材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, }: _3 ~+ v" z0 W6 C
7 p+ p- {/ x( V8 z# h: _ S新鮮菠蘿 （大型）1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb4 y# N+ z4 l! t/ Y+ v0 G
子薑 10 片* z5 R0 A( h* r. l
去皮雞柳 6 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u3 T {+ F: B6 X# `0 z- K
青紅椒 少量（切粗粒）
" a5 E, v- O J, Xtvb now,tvbnow,bttvb薑 2 片tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 C$ r# L: ]# T3 X/ V' X) z! x
& h, ~" ]1 b& U: o, Gtvb now,tvbnow,bttvb1 H( m, E5 ?; h# P' a; |2 d( ?! F5 A
醃料
) u% K* h$ R9 t; R. Y紹酒 2 茶匙
2 \; u( S- q+ h2 H9 k Y3 H8 W" \公仔箱論壇生抽 1 茶匙7 u- ?& j* G3 L% \
生粉 2 茶匙- J1 r0 k A0 h6 d' j
tvb now,tvbnow,bttvb/ o: M2 b1 Z3 O D* @4 L' U) A4 C
調味料
/ u% A( o5 d: z! h6 e公仔箱論壇
& t, f1 u9 Q, g9 l2 N- B Q公仔箱論壇米醋 1 茶匙公仔箱論壇* h. x# e& \; o
砂糖 1 茶匙+ V$ v+ u* \0 N4 Y8 z) G
生粉 1 茶匙
; Q; m7 `0 T, N' `$ m1 l: ?7 z5.39.217.77:8898清水 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G z9 k9 v5 D! {, I5 M: g Y- Q
4 R% V4 t* z( B2 ?0 ~( T/ Q% [
烹調方法
+ s, y4 f: m% E3 l. K
# M. s" [: Q2 h# i, S3 b) v7 {tvb now,tvbnow,bttvb雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。公仔箱論壇0 i+ `/ K0 |9 S8 D0 e1 `
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。5.39.217.77:8898' l7 h4 ~; w2 {" d
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
: z' `& ]* T0 y8 p; ] e' ^- ]公仔箱論壇加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
# t2 t2 N% p) F- O0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 n5 r8 i2 y6 z* c, l9 H0 E* h% l wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 m2 ?/ {5 R. T! C
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
8 N9 N' b% r$ K. ~( J( d; |4 D注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 