1、帶妝睡覺：公仔箱論壇5 w* e: V8 ]! A2 t- n# L. I+ _! Y
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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# k' t" j9 U- D- G( X8 O" q. {8 W2、帶胸罩入睡：
4 t0 l& m/ |3 l3 n. B2 |胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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0 T6 C6 m7 s, {1 _& F6 Y9 i3、帶飾物入睡：5.39.217.77:8898- V; W: Z8 I1 j" x- b3 a
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇2 Q% I- q/ m8 l
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；5.39.217.77:88980 c! J& t6 P. e3 h6 A8 S, e1 q
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其二....8 r1 S4 K% t5 @" z9 N
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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6 Y1 @; |% y, D# v公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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( k1 N+ P5 \& |7 |* Ktvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
; U* N O# l) g O( g" L+ F) B, u5.39.217.77:8898隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) I- E1 e8 C' i) U
+ q' v+ H/ z, f1 w! D/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：
' S$ e6 O9 e2 E# xtvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6、睡前飽餐：7 R$ [7 o6 M$ k9 d
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ Y# K( A; v1 q) e
1 @' x7 C9 W$ Z' z( U公仔箱論壇7、睡前飲茶：
1 U+ g3 j& d# |: q L) p茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# t& F8 |: G( u' \) ~* x
* c. B9 v$ x9 F公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：tvb now,tvbnow,bttvb, y& L% [2 j& V, g# a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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! [8 q- l2 f" \tvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
+ c' ~6 R! e; L% ^* Y w! y公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
+ i" d' L, a- {& n/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& x# [9 D! C$ j# B8 T- F
10、枕著手睡：
2 D6 [8 l8 S, F2 k5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb/ @) `4 ?/ C2 x5 v9 g9 V
( j# O& V" l; t0 Z: p" ]tvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：/ q. x1 ~8 {( o0 V. u
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：
# J. _: A1 a! t# W n% O) q4 k閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：
9 U. w! I( N. S! q0 E公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇 D0 H, f' w' W$ D$ @
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14、坐著睡：
: y, b/ i% [* e1 T, t' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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' K( h7 s* `* q7 }0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、相對而睡：5.39.217.77:8898; f* {1 K. F1 D% ]7 k: S$ d
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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l# ]5 `9 ~6 @: Z5 ]2 I16、露肩而睡：
: p8 ?' g* b1 o9 L5.39.217.77:8898有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
; x3 v0 q; i' ^8 i& W, ]8 l' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" L# S4 j5 U4 G# ~! E
17、不關電熱毯睡覺：
+ t8 }) C1 r4 ]4 o8 L+ B5.39.217.77:8898整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb; F8 F- p% r) Q- Q
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。) J, `. t9 t, F0 ]; M- m
( I* ]! v% ^7 [/ t! [# [; [5.39.217.77:889818、儲存睡眠：
5 Y3 t, A# Z* [& W3 R+ Y3 M# w, K# c2 [人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇$ Y- r0 G$ h; ?8 }" J. h
; k2 h3 L' A0 R; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb# w; D% r K# L8 g/ Q: G2 l
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：5.39.217.77:8898: T8 W3 U% o- C( V+ J
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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