材料
& n, n; x: _" K1 D# |tvb now,tvbnow,bttvb帶子 3隻、椰菜花 150克、忌廉/牛奶各 80毫升、橄欖油 2湯匙、牛油 10克、芫荽/Papika甜椒粉各少許、鹽/黑胡椒各適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `5 c( C% I$ ?8 z/ ?6 ?
5.39.217.77:8898( E1 _1 C- B: [4 c# w7 I
4 `. Y+ a2 m7 ^5 U9 I3 J6 C5.39.217.77:8898做法 ' \% l) r) O" M, q0 D
1.椰菜花取 20克撕碎備用，其餘切大塊後加牛奶和忌廉，以細火煲約 10分鐘至腍身，加鹽，用攪拌機打爛成醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- u# `2 U9 V6 n+ ^$ G) X
5.39.217.77:8898% V) z$ M9 m* r
2.帶子以鹽略醃，放入已燒熱的鑊中，用橄欖油煎至表面金黃，加黑胡椒調味，再加入牛油令帶子更香口，取出備用。
( M9 x- @ O1 f# E6 D% _tvb now,tvbnow,bttvb
8 r2 u$ j8 T) A/ K& }, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將椰菜花碎加入煎帶子的原鑊中，加入少許水煮 5分鐘。
) S8 l: {* O* n3 K7 c$ a5 x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g6 i* t: u( K7 v! ~7 X4 s
4.先把椰菜花醬放底，加上帶子和椰菜花碎，灑甜椒粉和芫荽作裝飾即成。
) O# J Z$ G4 b3 q" I6 K% r, P% m; e( Z5 H" c O$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 D2 x) ~$ D' Q9 R
貼士
. G U$ A4 p, X/ y: D* A# v帶子側有一條硬邊，煎之前要先把硬邊取去。
% r% Q3 t! h+ P/ P' s, C" ]5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-5-7 06:27 AM
| 