讀書溫習醒神7招) k; t/ R$ _2 e) t- z
- k* i) v* F; F- h* S _! m
2 X* [7 E) ^# D z0 N公仔箱論壇清水- A1 z1 c' [7 s7 D
; m; d8 U1 @9 Y+ C, f5 p* [
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
; f' A9 |2 r. N9 a9 R* g4 F3 I( L4 d: t% s# V7 V
休息tvb now,tvbnow,bttvb, k' {5 A. [1 x! n5 F
5 c: p1 y; O* [' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
# s3 B; u9 p1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! B0 b4 M4 `$ d. N2 q( r5.39.217.77:8898新鮮蔬果魚類
( |" X5 ^3 c' E' t; n4 f+ P6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o: u5 U( I) W% B3 g0 P: r5.39.217.77:8898要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。" Y5 R# O2 G. d
8 v2 O9 c. ?1 w公仔箱論壇運動
4 e" W- R9 d( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S, d- p! H# Y' V; O. y
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。$ l# E8 l; W4 ~1 g
公仔箱論壇% }' n0 Y P0 ?' }- ~5 i3 [- r6 z
空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 Q W" A8 z% t+ s- M
& y: j7 x/ y# N0 [腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
, O' P" {8 e B3 h: X& u公仔箱論壇& y$ ]$ c$ b' o* x& ]
好心情
: L9 C: _' o/ |! d# ~: N3 h6 b1 }* ?2 r" n/ C, t
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
7 ?, J) J8 z+ h% M* Q6 D8 ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f0 g7 l' h6 w+ l公仔箱論壇音樂7 v" C4 t- f; ]* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e+ O: T6 H( w9 J( G
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 