爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。5.39.217.77:8898& B" @" `8 @6 j
抗斑食物TOP排行榜
9 E9 r. ~# k% T Z! `1 p公仔箱論壇 含维生素C丰富的食物 5 m7 L) A. G/ x) u: s2 Q
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: M" R! H4 z+ q7 U( r1 o$ U5.39.217.77:8898 TOP 1猕猴桃
) D; r0 j: N9 N$ e 抗斑指数：★★★★; ^3 J7 T: Y% \' h+ L4 I! w) a
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
1 `! |, X5 o* H: {" [, x 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。% W8 i& r H5 f ]3 [! m8 X6 K
+ C: i* p$ k+ R4 U+ wtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
5 C( i' E" b/ F% Itvb now,tvbnow,bttvb 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- o: f! f% z) h
% [9 s4 `3 a* Y5 S& F# I4 `: ]公仔箱論壇 TOP 2西红柿公仔箱論壇1 j8 t5 V, `5 X
抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb' I n G+ l( t+ X9 S6 [( O( ]3 S
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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2 X5 \# G4 Z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
, V! d0 `* P4 t2 @ Y* Ftvb now,tvbnow,bttvb 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇- L( n0 n1 b6 `( @7 `; H
推荐： tvb now,tvbnow,bttvb0 J# ~+ J7 _: L
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
R" U) l6 d* ^$ A- m; {公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
& p5 \! B. P2 e+ j* Z$ t: V7 b: r5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★☆
5 @- m/ B g7 M0 l7 `, H/ d 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 ! e6 F0 e) c( n) w
提醒：
9 w6 z6 K7 u, b3 T 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 " g S: E. Y6 H$ }, M! g& y0 i9 J
& l% k# i8 w7 g! jtvb now,tvbnow,bttvb TOP 4各类新鲜蔬菜
- `: G: C- `- C7 K& s2 i5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★★
0 o: `# E: N$ F5 L, Q0 t 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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: ^% N+ p8 f" I! Z, g1 I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：5.39.217.77:8898, M; L4 M! a# @1 h) V. ~6 o
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 ' m- ^# o% P4 h7 W3 W: [' } ~5 {" q
抗斑指数：★★★★
2 x' |' I/ e# m3 Z5 Y5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 公仔箱論壇0 ^8 A4 }7 ]: V" K
推荐：公仔箱論壇& }; l0 E" p" t l( C( j6 j
大豆甜汤：
$ h" l" l. C# V; D. J4 m6 V/ C8 L 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
- Q1 ?& }+ z1 `) p) f# K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) I; H* _$ J6 ~: j; ^
TOP 6牛奶
& s! i9 Y. K4 I- `( D, L5 N( \' m5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★★ ' Z6 d1 {) G0 s# p# ]
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' E2 [# s$ c: d9 U5 M8 m# E, g) c
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桃仁牛奶芝麻糊：
" }+ n( _$ h; X( A; }' _' y. w9 H$ V公仔箱論壇 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
( V" k. B' J6 `% @+ U+ L6 q) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. A5 V4 e3 ^. ~$ p; s
TOP 7带谷皮类食物 ) Z/ ?; A" P, D1 d; B
抗斑指数：★★★☆
# e; A1 ^; E, E2 @+ y4 m- F0 H公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
! N3 m# |" H% N9 j' Q8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 g& @) u$ b# [
推荐：公仔箱論壇( w; f( I* Y' g2 Y
猪肾薏苡仁粥： 4 n9 w" Q6 y' j( J; T" c: G
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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