19招快速提升男人性能力
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$ I3 l1 Y. f( R% p' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临tvb now,tvbnow,bttvb s4 L& p/ p V0 o. k( H/ Q
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
) |/ L1 v. X6 k0 {$ x" \% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这就看你们愿不愿意付出努力了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) O# c4 Z9 ]& I& |( d( B' M
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1.按摩阴囊强化男性精力
8 w& u' ~3 y* [9 |- @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m+ ?2 ?5 B1 K! m9 H
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, n1 f" A( t4 u
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
4 ^: g' l' i' d) `5 J用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
& N8 M. G! w: t: {, l6 N, ttvb now,tvbnow,bttvb按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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5 F$ i: F8 D, D' y$ h: j# e- ] 2.闭目冥想美女相伴
2 t# ~7 _$ [6 ?7 b+ B4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v7 l, b4 d% w, A& k% l公仔箱論壇 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，tvb now,tvbnow,bttvb! E( b' D1 ]5 O5 f, p3 I4 n' q
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的
3 n& ?1 w8 Q4 ^/ w3 v1 b5.39.217.77:8898分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
6 u1 y' L5 D- q; Q% _* H1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88989 L6 F' O& {% ]7 n' v% R/ U
3.锻炼性交肌肉5.39.217.77:88982 Y6 l( M7 x# f: t' g1 X: s7 S' G
s/ K3 ], `9 U5 l. X: z9 E5.39.217.77:8898 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，
1 M" R% g3 T3 P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 t7 J4 q# {! H
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
8 z+ ~! \2 H$ _0 m: v: u) }+ Q5.39.217.77:8898方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下公仔箱論壇- Y( g2 S8 q" N+ D
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
$ ~1 y2 @3 Y' m; W0 N公仔箱論壇一般可以感受到它对性交的帮助。
# e: h* w y* b, B" a" d6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' S* y O6 `& Y" }0 E) l, q
4.来场冷热水交替浴tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 K3 o( w* U/ \7 Z( g
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这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
/ D. l4 C0 g( i( v$ `: |公仔箱論壇防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、公仔箱論壇 c+ \# |8 m! [) c2 H; [! P! f
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
0 D/ T1 h; Q& ~; y; g; ~" ~tvb now,tvbnow,bttvb可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。5.39.217.77:8898* m$ ]& k7 h% y" d, p) u; I6 P+ S# P
/ O+ Q4 i: z M$ y) X* `5.39.217.77:8898 5.助性的金属——锌
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
5 g! K9 c8 H: Y; Z公仔箱論壇建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，. `3 {; G$ m6 C1 L
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，
# R2 S1 G8 Z; U公仔箱論壇因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，/ P5 q; z. ]3 `% \4 }! `9 {
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。1 C" V' _# g6 N& }6 f/ x" B- Z
; p2 s" }; f! G9 Y: c% v. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能公仔箱論壇3 t; t( N* O, [) h
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
' o! R6 W* i9 A通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指
4 U: k- _6 [. L* Z9 Rtvb now,tvbnow,bttvb按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
3 [8 `6 @: K. B Z: H" W- t5.39.217.77:8898自己在床上按摩。
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7.多食海鱼与海藻tvb now,tvbnow,bttvb* H, n2 Z9 v& y) Z3 s2 L7 q1 K9 S8 F) s z
& c9 n# B1 O# ~: d% G9 n5.39.217.77:8898 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
c' ]4 @% }& v6 i( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
+ U. O1 f" j1 ^" k1 C6 f分重要，有"夫妻性和谐素"之说。5.39.217.77:88983 z% F) ^ k( U* u8 ]
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
% d! x; O0 p2 c# \: Ctvb now,tvbnow,bttvb因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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f1 N2 m' D* Y* I% b6 L! r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.阴茎指压法强化性能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n/ `9 g ]3 h, n% K
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时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。tvb now,tvbnow,bttvb$ h) z/ |& C( \
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
8 J, `# v* i# l: `' d/ G; A公仔箱論壇使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
6 W4 T4 Z9 V7 r V& d可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: l: ]+ w6 A* W+ f
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9.多食韭菜5 X' o6 }1 I3 L$ y9 n
+ G( Y% U9 a0 B# U8 Q. ?5.39.217.77:8898 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
- {5 n9 p. b/ W; Z0 F; o% k7 Z公仔箱論壇遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，7 @1 s) T& n2 L$ I2 l8 Q2 g. B6 r/ M
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，公仔箱論壇4 c8 M- I/ x- M" i- F
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。8 T4 A7 {3 N/ W" V
7 s7 v/ z E9 F4 p3 `+ n5.39.217.77:8898 10.刺激食指强精壮阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 I* ^" {. p& X) N
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C8 V" `* ]: j+ l0 F) `
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。2 t* m; K v: S0 L" w
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老' F4 h4 N& d9 c" {
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严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
( t: w9 f7 }4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，5.39.217.77:88984 j0 n. f8 D9 [: J2 L% o. Z' V
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。( j9 o6 e+ B8 @) o
- K2 `9 g6 T K9 _: w 12.保持规律性爱
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+ E- h- |( z3 B6 B6 a. I- [ “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，5.39.217.77:88984 W- F$ C0 k; \" m& k# ]
使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，
/ m9 h- d; F0 w5.39.217.77:8898所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
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/ Q2 F, Q9 ~! r7 p) _2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.每天保持适量的蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. y5 h2 p L h7 ~
% \; [& ]+ o" u1 @$ F) V, ttvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
% W% X$ I3 k4 S% V% {( `' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。. v# G6 n. g4 b0 H& c' n3 R
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14.适度手淫不是罪tvb now,tvbnow,bttvb. ~* Y, K1 @ S8 L$ E
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。
* i0 H+ z S( B+ P$ C. ~% C; otvb now,tvbnow,bttvb生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，0 H; ?- d& Z& q' H0 z) i" E
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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15.运动更显男儿本色
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据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 Q, S/ p$ e% |
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，
$ j: h3 |( ~) M5.39.217.77:8898有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V, |6 Z p$ j8 g4 u- Q! F$ ~
有利于减少性功能退化。$ K5 q6 k3 |: T. o$ U& q) o
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16.做好避孕措施公仔箱論壇* ]' k- R2 x, n8 ~1 T- s
2 H2 V8 H7 O2 P \6 _2 f5.39.217.77:8898 如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
( a; l& b2 A8 q. e" R: d2 N如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y: D2 O' ? n1 L0 ~- ^
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17.性生活后他该这样做
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许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，tvb now,tvbnow,bttvb. a8 r6 m% J" G9 v @4 B& c2 C- F4 V5 V
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
; b3 V$ t0 T/ e, J' c; E4 dtvb now,tvbnow,bttvb还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。7 q _0 ~ V- M, o
, t. E$ K# d$ y& g公仔箱論壇 18.让他的生殖器自由呼吸
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/ J, G/ Q2 U- d) D* f. A* } 有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
' @6 r2 G- K/ d( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；公仔箱論壇% |9 V8 S0 e8 O$ f; L, j
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。公仔箱論壇' T% `2 d6 U$ [) r5 E% F4 S$ g1 @
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。/ M% f9 k3 r, g1 n3 A8 l3 m
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19.戒烟、戒酒维护他的性功能
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$ _6 }- Q+ L0 E8 e& e公仔箱論壇 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
u' q; R7 R- n9 N: h u# \慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
+ D8 `' d, a( H$ N公仔箱論壇阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。tvb now,tvbnow,bttvb, Q! f: i7 p8 i: P# h* r- }
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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