材料：
1 F/ V- i. `4 e% ?+ C公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯( s S( b: o' }& b6 U' g
白米1 1/2杯公仔箱論壇7 c5 A7 H h4 d; P7 H9 c, u
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帶子6~7粒
: n* B2 Z) ?2 s( |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅
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7 F3 X4 G( S% A& ?& L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- k$ E5 K) S# I- ]5.39.217.77:88981.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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2 G8 E2 U: }) v3 Z# b4 d4 \3 `7 f1 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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8 J) y0 m2 k, gtvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t" R, E- g( o6 J
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。. i {# n; {: U
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, @- s4 c. Q! @/ x; Qtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
# I4 Y1 m- Z) t+ u烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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