在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
' Z2 \) N' D! ?$ D& Z體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r$ l3 E. Q- o8 \2 ]* ?# i
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。5.39.217.77:8898- f0 E v p' x
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& N/ c; z2 G7 |5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇: \ H5 E5 I; ?- h
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 \0 _- q! S
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
3 w j# b7 N! D正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積+ Z# k" c2 q( f+ Y3 G
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+ {/ T4 Q* t# l- X6 f公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥
4 P- B v6 r& o$ W正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效
8 H/ O( M! u/ K. m* [正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重$ s, w f" M, l1 r. O7 `& a6 x3 ?
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
+ H* N7 f6 @# \正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類/ F" b; w1 {/ g- p9 H- L
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迷思五：食物脂肪越少越好
W: {7 M) P+ V) M E0 I! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解五：熱量才是減重重點
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: b1 w" P* ?+ L5 F: l( n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b- V0 t A2 E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功
2 `- t W0 C; c$ Z' H* x5.39.217.77:8898正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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4 G7 F0 J$ B6 A% A- Atvb now,tvbnow,bttvb迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹: c/ y7 V5 p4 w( I6 \% o3 C# L9 K
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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