材料：
! g& S. d6 Y# `! `4 r$ I4 t公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb2 D) |0 o: s& L+ u
白米1 1/2杯
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- }2 m7 J8 Y) u; J( o' d帶子6~7粒
- ]! y$ y8 P$ g( n4 B蘆筍1/2磅
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做法：
. O ^3 d4 Q$ H5.39.217.77:88981.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) q1 V1 H/ k) k1 f$ Y* ^
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2.蘆筍去衣切片，備用。' [. v& K* n: E5 G/ u
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ f6 P5 ^0 ^8 k
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。$ D- }' _0 f9 M+ o5 T
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小貼士：
3 c+ p7 _, l! |3 G0 ?) F$ h公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15 q" ^1 _) O' z) v: P# l/ _
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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