人類的十個最佳時間

& c+ Z* _+ W  ?5 w7 n' X● 1.唸書的 最佳時間
6 v2 w& g) {' ?+ t8 j% y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) y) O3 N+ e( o6 k5 d& g
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6 t* p" K" d1 Ttvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 3 s$ t, U' X! B- |! b8 R, K0 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 {/ e$ S4 @, F" `! s; q1 `
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( u9 n  k) G5 p5.39.217.77:8898● 2.運動的 最佳時間 # v5 i6 v1 c* J% t: B9 ?

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* _1 b7 |; n6 s0 L" c. G" Atvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的，
  G- ?% w* r6 stvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 X/ Z/ k8 _: i- s" a. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！3 X$ j& U/ s$ r  Q' \& w5 r3 q# F

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3 U8 z3 H' b( G  s. }: t5.39.217.77:8898● 3.吃水果的
+ A4 q5 q4 j1 x/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間 % p9 u, J% @5 G7 P: k7 R
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. _. E. d- `6 o* x+ x4 ~公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) u3 J2 e% V3 t8 e  c, s. y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。9 g6 G5 u: h4 U+ ]+ G' Y9 L; e
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: S- a/ D( T& z+ T● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 R, X6 Z9 c4 R; u0 O% N6 a9 v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， % l* ~) S8 R; h& R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb  G2 `0 M: [' W8 J

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最佳時間 5.39.217.77:88982 X9 ~" m6 U6 x) Y# t
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
* L/ V# w, ]  j( g. a7 R2 L6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! A  M% w. l/ P- z8 p' n
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● 6.減肥的 最佳時間
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. ~3 S/ e& m: j; \3 V) `9 y公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 . s4 ^  e; y. V: C2 M' k, i0 Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。   m! d6 j* O3 P

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$ }2 s8 H# \- N0 g& R9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的
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' g2 k% b, N: n8 N2 E; T: l0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從
& [8 y4 C7 ]; Y1 z午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t) _4 `3 T+ @( V% Q; y$ V$ d
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:8898( A" j, t0 l+ G, n8 U7 A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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最佳時間
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; B' I0 L) b- n應在每次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 ~' i& Y9 d9 o% o3 R
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- E/ y) R' U: F; b% |食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, d1 M$ @+ Y1 H* y3 \* q& Q1 i因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- ]9 ?" f. _: q6 @' m9 \' f) A: u降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb# K6 _- n+ G8 W9 C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
5 I" k; F2 P( P; f  N7 ktvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.( q! Z$ G4 B; r1 q

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