世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
% m1 U: E' T6 r) V; j- r, P; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }$ X1 _/ A. {9 U公仔箱論壇一、油炸類食品
" l" G- z: Y( Z; ]) D% i1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& }2 b4 F8 _5 ^/ d7 d3 _% Y, ]. O2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 M' r9 z9 O0 ]
3 、破壞維生素，使蛋白質變性6 l, l7 j) |+ i
. h8 Z, Y( z+ N# ?二、醃制類食品
: g8 K! h. i B9 G$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 L( J& A* Q+ @$ O% V. g' {2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( g; e9 F' t& S5 V3 O3 ?
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇2 a! A; H6 [0 Y* v( j0 ~9 ]1 {# C7 G. H
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88987 D+ ]6 [, q/ k' i- h0 o
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 N4 w4 t Z: z) F/ Htvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）# E9 `# W0 d! D# Z; L9 K R0 Z% t
+ W3 S2 {9 v9 `) H7 v4 g5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1 n3 R* a3 q7 S% Z# V1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- h( v# w* e% v8 W# _. K5 A% Y6 {( Ptvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇) i+ K. A5 u E$ `2 t# T
3、熱量過多、營養成分低$ |. R9 {, f; q6 @, f) _0 U
* X. A4 {* M7 J `& w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品: B w( R8 f$ @( U
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, v1 Y, M) ~1 {8 U2 A1 k6 f公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb6 G j; N6 H3 `6 ]
+ [. {1 w. z- z3 t- ctvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）1 k0 s+ p" F' l5 b" @# P
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb$ h# K8 l D, o: L& @* p1 y
2、只有熱量，沒有營養
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/ t, p7 k% B2 K) Z1 ?tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 B, s) H9 M/ e6 d4 O- m+ O) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇5 W1 z7 ]' X! V6 m& A
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇" S# }' t! Z# y9 D# z+ p( `
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）5.39.217.77:8898) x; ~. U7 T4 D! x" }3 \6 y& x$ q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" {2 _0 {* R- B% K4 \: f2 Q2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( M2 e& y# X$ x4 s7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 s, |* R7 y0 ?4 t# O1 C2 G
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
/ c4 q% ^. e& i9 \ qtvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇3 w+ k) K1 S& C
2、含糖量過高影響正餐
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9 A \2 q' w I3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品& x! p" n6 F8 E+ Z' @* D, \. |# T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( S$ @( s7 [% h( f5.39.217.77:88982 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" l3 r/ H g3 N* w% {3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
4 Y- s, B! \/ I" { dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q$ Z9 \# X: l7 f' _
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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/ y$ n8 Q6 T/ L; ~tvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕公仔箱論壇- x5 k: m) h, b6 i
! o) a% B& ^9 _5.39.217.77:8898 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
' @+ V) B& `8 |( R( _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 g$ |1 Q2 A4 e7 i( L
最佳肉食﹕
8 F- ] t" ^* S* y: @5.39.217.77:8898. Z, x/ s( \% x" b# P" {
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
- w% [; o. k! Z3 i9 N: N5.39.217.77:8898' c. w+ N( z! h1 I( {( K) N+ l
最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 [" C- [0 |; x) A
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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- A) f$ v$ u1 E% Z* \& }% U, l: u5.39.217.77:8898最佳湯食﹕公仔箱論壇6 Y: n0 i2 A! q( Q/ H4 i
! V: M! b+ A; C+ x2 j5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。; A n) w* ? ?8 o$ s* k
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最佳護腦食物﹕
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- _+ G6 t3 e/ W) B) t8 f! O$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 + D7 g, }# @& ?" N
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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