19招快速提升男人性能力
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* h( |6 |- [) s g$ V6 b! `/ U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
+ e9 F7 r( S# {8 r2 B$ `1 u公仔箱論壇着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
9 [7 W" o7 j5 I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这就看你们愿不愿意付出努力了！; F# B& f( c6 B. [6 C
/ m- ~: _ ]3 o0 S8 s; N& l5.39.217.77:8898 1.按摩阴囊强化男性精力tvb now,tvbnow,bttvb; a; M1 D7 @3 V7 d$ \" N4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ K) J. u( {9 [
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，公仔箱論壇' i" y# p& d( o) K
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# e5 Q" C1 P5 F
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。公仔箱論壇/ H s- C* ]6 l# Q7 h* G
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
. W: T" G2 @6 ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 n' ]0 A) ^- s
2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，公仔箱論壇 ^0 a. V# I! h8 [1 W6 x9 Z! X
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的; s. [& @8 ~! J5 c) {6 z
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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3.锻炼性交肌肉tvb now,tvbnow,bttvb- W4 n) ?2 S* E5 G) ~
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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 ~( `& V) D2 W
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，5.39.217.77:8898( C: E2 M I- C+ W0 @
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. D. D' N- y! \1 {
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下) h; R1 g; C8 W" g% ^- L$ P2 Q
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 F' X/ k/ e
一般可以感受到它对性交的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb, K" \# G7 K" f
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4.来场冷热水交替浴
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X* B/ q. h; t$ M6 U' n 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，
. w# F7 }" t8 s- |5 E防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
v. C6 U& M4 H* g- w: {3 |阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，5.39.217.77:8898; H+ @7 r1 b; N; f/ C1 @
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。* e. |8 L) c" ^4 W- K5 a
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5.助性的金属——锌
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男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
; M2 ~. C0 g+ B; E: b7 g) }5 D/ Y4 N5.39.217.77:8898建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，公仔箱論壇/ h& X1 ^2 ]' |" h( {+ |
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，5.39.217.77:88987 {9 e% U4 x1 r! C1 ?
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，
5 I! n+ L; H" X# S4 @公仔箱論壇火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
3 N0 n: ]0 J! |4 t/ [: Q, }2 J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88983 ] b9 D- R' Q/ |6 M
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的# i4 h2 }) G* ~) [& w
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指, ^7 ]* R! u8 {- l+ P1 y
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
1 _1 o" F* }# a) r$ {" Q" K1 [4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己在床上按摩。
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7.多食海鱼与海藻! r5 y# x( a0 _: Z! l
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在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
* w/ X1 F7 D3 b& ?7 v1 j" T5.39.217.77:8898作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
# _; X0 _5 y! A( @3 U. m$ O6 S- h公仔箱論壇分重要，有"夫妻性和谐素"之说。
" p% ~! Q' t, F公仔箱論壇 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。
2 r* m6 d6 A' g( _因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 N: x7 p; q: W) x
5.39.217.77:8898! ~3 ?) B' i1 Y f$ a1 Q6 [
8.阴茎指压法强化性能力
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* n3 Y. U% T0 }5.39.217.77:8898 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。) q9 e( O7 G& ?
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，tvb now,tvbnow,bttvb/ c# K1 m3 Y7 x' ]0 F, g
使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
+ I: U: J1 ^$ |! d$ z! v6 z5.39.217.77:8898可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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1 @5 M( a1 b/ S9 G& K: u; ?公仔箱論壇 9.多食韭菜公仔箱論壇) E& H9 K1 [7 J* G. a* s
" d$ e& l) F* i- b1 U9 x. j 韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、公仔箱論壇! H% Q( D- F- a: S& N9 a3 x
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，5.39.217.77:8898) F6 S" L, a, |" w; n
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
# ^0 z4 W! ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。/ |! o2 V0 z" M8 C" l
( R0 c- e% c. D! w# D" m" W 10.刺激食指强精壮阳5.39.217.77:88987 `6 @( o) W# x# X C# t6 ]9 |5 n
1 C0 E6 r) v9 _) B" t 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
, Z8 E! u0 o5 dtvb now,tvbnow,bttvb并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。) B3 H9 s( l [! y: n7 ~) \" M
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11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老, x& l) f9 E+ C4 y+ m& E
) g# z1 E+ F& S( {5.39.217.77:8898 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
- L# _/ K' `1 C( o' Q1 ~/ J" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，
q0 t& U7 Q6 F- W没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
3 S* y# A2 C, z& E5 U% q5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u; ` @- G, i( ?
12.保持规律性爱
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% r- B" P0 A Z2 o6 l# m/ ptvb now,tvbnow,bttvb “食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
0 p5 T) Z+ V9 \4 z+ H' ] \/ Dtvb now,tvbnow,bttvb使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，: v8 m5 X( Y; y0 d$ V& L
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。" l% l9 a- k9 ?5 |5 Q
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13.每天保持适量的蜂蜜公仔箱論壇# s, P# i4 T% ~1 |7 M
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蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。
" Y' [/ W7 W1 |3 V* S3 J- E8 E; c特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
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" @" J( ?7 R0 q/ C1 j) z5.39.217.77:8898 14.适度手淫不是罪8 H9 O( x& E; ], S+ ]
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男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。, r7 h3 e" I1 y# o
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 I& {, _5 N) q4 T
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
- |; i: [" M3 j0 Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @" Y, J& d0 X2 A+ i2 H3 M7 a+ _
15.运动更显男儿本色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k- @ J" ^, M* W( g4 ?9 X4 x
y U- g9 T2 l' j5 B5 N公仔箱論壇 据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
, D9 J1 M$ q6 }. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，公仔箱論壇' G% Y; k: ^, R: u8 }
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，0 v% o( [4 n9 q& L
有利于减少性功能退化。
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( L9 V0 {5 W+ t8 {. Q6 X+ O 16.做好避孕措施
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如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，4 [) c! X4 z5 q" E3 ^/ K# |' T
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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" r5 ^6 S' e% o3 H 17.性生活后他该这样做0 Z0 H( d8 H- w# x ~' E
; @* n! l! Q1 a! ztvb now,tvbnow,bttvb 许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，
; R: _, E0 M$ Y7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，5.39.217.77:88988 o1 ~8 Q* f: O- [6 J& t
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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6 Y, [3 C8 d4 b- X5.39.217.77:8898 18.让他的生殖器自由呼吸
2 F6 J' ^; C- Q8 X) h; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?: \# X- o7 d) v" C& h3 j
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，: n) q* C+ J7 @ Z7 P0 N
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
8 C* t, D* X, k) J" J% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
4 |6 `) q0 l' N0 H$ T/ D. D经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。* s5 g; `& P5 E1 L
* b, l( H2 H; `- \1 y2 D* a& C公仔箱論壇 19.戒烟、戒酒维护他的性功能5.39.217.77:8898, X& x" t; r- @& b$ a4 }- N8 }$ Z
. H5 i/ i% r- U; C 大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，公仔箱論壇" C B$ M/ l' l( c3 \' v
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
* f9 W5 n" H, m, G6 j: G阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。公仔箱論壇: @, s7 Q& G2 e
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M' z9 d4 Y; _0 C J, C
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發表於 2011-5-27 02:45 PM
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發表於 2011-6-18 05:52 AM
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