女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。( [2 e( }% M- L& I$ |
" C f( R S' A. W k
春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。tvb now,tvbnow,bttvb% w8 Z$ ^& n5 |% y7 A2 M4 j
; J M/ e( a" i' G1 E/ {9 c, B6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大枣公仔箱論壇. Q9 K; i1 z; g
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
0 [: ^# Z9 K, v" ^1 N! U$ \tvb now,tvbnow,bttvb2 h# L1 m; | t5 y7 I
甘蔗
! L7 L- Z, d8 {5.39.217.77:8898 甘蔗含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。5.39.217.77:8898! I4 p; Q0 L. V1 j4 @0 t+ v% r
0 P3 t) U' I7 h5 h8 ]) S. S. `9 C
南瓜5.39.217.77:8898, u" C8 @% [6 A P8 X% \
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
8 A$ L: O4 h. A5.39.217.77:8898
' Q7 M d, z6 F/ q; E& E9 p公仔箱論壇 葡萄
3 P8 q! @! ?. T1 Stvb now,tvbnow,bttvb 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2011-4-19 09:00 PM
| 
