆腐洗淨後，放入鍋中以熱油稍微煎過。
: V H% W1 I) F! btvb now,tvbnow,bttvb2.將切段的茄子放入鍋中拌炒。公仔箱論壇' m6 _/ D5 H4 @: D) o3 P% k
3.加入蠔油及少許烏醋調味。+ Y9 C' g% Z9 [5 C4 f
4.起鍋前加入蔥花即可。5.39.217.77:8898* H$ S! j1 x3 N; _
* n6 l( x9 x4 d& R: U7 a* Y2 ]熱量分析：
( K: K( u3 t* [) g公仔箱論壇熱量：235大卡
+ [- K8 C% i% u8 s5.39.217.77:8898醣類：19公克
4 @: {: P `$ I+ M* S5 Y. B8 ^公仔箱論壇蛋白質：16.2公克公仔箱論壇/ Z1 b+ _6 n1 v
脂肪：11.2公克
+ p: F- G) b; _8 k# o5.39.217.77:8898膳食纖維：5.4公克
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, f# Q- p% j5 s5.39.217.77:8898營養價值：茄子性涼味甘，可清熱活血，利尿解毒，此外，纖維素含量高，可幫助腸蠕動，進而預防便秘；豆腐含豐富植物性蛋白質，可幫助組織修復、增加抵抗力及免疫力，異黃酮為抗氧化劑，可幫助預防慢性病，輔助防癌之功效。此道料理口感柔軟且易消化，相當適合咀嚼能力差之老年人。 |
發表於 2007-9-13 10:49 PM
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