爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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0 ^9 T# w f/ h* Q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
% }" n1 ^& Q) U8 U1 ~- etvb now,tvbnow,bttvb 抗斑食物TOP排行榜
6 J6 d2 w' d- _" jtvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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" g, p0 v- g& F# xtvb now,tvbnow,bttvb TOP 1猕猴桃
( Z \' e) [( O公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★2 \; z0 \& @/ D2 k
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5.39.217.77:8898& Z8 T" g" x' m2 P8 w6 y
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。6 C; w$ B5 x" N0 x8 x" J! h2 F
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提醒：
6 r2 a+ T5 a& C3 Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 L% T! ^" O& L) r& S a: T$ m
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TOP 2西红柿5 n: |% B! i$ S( G- \* j
抗斑指数：★★★☆tvb now,tvbnow,bttvb; K+ S& @3 C" S! N$ c9 y. `! ]
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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' f7 s5 u/ W3 i2 G/ r$ P, U btvb now,tvbnow,bttvb 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- G/ n e9 q7 l5 b' R1 @
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 2 ]0 y" D8 N2 n
推荐：
" J( Y# ~' T1 ^& O; [! W4 Q; Q' b' f公仔箱論壇 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
5 |9 q3 C/ y3 w, L0 f1 C* q* g 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T# _5 V+ n( t1 Q& {) I5 Y4 _
2 F! \ B: o( M8 R TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb5 H) C" t2 d" a- _! G& k/ q* ?
抗斑指数：★★★☆ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, q0 e* _) |4 d- v9 s2 J
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.77:88989 x( _7 H+ e" d' P8 e
抗斑指数：★★★★ : A( H. {: @ J# R$ b% y0 l; q) U
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 " `9 \, @" N' s3 {8 R1 T: v
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含维生素E丰富的食物
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4 H, X& r0 I9 u, A TOP 5黄豆 tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 J, f# `) I' J% q9 n* v s
抗斑指数：★★★★ ' T5 a. c9 w; K( a
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 2 v- K. `$ v4 S) [+ C
推荐：tvb now,tvbnow,bttvb# r5 S$ L* F! E0 \; G! z
大豆甜汤：# y9 X" w; }, n
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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1 \2 c7 J% I: M& W2 B+ u {* C TOP 6牛奶& e" `# M: z7 `/ O d
抗斑指数：★★★★ - ~- @8 r4 ]" r% N; f5 B
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
; l, t* `5 Q# T1 o/ I( R0 j% B, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：6 J [; _8 P) @- P
桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇" d) g3 }! F2 i4 J0 f
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。& p/ F) |; e# W* x: H4 a: ^7 U% {
' _' _, D/ x) A& @. W0 j& A TOP 7带谷皮类食物 公仔箱論壇2 H8 v$ W- c1 X$ i) A
抗斑指数：★★★☆
5 ?. r% c/ N2 i" w- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \' u s9 L$ @$ [) P0 T; }
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推荐：8 n$ n1 H6 h4 Y9 x
猪肾薏苡仁粥：
/ w% H1 f( g0 j: htvb now,tvbnow,bttvb 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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