根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。不少在高血压早期或临界高血压期的患者多无明显不适，只是在精神紧张、情绪波动或者失眠劳累时才会出现轻度而短暂的血压升高，可感觉头晕眼花、头胀疼、耳鸣、烦燥等。稍微体息后，血压即可恢复正常。这时可常做以下穴位保健操，对治疗早期及临界高血压效果非常好。8 B. B8 _5 z6 {6 |3 A
预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正；正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
# t* y$ [* I& U0 u7 Z6 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 s2 i/ }$ a9 d$ b# `2 M5 b8 ]公仔箱論壇
. C0 d) U6 }, W1 d: D* Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. {2 b% w0 I) W( |' [( y4 P6 l
1．按揉太阳穴。顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明日、止头痛。5.39.217.77:88982 y6 I/ X: U7 B% _+ T8 i
, R5 y0 @( H+ I& Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 u$ @; m6 F$ l# ^
2．按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
$ h$ E& J2 ^6 A+ A% Z
# z. t& v1 k0 q/ w5.39.217.77:8898
. [( H3 ~5 y \1 K l公仔箱論壇 3．按揉风池穴。用双手拇指按揉双侧风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' [* v. h* H" e; {
1 N) _3 l3 m' m) j3 H9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H4 Y* l: ~& `6 @$ l. q 4．摩头清脑。两手五指自然分开，用小鱼际(在手拇指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处)从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。
6 O0 }1 ^7 j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
- A9 N- D' c! J" i/ e+ J% }
. O4 O! H* `! u/ r1 `. f 5．擦颈。用左手掌大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位)擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压。tvb now,tvbnow,bttvb: P8 Z5 T2 h+ t, G8 F( b
tvb now,tvbnow,bttvb. n9 I$ D& V8 E' u
公仔箱論壇' U4 v$ H9 g6 K5 R
6．揉曲池穴。按揉肘关节处曲池穴(曲肘，肘横纹尽处))，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。
7 n: }+ |) J+ g+ _5 Z/ i) z' m
9 N, m' m; F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a8 Y) w5 j( atvb now,tvbnow,bttvb 7．揉内关穴。用大拇指按揉内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸)，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸。
4 e$ W' }3 k* [4 ^5.39.217.77:8898" U# }3 G: U* f
, a% X; X0 A2 c; P9 f j' C
8．引血下行。分别用左右于拇指按揉左右小腿的足三里穴(巾外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健脾和胃、引血下行。
5 r6 o% l: l$ o; F
" L8 D3 `7 ]2 e, k公仔箱論壇
2 \+ a- l" C7 _8 O9 Y5 E! W公仔箱論壇 9．扩胸调气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。# O" O7 }# ^: Y' F! E6 ^
) j) K5 o$ @' K/ |, h2 b
5.39.217.77:88985 o8 ~! [6 g8 r
九节降压操做一遍大约需10分钟，简单易学。按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。 |
發表於 2011-4-25 11:57 AM
| 
