爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。$ i" f2 b B w3 r# m) f8 f/ s
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
/ x2 I* E$ c, V) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜
2 x( C6 @5 V# T' a! Z2 ^7 ^ 含维生素C丰富的食物 " F) Q; {# ~: P/ T; E! o
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TOP 1猕猴桃* ] E2 ]$ |0 I$ a1 B
抗斑指数：★★★★0 B( @0 L$ C9 k+ X4 H
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb! i3 J" J( g" |$ O# `, y
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：3 J0 u) P; a0 o4 U" j2 |1 L
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。tvb now,tvbnow,bttvb% P9 s$ j: L3 }2 Z$ L8 n1 S; u
( s. j- C7 V3 }, A* T, t TOP 2西红柿( O B: R, a; n _8 c8 t
抗斑指数：★★★☆
) f, |9 f) _) x, v* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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! Z6 j. x0 e$ `% _- L- v+ \公仔箱論壇 提醒：
" j7 C: H" {" W6 l. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
1 s1 u% f. j1 t, Y 推荐： , |1 q" L( Z( Y9 V" V ]2 T8 K5 W, d
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 " W7 P3 N/ M+ u3 h% h; e% l
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 8 M& S% R8 R. j" f' ]4 k
! C) _4 H1 L' H% Y; T9 Z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 3柠檬 5.39.217.77:8898- ]; |4 B* o& B# [
抗斑指数：★★★☆ $ t7 Z! _' e" s; F4 p) q& {# n
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
: O$ A# Z @+ m 提醒： tvb now,tvbnow,bttvb5 b# w i+ D. Z' ^
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.77:8898. _( p8 M4 N1 J# U( L) d
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TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 X+ f& d( v
抗斑指数：★★★★
7 [& G" l+ f* w+ r8 H0 n/ f! {* p3 Etvb now,tvbnow,bttvb 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 & R: @5 V7 n( F4 ^) m; O2 U5 \
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 , [0 t4 u% M c; p
I4 A* ~; [' L# q4 H5 [公仔箱論壇 含维生素E丰富的食物
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9 \1 ^. @8 d' h6 l. t* e. k! W8 Stvb now,tvbnow,bttvb TOP 5黄豆
. W1 g4 J9 Q. L, h LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇. \& Z3 N: }" I! R4 D
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
4 O' I4 W& p0 o8 U' x9 T 推荐：
6 ~! z' \ F& b5.39.217.77:8898 大豆甜汤：
7 k1 E& j' _ `8 W; C" ntvb now,tvbnow,bttvb 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
- r4 E4 L# ^( t Q% T5 L5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 S" a( n" M1 J8 w+ C
TOP 6牛奶5.39.217.77:8898: l/ F8 d6 z6 P2 d7 P& u7 g
抗斑指数：★★★★
+ Z7 a+ ]" ~' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 t' `7 i( X1 \
推荐：4 w4 @) I/ j" R4 y9 J
桃仁牛奶芝麻糊：
$ H' X- v1 F8 K公仔箱論壇 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物
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随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.77:88989 Q4 [7 e8 D3 G: r2 P( f
7 b7 e# q& d+ I+ C* x/ `/ ^ 推荐：
' j0 M5 D, c' I# s& s, F9 o) ?5 {tvb now,tvbnow,bttvb 猪肾薏苡仁粥：
* [0 U: k8 q5 S# K6 B& @* i2 Y2 M公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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