世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
' z' M, t8 s( V9 |8 X g: `4 t（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
* c: f9 p4 k2 h6 v, t3 _8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
, j N* Y8 u/ |# J! F2 a（3） 善于休息，睡眠质量好；
- y. M6 \) }* D+ w, t1 K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
% G, o8 I2 c+ n4 b0 ~" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o! V/ S0 H' d
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇5 l- r- [2 T; J- E
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 X5 K K4 f$ p
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77:8898% Z( J, f% g& T: d! x4 ]
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
4 i% e1 ?! j5 C（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇3 C4 h( N* p( O3 K+ T5 C" A
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
! A+ g& a* W8 p) g2 d公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！
, `9 z3 d% g7 `+ e5.39.217.77:8898现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇# H; C& G/ J: s7 _* W5 v ~6 V
（1） 智力正常； tvb now,tvbnow,bttvb. N3 c* v# [9 }* k0 T
（2） 善于协调和控制情绪；
! a' X& Q9 L# W: ]$ Mtvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质；
0 k( U, m( z4 J5 R" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
. u& L1 V. `% e5.39.217.77:8898（5） 能适应和改善环境； 公仔箱論壇: i% B4 S9 }2 @! N: |. _+ f; R
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇2 k- K% p; o; R C+ y
（7） 心理行为符合年龄特征。 / C4 [2 Y* l5 p" @1 U
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f/ [9 C2 y7 e& H( l0 A
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
1 o5 r v: D" `2 F( }* ]公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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