爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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, `9 u! c. L: {* k, U5.39.217.77:8898 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
5 ?, S a/ ]9 H1 ~5 L1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑食物TOP排行榜
/ U" ?3 o1 ?# j' N i3 Q公仔箱論壇 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃公仔箱論壇% {. R; G2 ^; X+ J @1 |" G8 M
抗斑指数：★★★★
9 D) k& l g T) a- {5.39.217.77:8898 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
+ F$ E# C! E, T7 Q公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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# z. w. v) }& w0 e) d" m S 提醒：: T( R% g9 [9 V& a. ?
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。1 q4 a% U+ y6 E( f& b0 n
$ `1 T9 _, {5 H) L9 o TOP 2西红柿
) T3 A9 G) ]& p" z1 R. b& Q& i6 q5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★☆
: ]$ q5 H- `9 |6 ? 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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提醒：
! r! `1 @8 J6 H9 q! p0 j4 j公仔箱論壇 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇8 p* D b2 o. q! P- ^
推荐：
3 p$ u0 K2 @5 V, q ztvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
( ^/ Z, k; ^0 T( R) c4 L公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v& q! n$ b( ?# c
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TOP 3柠檬 ' u- I8 L1 L' Z" S! }2 H) p8 n/ d
抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇2 _' o$ Z. p: M { q% ]* K! p/ l
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
' T k4 _# N G7 c) J; c. k5.39.217.77:8898 提醒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 V' b/ f, F& F8 e% p# X- Y& g1 c
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 8 H9 H. w* j+ Y9 x" b( n& T
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TOP 4各类新鲜蔬菜
0 o) i, g5 R8 o" E6 g) v/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★ & c( H9 j4 S1 i6 d8 d; K) o
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
" b9 @1 p1 H1 Q! d/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物# N; D$ Y% |( K/ }# I0 |
) J* G2 D# `: o: u+ b2 r- e TOP 5黄豆
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2 K* a, s" C- t/ G3 B$ `. |7 ~ 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
* r, i/ v+ l' k" p( M. t9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：
3 W6 N3 @0 j1 e. _2 d( G- Qtvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：
; T, Q& S5 x$ T3 p- w 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 2 T7 C. z* `2 H" Y1 u
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TOP 6牛奶
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牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
) r0 \5 q h, _) T; f5 z; x9 q公仔箱論壇 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A; u& x# W. M8 @
桃仁牛奶芝麻糊：
! n1 {8 i9 T* L9 a9 p5 z) E: R% O Xtvb now,tvbnow,bttvb 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% g: c: {7 `& \6 L( {- ^
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TOP 7带谷皮类食物 2 m. ?3 ?0 _$ K; }
抗斑指数：★★★☆ 5.39.217.77:88982 E) ]0 C2 F" k8 w6 G* o
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
' o/ O) q8 ~& l9 v. K7 | 猪肾薏苡仁粥：
9 I' c; J* N" u( L9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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