世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇: }1 ?7 A# o- \+ l& h
1 l! K3 V; K: }5 ]一、油炸類食品
T8 Y/ G! X* R2 [" t& M& p1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)* S/ D2 E p% q
2 、含致癌物質
6 S; \2 n/ Q# F& S& ]5.39.217.77:88983 、破壞維生素，使蛋白質變性
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' Z& Z- Y4 N# E5 p$ X& R5 D9 f二、醃制類食品5.39.217.77:88983 z' C T( b! j9 {% L1 @3 {7 t
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 Z* P8 K; \2 J: j5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）$ q. D/ n3 H8 n
3、易得潰瘍和發炎
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, p! J! i& h8 c9 L0 b) B. _" s三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O0 `: w+ M% W4 ~" }+ O* x+ V* [; h8 k
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% V. c, @3 X; f& x8 r/ N7 X2 l公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
" u: u- f) ]+ B- o1 Atvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇& U+ o* M2 T6 t3 A# P- g2 |
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb$ i! ]2 Z0 h) `! a, C
3、熱量過多、營養成分低
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) B) E* j' M2 M公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
$ c1 M C7 h; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:88983 y( n) Z9 j9 i$ P0 y B
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( _$ y6 n6 k
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898, P4 Z% d( q5 ]* R* O; G' {% U0 m% ?
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: ~& D7 ?6 Q, |) Y/ E7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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* G# g: O7 V( ~5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; o; E- c5 X# o9 Y% ?* \tvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 }8 Z0 T7 t2 K& X) J0 r; H9 C
2、熱量過多，營養成分低
- y+ V& O N h' {; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) ?; d' L. g2 T1 }
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
. p/ T6 ?3 ~% B3 b+ n7 d( Xtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
; t4 o8 d2 Y: a9 @5 f4 z公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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1 { c- V% r* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 {& M) l' p- d' |9 m5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 A# d" F! T z/ F, ]9 z! A
2、含糖量過高影響正餐* {1 I6 V: {6 C/ y! \, T7 X& F5 g
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十、燒烤類食品
5 T. O. m, r/ ~$ V3 X$ d1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, T' e7 v' M
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 K% }/ ]# {0 \5 q1 J3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
6 F ]. a0 Y; m) V8 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 {' f. G4 ~, q F' K. e
最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb( w$ t6 j0 }, q" `3 c
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; |( g |2 N' \; h, J
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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1 e2 @. ^- h. E' S2 K) X1 X最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 {6 T1 w# C* C2 ?2 `6 A
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。3 S4 B0 J- O" v; ~
5 V# Q4 k& P. J% n, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕公仔箱論壇2 m% V: ?" D/ `/ C9 V! C2 t9 `9 f
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
; n5 I- ~ e6 ^3 r4 t4 Q; M; ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 P1 C% k. f' L5 u ~' O
最佳湯食﹕
5 o4 G4 G6 W* Z h( B% i4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S) i; |4 j& ^/ s( |雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕. ^! ~/ n7 p# H9 ?
" }* Y* y- ~# N3 w9 l" E5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇! ]' J. O& X4 j8 r
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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