世衛組織評選的最健康與最垃圾食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G) ^3 f0 ]8 S+ K/ z: u
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全球十大垃圾食物
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* G* b* }* ]& [" E, }, k2 L0 p5.39.217.77:8898一、油炸類食品" R5 `4 I& V7 p9 ?* e- |
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb5 z f6 |4 j1 R+ U% A* X
2 、含致癌物質1 i5 f5 i3 L/ t; d, U5 V
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
1 @1 ?; {0 H4 l6 U9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& P6 g* e. y: _5 ^2 L' ]
二、醃制類食品
* \+ M6 [$ F4 e0 }6 e% R5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌! ^& B3 `) C' V+ D1 y ~
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
- w$ f' m1 `% _+ O4 i! V3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
8 b1 T- j4 q# S公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 R( ~& H: `- W
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）9 f! k: }+ z" y' U
/ I& @$ ^8 F% c4 {公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
0 M4 b: g: s) N0 I) o' L: F1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ! |+ w ^9 D4 G9 |' \( d: T
2、嚴重破壞維生素
7 Z: ]4 j0 h0 ~& o# d3、熱量過多、營養成分低
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- A1 `: R) W k+ \五、汽水可樂類食品
: [* b2 T9 _/ A( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:8898, v2 L k; r) G% E* o1 d' k
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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8 m: u5 R! A X2 k' R3 n5.39.217.77:8898六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）8 [2 h$ l# d2 p# A1 K
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 w7 {0 j. ]& X$ Y2 e# |2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb3 y- _, C& }1 ?% p; P. ^5 C) j
1、破壞維生素，使蛋白質變性
c) P. q( `: i9 T! S5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb" i, f$ U ?% J" r
& G( g) R% l" C2 R' I) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
v$ W' i5 B4 f! m- }0 s1 ? ?5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 Y% ?. ~' z) W$ a( y! q公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 q* V' n( x1 K* _: k5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 H: ]# o' A- Q4 k" V( e% l* h
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 X1 Z4 i: I7 z公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇7 ?' m- D9 T" v d c. R, C- G$ B( v
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898/ Q9 ?9 G2 m5 Q3 G
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十、燒烤類食品7 ?; h1 j" |7 {7 E
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）! d: ^- g4 Z+ F( D1 z1 C
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇9 z1 {/ _# z* @3 \6 M/ ~
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 g) L$ ^/ v+ L) M
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最佳蔬菜﹕
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" a6 g4 F" X6 ~& L5 J+ J由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。" K- f' }0 u5 P& V' P
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最佳水果﹕5.39.217.77:88989 R" J8 A1 }# ?3 ~. _ a, z
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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4 E, W" z2 b. J, _. @tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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' q1 v7 v: b' r4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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+ f! T+ i G: z最佳湯食﹕8 w" B8 z( [7 e- ?) d
) ]5 U+ ^, d9 f; e2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
: z; v `' F! _; a8 g5 r6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A8 ~7 @/ ^. J0 V- h. Z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕7 Q, S0 G1 U' {& B6 \9 |" |
- k, W3 b- }) |+ N! W2 c- C5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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