- n/ b) L% B) @ p$ b1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 ( h2 {+ \/ R* l; W
5.39.217.77:8898# y0 j$ ^" Z$ `/ [6 Y( p9 Y
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5.39.217.77:88983 b" H9 K9 ?" {# G# l( q
* R4 O8 X j) w$ [, j8 G+ B1 z& T& x 熬夜原则: t7 F9 T+ ~) G: ]- I; e* t
tvb now,tvbnow,bttvb0 e& R! z3 [2 d0 d; u
1、熬夜时要吃热的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Q/ z8 q( ~+ |% a5 N4 m% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 P; y( x% y, T
2、晚饭不能吃太饱。
" k2 Y" N) Z9 S% w9 x9 x4 ?. j' ~- s# R2 T. a
3、注意保暖，不要冻着肚子。
- `- I7 [- @' z- T' p$ @, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 q5 `; u* P$ X
4、一定要有足够多的白开水。
3 p y% p7 J8 }' K0 r4 |$ N' @# b9 i9 m& ^3 X
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
, Y2 O1 G" s: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: ~0 `9 z8 n& B6 V3 v$ C7 J
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
6 [+ t8 t# f9 l0 }+ [
, L; C7 i! J0 U" f" C f, B- p( @; q公仔箱論壇 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
! i* B) Z5 Z: i' D" P5.39.217.77:8898
+ }1 g+ E' K1 l m0 E 8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
! {6 W8 _2 z) X: f K7 k公仔箱論壇
0 c B. H+ W" k& K. G* _9 Stvb now,tvbnow,bttvb 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 1 v6 f: c; @) O- P' ]; u
: j% Q ]8 {& l/ D( ^( X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 - c0 F& X/ f4 y4 {
( i& D3 J/ L( v) C- U. n5 M 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 4 ^* l6 i( t. c: \+ b
公仔箱論壇& W! z- M2 Z; L9 H
午夜12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 {) {) b0 X! M% z* S. ]$ h; C2 S- [1 z
tvb now,tvbnow,bttvb, W# J& M" u* ^/ P6 O# i
浅眠期 tvb now,tvbnow,bttvb, g) n6 H1 Y" {' @! y* A+ h, |
8 W* R6 r& j6 w7 q1 s7 V. ?5.39.217.77:8898 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 1 v- I" i. Q( _ A/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G I3 l5 d1 R) M0 G- Q9 L
凌晨1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 |! @' V$ C7 J( ^& J5 k+ j8 B: ?
6 g3 ?7 o7 X. X5 M# L$ B
排毒期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l h% k4 [8 J% u- H/ l( I8 d# A
公仔箱論壇5 A' [; Z; d* Q( x9 e6 ]
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
# U$ W; L: h1 y6 e5.39.217.77:8898
/ \: ]- W$ L. r1 K) ^* I 凌晨3:00 ~ 4:00
# A/ S. k0 o* r& D2 ?& G1 ]; ?公仔箱論壇2 e6 J9 i8 _, v7 U# {
休眠期
+ _% g" d1 l+ i" D% [
3 ]; K- b7 T% M% }* W- z公仔箱論壇 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
. D7 j; _+ ?7 N! t" _) o0 n
* }+ y0 o; } n9 J n2 g5.39.217.77:8898 熬夜最好勿超过这个时间。 公仔箱論壇' V* b2 g, x& {' |' j' T/ v
+ G; v* P, `) }公仔箱論壇 上午9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 @$ ^! W5 q# U9 }( G
, r2 n' a: H) w+ ^+ A公仔箱論壇 精华期
, n- d* }: g6 [6 w9 L0 K) f公仔箱論壇
9 s6 C( P' p! i9 }: X8 Etvb now,tvbnow,bttvb 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
+ L3 \% z9 S: c5 `. f4 x ]) ~% j, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S" c) G6 z2 p4 s+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 中午12:00 ~ 1:00
# @& r; Y; P4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" j/ u- W1 E# f* j
午休期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 z6 L2 F3 ]% j# @$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 u7 Y' H0 H* m' ?# ?
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
/ v( X. B6 a" n! g
4 ?! e# U( p) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下午2:00 ~ 3:00
' D6 \- _/ ^& B- {: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K$ _6 I2 y2 j/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 高峰期
' Q9 c" M/ K% Y4 d7 Q7 X8 W, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 W t$ r* q& F9 t+ z, E# |8 W 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ tvb now,tvbnow,bttvb0 {# Y' F) i7 ?% U U
) T7 }3 y$ V/ _3 E3 K6 s+ P5.39.217.77:8898 下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t7 E! ~; P @$ ]6 m/ K
4 \+ K) }* q$ T. V% N% b; jtvb now,tvbnow,bttvb 低潮期
) C8 i Q) ~& [; Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ _( |4 ?$ o l: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 $ U2 p* v! I7 ~
9 @, _, W/ B. {: L$ {, Z* ptvb now,tvbnow,bttvb 下午5:00 ~ 6:00
g+ D7 l. |1 G/ itvb now,tvbnow,bttvb
! e9 H6 u) T: @; r1 J 松散期
1 f; A1 u$ P! W+ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 E5 ]- m _& e/ E8 @! B
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 5.39.217.77:8898, v. x$ a F0 o' k/ W( ?3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" r% u/ v6 Q# X8 [; I+ Q" T
晚上7:00 ~ 8:00 公仔箱論壇& Z) g) ? B* ?* j6 O/ A4 r! m
6 c4 }. _/ g. K. Z1 `; i. O! Ctvb now,tvbnow,bttvb 暂憩期 5.39.217.77:88983 P6 ]) [. D+ G: Z$ I
5.39.217.77:88984 o! E- D$ S: V
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
6 f2 q& m* Y7 `* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E* c# n! T6 x2 [5 b 晚上8:00 ~ 10:00
7 U/ k6 b0 D7 Q2 ~8 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P p/ ]6 D; \ x4 ?' C# H
夜修期 # J2 [$ g4 V/ v- N/ P8 ^ b% v8 K2 K
* e, l9 h; U+ x% F; _4 M# r% y) v3 Y
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
9 s3 }( A. M+ j& O8 `5.39.217.77:8898
: W: v3 s8 M2 g, L1 N5 [0 @, o 晚上11:00 ~ 12:00
" K6 }- D, M9 n5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' J" ? @% E2 c. A y7 n7 q
夜眠期 5.39.217.77:8898/ e) y4 L3 Z8 w) U) h
+ c* }# b s5 b' R1 S- } N 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |
發表於 2007-9-7 05:42 PM
| 
發表於 2007-9-7 05:48 PM
| 
發表於 2007-9-8 12:06 AM
|