30招让你从头到脚更健康
! q, X1 r2 G1 `/ u5.39.217.77:8898
* p7 C! Z# i; q N9 Y' D' x 公仔箱論壇7 s; t, g! i; y+ c. A% @0 k n/ Y
把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。tvb now,tvbnow,bttvb. m$ W3 _2 \* `5 L7 M' I, [
; l% g+ {2 A9 U1 N
做填字游戏是训练大脑的有效方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. n- ?+ V* e* w( s
Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
0 H7 ~* c2 h# {' Z& W8 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( r; @( a* D$ K
头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
" l$ h3 P/ |- \% N* b$ H8 J& X 5.39.217.77:8898. t u; |1 B N$ N
当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。1 ]. w' l( |9 u! [4 D1 U
5.39.217.77:8898$ o; g* s9 h* w/ V! Q |4 a
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。5.39.217.77:88984 y# ?. Y9 H# D2 H4 s" S
k- s: q( v5 R( I6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
% h3 X4 M2 m* @公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 s9 n" Y+ Z6 h# N# O; r
夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
# e. b/ ?( p$ l; Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' |! c8 T5 ~8 V. Z- x
调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。公仔箱論壇+ K$ y9 @3 `8 k: x! S$ l8 ]$ ~# W
9 U: E- o7 [/ U3 M8 G 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，
. ^! n" r0 D' E* b$ `( [+ N/ q% ^tvb now,tvbnow,bttvb反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U) c6 P2 s# s( u4 E
v4 g8 |& v2 A3 ?7 k9 s公仔箱論壇 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O5 b7 \, B/ ]. J
5.39.217.77:88982 h- Z: a( K% t1 |
每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇6 Y2 z* _5 A- q) a+ e
" _3 v; L8 |+ V& Z) u0 P* w
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。 ]2 I- h# ?( |1 |4 s0 l
tvb now,tvbnow,bttvb) Q% w# I4 M' H* E. q# d
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: V- }2 W, `6 |( s
公仔箱論壇( j* e5 n* A; f$ |
进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
! I, M, |, V! [5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]9 L: ?" R! z9 v
你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。1 i7 g% Q( Y; }* w) D. ?! b
' K) P& W* U" W" @公仔箱論壇 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
: f# V+ Q7 N% e. X+ h' j% t5.39.217.77:8898 公仔箱論壇; ?, H. P% ^- q' D W7 M# \
都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。5.39.217.77:88988 O0 H9 @7 S+ L5 x
. d, |4 X# z4 _& F) F5.39.217.77:8898 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
% B# V! @6 \5 |0 ]* F6 Q, o8 s7 q
' j0 V$ G* O& d( Q. J! j公仔箱論壇 当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。5 A( T0 G: |( B" h2 |
" h2 V b+ b4 b- utvb now,tvbnow,bttvb 尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
( i3 s8 a% D: i9 M9 a5 x0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 d3 _/ J0 P3 M" E9 K: d/ v
大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
- S( V* T1 f b
. r+ L' {. @, x6 J# ptvb now,tvbnow,bttvb 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ j4 @9 S Y: m
1 P1 X. F% N; _/ { 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
8 q" a1 d ]4 |5 W) ~公仔箱論壇
4 X6 g5 Y6 k$ T6 M/ W+ o$ A0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。( U M+ L8 F# s9 _
# G& Z/ L4 e) A/ ]% t9 v公仔箱論壇 千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。5.39.217.77:8898" a; k; V" K9 o, y5 [. x
0 D" |. ?: m- H# N0 W2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
5 c+ b) x9 J4 u' K: p
2 k" x& Y3 a. \5.39.217.77:8898 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
" G9 p$ S0 J. u/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u# ~3 e- S- Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。tvb now,tvbnow,bttvb& ?: n9 H0 b! y4 ]2 M5 [- A
; _$ e# i* Z" N; F' G' l; p
有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
8 m& m0 W: }& c; n- b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( Q0 k$ g6 Y, `/ w+ ^' b6 B$ o# F
保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
( V$ o8 K3 ^% ?, K5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-5-27 10:24 PM
| 
