爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。公仔箱論壇/ J) H; a3 ^) h" i$ h" r" o4 ]9 v
- G0 L& a) m4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
0 u) x* V+ }+ k3 |0 U 抗斑食物TOP排行榜) ]4 w" S" {6 x- W' s
含维生素C丰富的食物
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% Z4 S* a9 N& i7 R7 ~$ {+ e& X& a5.39.217.77:8898 TOP 1猕猴桃
: s5 ]: j9 v: x h& b( _$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
: w* U7 U" U1 T: ]& p# }/ F" | 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
- ]- }! Y# j0 d3 U: } H公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：5.39.217.77:8898" u- z& x& L* b2 x
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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' I C& y0 d. v( `5.39.217.77:8898 TOP 2西红柿公仔箱論壇, p+ P5 L% D# J. N& o. e
抗斑指数：★★★☆
" Z% C- q) C' V 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。9 |& V D# O7 P O: L/ z" c
, X7 j2 {/ c7 P+ s 提醒：tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 u3 m8 u3 `! r
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
3 h" g- t3 h$ O. W" i5 N8 n$ | 推荐： / }- N! S3 Y2 \) [% w
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇/ B- Y4 s) R+ j/ v9 Y |# a
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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& u }4 t1 i/ F, |" g TOP 3柠檬
0 j# K0 _: v4 k公仔箱論壇 抗斑指数：★★★☆ 7 m/ G' r+ w; k0 P. V" j
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
+ Q& j- T# [0 f( F; J0 Y9 M 提醒： 公仔箱論壇5 q4 Y$ V1 _0 {" R
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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! ?% [% r! s: @" h! J @$ p TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 p1 X3 a1 a4 _
抗斑指数：★★★★
" _) \" |( B, d2 {. G9 o5.39.217.77:8898 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 ! S8 p. y7 q l& m5 A$ j$ f2 @
8 i& k5 c9 S7 W6 Y! ? Mtvb now,tvbnow,bttvb 提醒：
! A( f+ C; ?4 Q; W7 m% o 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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含维生素E丰富的食物
! k0 V# X2 E# e6 p" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; K* i2 h. D$ O" P8 Y# r
TOP 5黄豆 ; n: n9 h% Z8 U
抗斑指数：★★★★
4 S/ i J2 N4 t" A! x( O; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
' h2 j3 ]5 ~ w9 |6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 推荐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# }3 C. y1 k) G0 \( U5 ?; c
大豆甜汤：/ s; M' i$ x+ [! h8 F p
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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8 n6 ]. o0 S! T, Z" h8 y' r7 e1 G TOP 6牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! U' e/ p" ?
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 S( i8 b3 T+ j) r& _! C
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇6 P! v4 q" n+ r- M. C9 t+ V* U; |8 `
推荐：
) l x$ P( N+ N 桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇- X) H1 R. D) R, q4 L$ u
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物 公仔箱論壇& W, U$ ?( i3 m' E+ `
抗斑指数：★★★☆
{# H9 P! @$ p) a( } 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb k8 g7 w$ p7 H: [$ t% S0 U
9 m8 j) K: E# u+ A 推荐：; a* \, t9 N0 a# g+ w- G
猪肾薏苡仁粥： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, \! j7 E$ |1 z' d$ T
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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