时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
$ A/ }% ], q) k$ V0 b5.39.217.77:8898 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
+ b: {% Y W. j+ D0 w% Z9 t( Btvb now,tvbnow,bttvb 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。5.39.217.77:88987 @- H0 T9 a4 S: q
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ y/ ~) k8 W0 z( v
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
6 t& O7 @% q9 F- e公仔箱論壇 西瓜5.39.217.77:8898& C2 w( i* t7 N
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。5.39.217.77:8898) Q5 b7 @" n. Y5 U
西红柿
% K2 T7 s7 \9 Z) n6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
) P) z$ |( c6 R: m6 n- ptvb now,tvbnow,bttvb 梨
; S; M" x5 A; Z+ Q' \/ }+ ^1 ^ 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
| 
