爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。5.39.217.77:8898" e& Y8 y& k5 ]6 C
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* `1 r$ t# x
抗斑食物TOP排行榜5.39.217.77:8898- r/ D4 u o/ }
含维生素C丰富的食物
: h' n8 p- Z# P4 C( G/ [: j0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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TOP 1猕猴桃& M" ~, ~ r7 a* [4 L
抗斑指数：★★★★5.39.217.77:8898/ s. W& B; _9 ~3 z
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
) u, ` y5 q& j0 J9 @$ j/ _tvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：6 T/ }: D: I1 q( U+ i7 V$ P( r
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。# G- Q2 z" e% g% G9 b) ^
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TOP 2西红柿& Y. P; h5 e6 }
抗斑指数：★★★☆5.39.217.77:88986 U2 A) P" m' @7 b; l2 k
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。5.39.217.77:88985 {& U* t" h: k( g) \$ R
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提醒：
) D! b9 `! _3 z! a. G, h( s4 w' G 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n3 ]7 Q' x- V% _2 E
推荐：
- ?& R. a- S9 B- F, E; V 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B i: O( ]' Z T V
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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~ }# L: ^+ F, E公仔箱論壇 TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb( k+ `- O* G: t! m
抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.77:88982 T6 x- h- l7 @ d' F T6 W
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 $ v: B- X0 e. b% o* q8 Z
提醒： tvb now,tvbnow,bttvb2 I. Z# W- R9 v w* t
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 v8 ?5 Y; N& e, C7 f: D2 l, w4 a
! ~0 y' p2 s5 [7 X TOP 4各类新鲜蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb* P. g" S: K0 j/ q4 u( }7 p
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 `7 Z( i8 t) ?
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 ( l- G+ p: ?' E; k2 p! h2 h
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I' c' O; ~5 U6 }- `, s4 ]
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含维生素E丰富的食物
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u9 c2 W/ q( b- Z' y公仔箱論壇 TOP 5黄豆
; B/ J9 w0 V5 s公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★
2 g8 l( A" u1 y8 i, E8 J1 x 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 & o. x+ k/ ]* j. c0 I9 ~
推荐：tvb now,tvbnow,bttvb7 D* V7 e+ U1 Q
大豆甜汤：5.39.217.77:88985 ?5 f3 M( _2 V: Y" I
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇. E+ [; T5 g, A+ U' m* c2 \
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TOP 6牛奶
. o' I; P# Z9 |" ctvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
2 c, Z3 Y) q; p1 l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇' G9 J- Q( n2 f& |) Z
推荐：
5 l& n* l h! w' z/ q! o; E5.39.217.77:8898 桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇. x! f- j3 B. T& ~: m% J9 j* L6 S
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。公仔箱論壇. f% b4 r/ ?) J5 Z+ \1 n# n
8 H) q! j. n1 Y8 |9 V6 H1 s TOP 7带谷皮类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 r2 ^3 o/ U$ U+ V; ^2 m
抗斑指数：★★★☆
' j" f# [4 _; n! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
. g% X7 X; E y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O9 W$ ^0 P* b4 u( i公仔箱論壇 推荐：# Y2 y* k0 D& Q, |' i; R b/ y
猪肾薏苡仁粥：
' Y) @ v: [8 Z9 U4 n( n* b公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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