世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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- p' r1 A% q0 @* Z: T一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: y* S2 ~1 i- F, s( I
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇9 @- ]: O+ ]* a& R9 Z8 M" h; L
2 、含致癌物質
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( U5 \ O# M2 j5 x1 C( P4 Y3 o# @9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 b* M4 A, o, j+ v9 k5 Y4 C
二、醃制類食品
, |9 t: S) q$ @ g5 w# f$ I+ ptvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 \3 B" }4 D5 c O! N/ k
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
) E& n8 \; O$ P5 [3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:88982 G( v6 j' @6 k+ P) x& g
$ |! \6 d6 ]! B& Y# w; ]3 R. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 A' A% C+ p' r9 x" rtvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 E+ s( V0 h! n$ c- m7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
, U1 ] [* t9 {) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 S7 v" l0 i9 E9 d0 Z. G
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）+ B% e7 ?/ t. n! s3 C
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# o7 h4 R% M# f5.39.217.77:88982、嚴重破壞維生素 Y4 _ c6 m; v4 T5 f
3、熱量過多、營養成分低
D9 ]& M) R, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V: J9 X3 ~/ G5 c$ `- q五、汽水可樂類食品7 Y3 x: x: z0 z, h! c$ z2 t% i/ B
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, A; F! R- y+ ~0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐. `+ M' y" _9 P7 O
) I, e" Z' [' L/ S$ b% L+ L% {" gtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）" A+ ^6 I- u# ?+ T
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. P- z4 Q; n& l# J4 `- y: T2 a5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:8898$ |5 q! z. V: Y. W# Z/ f! L
' |- K9 O2 J# Y! k5 d公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 R5 ^" L* Y+ u/ Y6 B2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
^6 U$ U+ _& F! K) M) `; Dtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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# s. w( x; G. ^, g1 `& n: t公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 e" F& k2 p! H0 [
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898! v+ E# }$ ?0 v- x3 F7 I
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）% B" j) |; Z( w- \ Q# |
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
! e/ W+ U: f0 q* Etvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
* I: Z' E- p) r% ]+ ]$ F4 ^2、含糖量過高影響正餐
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% v# V X9 S K; s十、燒烤類食品5.39.217.77:88989 Z! Y. y8 F4 e/ c" k* D/ y
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
: e5 k; i7 I0 F( }7 l( `0 m, W5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇) B, h8 A- V7 X* b
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:88986 A- q/ K; I% [& o
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
6 C. z$ x5 @# b4 o" e! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J3 ?( q; o0 u) a$ F
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! W2 |, S# Q: j& m$ P! e8 n# e. N/ U
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最佳肉食﹕
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7 s( }3 }9 F" ^; t5 x M5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
# |1 b* c0 _9 M! i; I7 Y# }6 I# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i- O/ R& p+ ^+ U" J8 R6 rtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
% Y3 J2 j. f$ [9 l7 x6 ?1 B$ `5.39.217.77:88981 m" i, w. g. H5 s) H B3 T" x' \9 p
最佳湯食﹕
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5 u- Y, i2 {5 [, t% | ]# V5 `% V/ p雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。. i. N* p/ F2 o ~
( U6 c8 K( @+ Z7 k {3 m公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
& Y* z5 l' C2 j, u4 v- Etvb now,tvbnow,bttvb
7 p& H8 s0 w" p- Htvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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