出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。tvb now,tvbnow,bttvb) X L( Y' R9 G: C6 D: F# C
A1 @; `" Q2 N# M0 n7 i& i 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。公仔箱論壇 Q2 ]9 g& g, v$ d& a
. Q* }$ Z# D+ S" r1 |" |1 x公仔箱論壇 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
. t: W% k) O1 c) r$ Z" ntvb now,tvbnow,bttvb
& [- i1 U3 l1 G
7 Y& `6 Z" l" e/ U公仔箱論壇 主动出汗才养生
7 q' u; u8 X: P9 X! z/ {tvb now,tvbnow,bttvb 同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。5.39.217.77:8898% u! C1 U# q; Z! W- R, E
/ k5 n+ C7 ^7 S! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ u0 \$ C; g6 g
排出毒素。
8 i1 m- f* O2 w' l& S5.39.217.77:8898公仔箱論壇* m& k' T) x+ E- _! |+ |: M- M% m
+ \ f2 o+ v1 i" I! {2 k5.39.217.77:8898 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。$ G/ s) H% f2 m( V
- |+ X, f9 x3 Z9 i* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _* W/ H X: Q) l# D6 x! e. m
控制血压。
2 b) c s( k0 l0 Q7 [! y% {9 p, m) x% f8 v
5.39.217.77:8898* C. H* e/ J9 R5 p
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。公仔箱論壇5 d" G, r7 _. o" {. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( x" \2 O+ z: a& c
促进消化。
3 v5 w1 Y- P# c% K, a! K& J8 I: B: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; v& o1 _8 Y1 g9 ^* Y
5.39.217.77:88983 Y( `. V" \0 j8 X( k
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。公仔箱論壇4 o% P1 J% r1 w9 a, A
# C- F1 h" E8 z4 z- P: U& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 防骨质疏松。
' l" [! E( B! P" V, t! l8 [5.39.217.77:8898
+ Z1 F h5 t* W/ q& p
' [3 p7 u* H* Z) L- b# L! E" f) b5.39.217.77:8898 不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
1 a8 B7 L( E/ t" _1 o0 q, @公仔箱論壇 公仔箱論壇# s- Q" a& Z; g B
增强记忆。
2 V: j+ }3 o7 e" B8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. D: B; {/ x/ w5 T, Y
\0 P* t: z8 M
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w6 D" U( J9 h4 q
' H6 |' f6 R3 ~/ e! U# }公仔箱論壇 护肤美容。/ i" A5 @) c& L4 l! a1 n! p0 }
tvb now,tvbnow,bttvb/ R# `* M2 k- @4 g, q. i) a
5.39.217.77:8898; S3 d8 W1 L2 V2 ^7 X; ]0 D+ B }3 G
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
2 n9 R X/ m, F# I* i0 A& q& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D3 R) [/ M$ m- j6 N5.39.217.77:8898 减肥。
* \! _, X5 Q2 ]1 j' f" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z" P5 w7 X( g* A+ v# G9 O
9 y. R) T1 h1 n6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
- j, {' o* v) E# f- { }" Y- X5.39.217.77:8898 让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; r2 _& H @" m: |5 ]
! h8 T+ i. P n1 L$ p
8 }' j& r* P7 X: A 学会出汗最重要
$ \3 {. i, M" T7 }$ E
# d- h$ w0 a+ q* q* T: ?
3 m/ O6 E* B5 t$ R! a7 T% i, [( ^tvb now,tvbnow,bttvb 长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
/ K) U4 O; A" C' S! T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 I4 H6 q4 F! z
$ ]& f( o1 h' d! W# M, n# d4 _公仔箱論壇专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招：
" A/ }# W" a7 k5.39.217.77:8898
9 A6 G# A; i& S5.39.217.77:88987 Q0 l% N- L( b* a) z' i1 N
运动前喝热水、热粥。公仔箱論壇! Q2 u. O5 f8 \( Q" k6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y7 f1 N9 ]0 \# b
7 p5 Z" X/ ^% _$ N 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。; N. i$ y/ L8 I5 i: h J7 i; l/ b
公仔箱論壇8 i6 {# X, X! x' U0 V. K
巧用生姜促汗出。
$ {% E" f/ w/ g: u
- o- E7 N' Q, ^; @. H& ?; l5.39.217.77:8898
$ T# x0 u' D- y5 C 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。 I" {, W' k7 E' {! N0 X
公仔箱論壇' L) Q; @1 [" @% `) \+ j
从膝盖开始自我发热。1 L( ^0 I* I, H4 J/ J Z: D3 b8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F+ s+ B: G2 ]" O" ]% x" |
* K$ ?4 ^$ ~& V1 J 长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。8 e# ^1 \1 @$ j
5 T, J/ g+ t6 E' [' j- u5.39.217.77:8898 静止一小时。5.39.217.77:8898) a# `" x$ Q4 z! _' S- G
g3 D- k. n! P9 G% N8 M3 K+ O
0 U( N2 }) S9 G' n 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
. A1 q; B# _8 K7 ^" v公仔箱論壇
/ I* M# _, a! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晒15分钟太阳。
) G, h) l+ H1 i% ~( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r9 j0 n2 w9 M- J0 C/ ?5 M {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# n( U' x" b" i
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
8 c2 d5 ]6 Z0 u; O1 D- `& N6 R公仔箱論壇
. l1 G& s) A% v) A( ?0 c9 z公仔箱論壇 最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
