看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K5.39.217.77:8898& B) T% j1 @$ S, e D2 ?
* @; ^! L- f$ k# E$ z; ^& z為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
7 D% ^* F/ `1 m6 U五樣好東西是： g) d9 {# Z; f; `, [! W/ ~5 m
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
) K* I8 H; q7 F, htvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
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3 V! G. ?' Q$ o/ t此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H
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但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 ( @" w- T# `! [, y J
2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
1 C3 r2 s& L) w# ]4 T: o1 Y7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HDz.org6^S tF7A?)lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 |5 L! X Q
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
0 b, B& E5 N9 p, u喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
: S9 H, B, F5 \4 v* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#itvb now,tvbnow,bttvb* ~! Z3 a; F* t; U. h' U
$ j5 A+ C$ Z' l- B; ]+ `5 h n; G/ K公仔箱論壇. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) ! x5 x# R+ E; c; Q) C' O9 p
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
5 b+ e3 v6 P: o ?5.39.217.77:8898蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R
% e" b1 J6 Z% |% U; z5.39.217.77:8898專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 G0 H" I2 I( D' u6 y8 b2 z: C
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3 W* j5 ]3 W; E/ G% N! ?2 d公仔箱論壇以下文章值得參考 ( |* I: {8 y- c' B9 {' a+ J
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K5.39.217.77:8898) M! a* X$ s. |" D( C7 z. l
0 T) o" U: ^: O6 |' X# M3 j& Ptvb now,tvbnow,bttvb C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y5.39.217.77:88989 D: O$ R% U+ b. _" l% ^/ I
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: B, H9 p: S. y" ]1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
7 ?0 C3 U0 z! DO自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK公仔箱論壇5 A J! x1 ]. u3 n5 F3 V& |; A
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 4 E1 g: |2 t& R, i4 ]! s: d8 o
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
" J5 U" H2 M! I! ~4 a3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ
5 k' l& L4 x x1 g) T皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
n! P3 m x0 Q; |4. 巧用食物法： : z# B# b) K3 l! t; M
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- i8 U: W1 ^' }
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
) E; d- L m& o, H! d% R●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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