世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
1 }1 x) `( {' ?) v1 `; @（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇+ q# }+ U( w: X# E, o. E' ]. _
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
5 m! h7 W% i4 W$ a( ~tvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
" O( ]! C5 ]& x5 D/ x5 n& z# w6 t0 x! x（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
9 C- j }: k* [公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病； ( c2 d8 p5 H$ N0 I2 }/ L# |) H
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； * K& |" |( E# i0 t2 i
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇7 X7 k9 d2 O" b+ ]( q7 B
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
% E0 m7 z8 U" u2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑；
& j$ C0 ?5 }; A3 l) U9 `& i1 C公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 9 z: W5 s4 G" K! _
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
5 `7 Y" g! v Z1 V的确像很多人所说：原来我们都不健康！
& m/ x' B: v0 s1 {# `0 ^ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
) ]9 v* V0 b8 n3 f6 G' T' W5 G4 p* u（1） 智力正常；
1 e- j( [* K7 r5 b6 C, n（2） 善于协调和控制情绪； 2 `7 w4 v% U: |4 G, z B) S
（3） 具有较强的意志和品质；
" g% r; Z3 K8 `（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J# T# \$ a' k3 i( \3 n2 W2 \
（5） 能适应和改善环境；
" ^+ n7 ]+ k9 U2 {) o（6） 保持人格的完整和健康； - w7 Z8 c7 }7 r v" T
（7） 心理行为符合年龄特征。
& ?5 \2 t+ Z* `& C# P公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
4 C' G# N* D" [5.39.217.77:8898每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
/ P/ \& v2 K8 E' [0 S8 f( m公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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