為了自己的健康，還是看一下吧！
5 T' q- ]2 ~" @5 S3 B9 r5 J& @( t5.39.217.77:8898蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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" _5 O* c* [& x* x* ^最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， 5.39.217.77:8898+ K ]/ h4 Q5 @3 R- {' i
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
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# W! `4 p" R" c5 k公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， 8 k' ^% n. P1 d
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 ; K0 B. S. S" {, H+ z0 [7 W0 s# `3 V
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' o( D* p# V% H; R5 U2 y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 tvb now,tvbnow,bttvb! X% s M* G. b
" H) e% d& s/ D如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
7 J3 P6 J/ t/ A2 v; b# U/ Ttvb now,tvbnow,bttvb最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 6 r+ p" e& ?5 f9 p, X/ V8 Q Q
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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/ s* L% S$ p# S$ \6 [/ X2 ~2 |1 N5 ?tvb now,tvbnow,bttvb要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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1 [ K" A. u6 z8 m7 M- V7 F公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 公仔箱論壇3 r# O2 v8 D5 x
& l% o ?+ N. P+ a8 M% c1 I; S7 X+ d5.39.217.77:8898至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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& _' Y3 D( C: _9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， 公仔箱論壇6 O/ `; F0 ]3 H8 [9 S2 q! n
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
' a, K5 K3 u7 i: L5.39.217.77:8898飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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; ?- J9 A+ f) i" F) z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， , d" Q& G3 a( z, Y' ~- u* x
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 G) t2 e% ^1 `1 b
: w2 d/ Y _5 S! J! Mtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品： 公仔箱論壇* ^$ |) \5 c4 J
" T; e/ S6 I( F; g6 R+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% Z+ s1 m# |
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
7 z* f9 |4 f' A tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
' K7 x# j, _" `, c O& q4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
' J. G* F! V. d; }9 |7 Q6 e: T5.39.217.77:88985 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% n" M7 _+ e, l* d6 {tvb now,tvbnow,bttvb6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇2 G. L8 }8 f" A0 A
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]/ A k2 I7 P8 p' `4 E
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
% `/ Z1 C0 g4 i6 {1 ~5.39.217.77:88989. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 , Y; x. P9 s2 n, R9 {
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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