13种让你身体年轻的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ E5 _9 A$ p1 P3 L+ t8 M; L1 K
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现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？
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1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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' D7 D P* B* ~* s 2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。% \7 D6 Y+ R ~7 [- J
]* S9 D" E- f. K5.39.217.77:8898 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 S$ ~1 q9 Q. N
9 [ X( G7 |: N) V( L5 k( K7 {# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。3 `$ E: ?) K! G) A9 u7 T4 I
, R- X' x3 [( E( b7 W 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
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( G) X" }* s C0 i: ? 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。0 [) _" s6 N( H9 P8 B
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7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 ?! h7 D; D6 W' J$ k
& s& a2 ^+ I7 e5 h' K) U3 K8 i 8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。tvb now,tvbnow,bttvb( s' Z. I( y3 y1 F1 ^* x4 X7 C
/ R7 M& ]' u( p8 W2 f* X公仔箱論壇 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
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3 N v" g$ c3 G4 K6 ~. v6 a 10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。: s5 G4 [; ~7 i- S* _, ^
/ _3 k( D- L4 p |! itvb now,tvbnow,bttvb 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
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9 i/ y6 c, v. X" Jtvb now,tvbnow,bttvb 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。" \$ v- \" b% v& Q! O, u
# o5 @( S, X: X/ {5.39.217.77:8898 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。公仔箱論壇* U& }/ j/ m( U" J# q6 h2 N% \! m4 C
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發表於 2011-5-26 11:36 AM
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發表於 2011-6-18 05:01 AM
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