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中級武將

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發表於 2011-5-11 04:13 PM | 只看該作者

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人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間 f f. V- [4 a2 [% E1 S! r+ |3 X* t
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0 ?' _# ?; W6 b- Z3 s: q# ]● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 D+ d5 |; T$ s" g

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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 j: Q2 P4 q& Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Q9 I+ Y4 {1 p, l, _

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● 2.運動的 最佳時間
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在
! R! K9 E/ M5 u5 K, i  I早晨的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb7 \! ]$ O+ E4 q* x9 I/ W( T9 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb6 k( O/ i( r( S. C- i$ {2 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇. x- K$ V4 m5 _$ }

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● 3.吃水果的 ( ~  Q$ S' O. r& b! H8 @
最佳時間 5.39.217.77:8898$ L0 _- }. N' L, V: L! s

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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ p" F/ @2 a1 _1 h體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
; v! r6 s1 A6 @最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' p+ q6 U/ [7 H& N4 [無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。* r" ^$ f( H. O( p; h

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● 6.減肥的 最佳時間

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6 o# j( f: g& M飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。 , U4 ?1 Q4 i( m$ ?5 f% l' h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb- c4 @: f! ?* b) P8 A5 Q4 Y$ ~

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● 7.睡眠的
最佳時間
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午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 t3 ^5 `$ X
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?9 g: b" Q0 @6 s. t: t
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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應在每次
2 ~+ W7 e7 u% M/ A: t/ h) I+ a進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 / w2 S9 y) x; B1 A. w: y) x/ Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 g' P+ u9 G! H- o6 j$ \# S  w' H

$ z' e; ]3 m4 K4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 a3 }9 I# X- z/ G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ ~8 @4 \0 \4 \+ R. r因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇: C8 E& I. _2 [

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8 |7 H8 p3 g( r& @9 e' A公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇1 i& N% F& V- r8 I& {! B4 {  d3 T
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇; }8 u. Y; ]" ^- V9 a  y2 V
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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" W/ t1 X% I9 c' D記住了沒~~
8 w7 E5 F2 T' U' V# j4 E公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb1 V% M5 Q: O/ m: W- O4 F6 q

! X5 U& \, T+ f% M- w5.39.217.77:8898

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' y# O7 H- B- @6 v

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初級忍者

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發表於 2011-5-12 02:13 AM | 只看該作者

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good suggestions, will try them out, thank you

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浪人

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發表於 2011-5-12 11:07 AM | 只看該作者

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thanks for sharing ^^

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見習忍者

Rank: 1

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發表於 2011-5-12 03:51 PM | 只看該作者

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又學到了一些東西

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論壇元老

Rank: 18

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發表於 2011-5-12 08:53 PM | 只看該作者

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睡眠最難做到= =5.39.217.77:88985 N- v$ c; x3 y6 }# t
午後一小時 N/ }5 {# A L5 c8 F1 d* _% D# }
都要上工了

想不想認識本大爺 ( ￣ c￣)y▂ξ

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