[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊' \& u* Y+ N3 O# f9 I- f/ e1 y* x# ?
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。0 e% ?% G9 x- e

額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇" ^% v7 |4 F7 n/ ]
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鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。tvb now,tvbnow,bttvb5 x! \- h3 P4 m& h2 H
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5.39.217.77:88984 P2 b# ]. V: p
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左邊臉頰, ?1 F0 w. n9 t
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰

可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c) |- Q; `' X2 `

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.77:8898- d! }# T2 B$ U

指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb- i8 @+ X; i3 f: ~8 I6 W
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指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* W" ?1 P8 X$ a, Y9 d- q# ^8 p1 D6 x
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。; i1 h/ e6 P# B2 w1 D' Y

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `+ g7 v" j" ~: S
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慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇2 l2 ]0 s2 C! `/ t. o+ ?& R/ e

白斑. V4 w9 I# ?9 B! X' f7 P7 s  n

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂5.39.217.77:88989 Q* d* M( ?0 f. ~' [. C1 s) }1 ?

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。: v5 {+ Q! D( }$ E

指甲過黃

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。5.39.217.77:8898) Z  S2 x2 l$ a  e/ R2 C
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凹凸不平' c& ^' _6 L7 m5 h6 f+ g
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

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4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇6 Y8 U$ m8 i+ Z8 N' c
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb" b" L% E. q3 Y

唇色紅紫+ k4 W% `) p& \3 f1 U

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 [0 F" F9 J( G
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量

每次以兩三條為適量。

形狀

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。2 j1 \" d/ d9 \* C. O5 q/ p+ ?

顏色2 r+ Y0 t# g- \& r$ U1 x6 G
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

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6.生理時鐘表  tvb now,tvbnow,bttvb% r6 u+ p  O; k2 |
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段公仔箱論壇/ ]4 ~, m1 N% x( u: x
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時期
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工作9 {. ^7 j* h; @; U; G! J
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午夜12:00 ~ 1:00+ Y) _% K5 r# l! f" q
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淺眠期公仔箱論壇* w: ?% t* V9 A+ B
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00

排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。2 ~3 R* E7 @4 l, c9 }
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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。$ i" X2 \4 n, d* a' l- `+ [# o) z

上午9:00 ~ 11:00
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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb+ K- c- Q5 }5 L! B

午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00$ j6 N  W, r( h. K: P- p

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高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 p, J! y1 k# |" a" s& m% I7 E
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下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb) m! R" A' h- P$ I- @* N0 o- W

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低潮期8 Z1 P7 l+ J* _  U
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇0 F) Z  R$ M$ T4 p, M8 Q# ~7 i  Y

下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# t# w  O0 ^
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鬆散期

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:005.39.217.77:88987 t/ s7 u5 L/ P  X) a& M4 x
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暫憩期

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb# }/ X1 D, Q& Y! q

夜修期tvb now,tvbnow,bttvb8 \7 y" q& V5 U1 H7 q; D
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。2 p7 ?6 t" C8 w$ s
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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