為了自己的健康，還是看一下吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' Q0 w5 M E1 y
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 tvb now,tvbnow,bttvb: V! h- X6 j; f' ~
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
$ l6 T1 M7 ^, |; O" b不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
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$ c7 L4 x) F/ `# l9 {( jtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， ) S1 r% q8 I. l2 {' h
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# Y1 r& ?- c1 S
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 tvb now,tvbnow,bttvb' o- l4 L2 \) B& |7 _. x7 ]5 P
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
8 M! C6 w) Z) w1 P% e! ^7 p' K- k! Stvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a" C- A" V" _4 s. f) R
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
1 t" E; c6 V0 j8 v& g+ i* Y5.39.217.77:8898最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 $ _# y' t% h7 e) v' j
! ?4 c# p0 M' n. N5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇8 `; R1 B3 s! k8 y+ G! o$ X9 n7 W
9 e; J/ t9 Q2 G8 ztvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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% C" G& T+ _% t8 m' V% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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P b. h1 h: S$ `( j2 I9 Ttvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 ) ~' X& Z: `) K/ J/ s! S
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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# A; Q( I5 ]1 Q' Ntvb now,tvbnow,bttvb至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F3 C- y" n+ r! W* m
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
: N6 q: z6 k5 v. Z1 R9 i8 y飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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. E5 [4 I/ f! _% n8 D- A這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
& r" f" J% G& `7 h2 P* f, Y8 ]專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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4 N% V" G# Q1 G; {7 S; a7 {. u; s時代雜誌建議10大營養食品： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- F9 e: f: D8 R0 e5 X7 q
6 n* \7 O/ d4 \3 a) c6 \4 M, L& M* b$ d5.39.217.77:88981. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
3 o! g4 `8 A, L5.39.217.77:88982. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
9 O) B. m) \9 {( ?8 n8 P2 a2 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
& D3 X3 s1 a7 l+ i. [* G" S4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 1 C8 k/ p+ n6 T5 i6 S. B
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 ~& ?$ ?4 p: R$ f
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇3 k/ G/ `- @; j+ r/ j
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- n% Y' k% _! O- Q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
1 Y* z! f* |' S4 _& c' k3 J公仔箱論壇9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
, E: P% I3 Y2 n! L# F- t' O5.39.217.77:889810. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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