爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。tvb now,tvbnow,bttvb& U0 y1 D! c% ^! c
抗斑食物TOP排行榜tvb now,tvbnow,bttvb: m/ Q6 }( O2 X$ Z8 M1 ?
含维生素C丰富的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i0 d) x4 O9 E. B/ q( t
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TOP 1猕猴桃5 O' a: A* E5 x
抗斑指数：★★★★
! o" K4 Q# M* Q' m4 K3 {8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 R/ w5 y8 z* h' R e; z
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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7 @/ N+ \2 P8 \% D, @8 a公仔箱論壇 提醒：
A2 r; R3 I& \6 u$ I; j 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿) I- {. Y8 T, Z9 ~5 t
抗斑指数：★★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 K5 u3 N* T+ I, d
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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$ A) O E: @5 q公仔箱論壇 提醒：/ d# j$ C4 ?, q, |( @
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
5 q" Z4 a$ g) n2 a+ B9 D5 i! t: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐： 公仔箱論壇; ^6 X. \/ e3 b. v
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 5.39.217.77:8898( r4 o, g$ g- G
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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" ^0 o! I# @' F3 U, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~8 X; n) i7 U m8 O
抗斑指数：★★★☆
3 O' a0 y4 ^- N p) k2 otvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 , s) I+ t- l0 N3 e
提醒：
! y" h/ X3 L5 X% }9 I5.39.217.77:8898 柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 0 Q5 u7 N! I! a% l6 m! v: K
. p$ M4 t9 p7 T+ ~+ w1 H8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 4各类新鲜蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb: V {+ F0 i5 V8 I1 ^2 {( X
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb1 M& C6 O' v8 l/ @# u% Y
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 5.39.217.77:88983 ?/ }, Z0 h; L
- C& x+ [8 E6 }4 O2 e! {5.39.217.77:8898 提醒：
! E, G$ C# X( C5 V$ p9 d/ S$ m; \5.39.217.77:8898 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% z, Z. s* s2 E, A* B
2 Z. Q+ Y0 g( c! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物; M- [# X* X' P/ R
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TOP 5黄豆
0 Z- X# w1 R* h# r! S2 n4 btvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
( l" j1 ^5 i! b公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
) P$ @3 |1 o2 g& [( k1 n5.39.217.77:8898 推荐：5.39.217.77:88989 e: ~8 r- W0 v1 |
大豆甜汤：
# C t: R1 i1 E m! Ftvb now,tvbnow,bttvb 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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6 a. ] r" b5 u! T9 j3 F) I" Rtvb now,tvbnow,bttvb TOP 6牛奶
) j7 f) h! H& h7 H, R( w" P公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ _$ R7 h7 Y; m. A
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇1 ~. ?& d r9 S7 F3 Y" o9 S6 R
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桃仁牛奶芝麻糊： $ j4 c2 ?3 c7 r/ T$ K8 `% l
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ G# g5 a* P' b$ l& @2 [/ T9 F
2 A$ h8 \& d' ~+ M. N! Qtvb now,tvbnow,bttvb TOP 7带谷皮类食物
8 }9 E* b! A5 @; H( M 抗斑指数：★★★☆
' ~7 P% W6 ~; |; W 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 X$ ~; U$ c
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推荐：
7 Z0 P F4 `/ I( m8 d* {! n! Mtvb now,tvbnow,bttvb 猪肾薏苡仁粥：
( D* g6 E+ i+ H8 [2 F3 s( G5.39.217.77:8898 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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