為了自己的健康，還是看一下吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# x, V7 K7 A
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 & g$ i6 }4 L- C q0 L# S% T
1 f9 T4 m; o6 b: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
$ a8 z/ d3 ^! C4 Q+ n, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
! O/ c4 \. P4 R- c( t% W" r4 N公仔箱論壇蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 公仔箱論壇4 X1 R* i7 P" i9 d2 M0 O R
$ m! d! j/ H/ H M公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，( P' j# F# m4 ^" I7 }! c3 T/ `
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 R2 ]6 q0 W* _3 k1 I" V& @% }
. {4 z4 s0 N" L公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
/ }5 O$ z4 X4 |" `) N# _1 T最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
" j. U7 ?5 N4 O; i1 o. |( l% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e& j* _8 f& D* H W) Z% V+ N至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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/ Z! _2 [, y* ^. k! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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# ^2 n @) C0 u( ]. \/ a0 d" i7 V同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
* p$ y" Q# ~' U, ^4 @* D9 T. n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I0 m7 T. [* M" N: Y) M6 Vtvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb. {; ?" ]) c' S, J+ r- a- ?5 [
8 k6 Y% v% V; X7 L. }$ Ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. r! F6 t0 `8 D+ [
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， 5.39.217.77:88989 h, p% w9 w R% D, b6 i: H/ T! T
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， 9 q9 v! I% c* {. }$ f
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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8 `/ Y/ A) a6 k8 ?+ I3 C$ z# W這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， 5.39.217.77:88983 S8 M& r! G- p, h0 h0 A2 F
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K$ C- s$ O/ J$ C
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時代雜誌建議10大營養食品： 7 U+ u6 d9 s/ _
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% p2 {4 Y+ U6 j4 k9 `+ h9 [8 z
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 公仔箱論壇; G" c+ U# K& l+ d7 {$ E
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 $ c8 }' x7 `; n8 W# Q/ \7 R3 X! ^7 }
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
- F+ X1 _* b# r! d5.39.217.77:88985 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
$ i, F1 c% }4 u2 g2 D( m' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇# b o0 \4 j1 b
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
7 M$ M. C9 I) y# Q; D8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x0 |7 \) y M+ B; A
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 5.39.217.77:8898* ]1 E& Z% c+ D! e
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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