1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb9 q+ M9 `- J# H; w# o
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
3 {9 D. _" _( \9 n+ U/ B公仔箱論壇5.39.217.77:88982 h+ o. U- x! G6 \" A$ o
2、帶胸罩入睡：5.39.217.77:8898, K4 s( e. y- q" X7 w/ K3 h/ w3 \/ j
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
4 R# n$ w4 p& ?9 a3 b" h3 ^: S6 s公仔箱論壇( Y' b9 ^, k `7 X A& e$ {
2 y( L8 x; c( F/ [% t# |3、帶飾物入睡：
H, t- S6 x; K7 l; B% ~% r一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
- J2 m0 M7 G* J5 p5.39.217.77:8898其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；) P8 |) b+ ]* U" R7 ?2 s3 L
公仔箱論壇9 A4 l9 `: e8 Y5 r. {% i3 b# Y
其二....tvb now,tvbnow,bttvb+ f& ~5 X2 G. {. P, r- g
: g0 A5 R! e. C$ u6 K: v; i5.39.217.77:8898一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
& W1 y9 q# ]5 C# s2 O' O9 f8 u P& q
# B4 g* q$ D. X' M5 m4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
+ R% o7 { ^( @: Btvb now,tvbnow,bttvb$ a" C1 u1 B2 K% e$ r0 o' M
4、微醉入睡：
* s6 g& i7 n4 ^7 u& w' z8 H, m( S% R隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
$ @' g w! g. ftvb now,tvbnow,bttvb
4 j+ o; [1 g0 _: N/ E, E5、睡前生氣：
2 e0 _% E3 K6 b. m7 W0 m3 [2 p' Etvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
, z, O6 F+ v$ V0 O8 u+ U; U$ j9 J% b# I公仔箱論壇
, {0 @2 m6 h* j4 C4 R1 l' C6、睡前飽餐：
0 @' ^1 b* G! c& p: {& T公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# g- U2 G7 A
( x% G: B& y% _1 h. S% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：5.39.217.77:8898; M9 s7 |% R1 D& z
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
& P7 a7 j$ y* H2 F; W; a& E. |tvb now,tvbnow,bttvb
3 n& `" h; ^3 I% E& J' [2 b8、睡前劇烈運動：
C! T6 t: B$ N) P7 h! g# b! P) L7 L5.39.217.77:8898劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。/ k3 Q3 _6 k ]. W! J, M0 O
# O) a: }! O5 G; U8 r8 P G ?" u% K
9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ J: b: w3 v% `# p
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.77:88989 `! A6 q- [8 z2 L
6 E0 X9 r! Y0 L7 [* O10、枕著手睡：
. ~# Q5 e! J- l [1 r; w5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
# n J4 Z7 h) Z9 G
+ F% h' v* d; v5.39.217.77:889811、蒙頭睡覺：% V! v3 n9 k7 F5 ]5 s5 C( ^
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇! i, M- s1 S+ n4 f( G$ M7 K
6 A- e6 c+ ]! b) w5 O2 g
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。# @$ o* }- n7 Y# G
I' k2 N" J* o$ V0 D
12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n7 Z5 q9 a1 {6 O
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇: K3 q/ w. n$ r- B- }2 l% c' \
tvb now,tvbnow,bttvb* \ c4 y) }% L% ]6 q, q- e
13、對著風睡：
( I4 W1 d9 k2 j2 h5 ktvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:8898, N9 F1 e# F7 `9 H! R
7 i. i( I: b) j& h7 P. d2 H
14、坐著睡：
3 s6 Z z$ n$ v8 z* m: n$ Otvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
; Y2 F1 k, j5 l- p0 G公仔箱論壇
' k' A) v8 ]% [* `6 @& c: H5.39.217.77:889815、相對而睡：
( O+ z9 B6 M8 N5 q& w9 l# f" qtvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~7 M4 r& y& ]4 _9 M: c( j9 x
5.39.217.77:88984 k! z) J$ _1 J L3 c6 l
16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb! r( v7 S$ d% D
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇' I) D1 s- s# n( o
tvb now,tvbnow,bttvb9 \" q+ F5 D; f" Q
17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇5 h0 j3 [0 L# F; _$ s# n8 @/ @* U
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。- g6 n4 R5 m' r, Y8 n. G7 O: I
9 t+ }4 R1 K$ B3 P& f Q# T: Ytvb now,tvbnow,bttvb如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
) g+ w) O6 D$ S2 P# I$ W ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& y7 u z' J! ^( t5 u3 K6 d
18、儲存睡眠：
3 b% R* R/ V6 J1 Z( W1 T3 E公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( C t. }# p' p# U: {
6 n9 B, J0 h1 {( s8 {
19、睡眠不足：
3 }, J2 U* b/ q% J! e! t, H: n y. qtvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
( D4 Z. \& z/ l2 s; a! Itvb now,tvbnow,bttvb5 j6 a; ~. u" |+ S* ^, s
20、透支睡眠：5.39.217.77:8898* d5 V/ F& R( p* y0 v
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 