世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
! _5 g- s( ~. v& A- p公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇2 c3 a; {5 k' C8 @) [8 W! y
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； . P- c7 V6 V, G
（3） 善于休息，睡眠质量好；
) v5 _5 K/ B5 t Q* ~1 b ~" ^5 }5.39.217.77:8898（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
- u' i0 v- C( Z9 t. K$ Vtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
/ I# ?1 S) p$ W$ Q0 V; b& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:8898+ r! E4 W5 o, ~9 o
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； $ q* W5 t9 Y) }# I. T' f/ H
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77:8898; g$ s; b: v! O6 F+ K: l
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 1 F% x2 F5 P ~+ R: d( R
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇9 g* y1 Y' D9 L& ]1 c* a# w
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# B4 p0 `* @
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ ; Z! l' Q7 c# [) L; x3 l) p
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
2 B! \; c4 c4 L% c) h（1） 智力正常； 5.39.217.77:8898! u, ^4 |8 [6 A
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; A( U3 F* e
（3） 具有较强的意志和品质； ! H, @3 x; U6 ^/ R0 [' J
（4） 人际关系和谐；
" R9 x& T* _% c（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb# c0 H& a: Z% L; x+ l
（6） 保持人格的完整和健康；
$ P/ i6 {$ l* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
- M0 \ i1 i& R' S* k: w: k: utvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
( e. U6 O' ^ p% Itvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
6 \ G/ C4 B7 I) v' K; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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