真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇7 c5 W- u( ?- A" c4 v, N
~" i4 u2 i& A9 a( |$ w+ n3 g5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
/ _6 @! Q% W$ ], }tvb now,tvbnow,bttvb! Y* t0 M) B- k9 o9 t- q F
飲好水tvb now,tvbnow,bttvb" ~- J! l* n/ K: w$ Y
公仔箱論壇! u$ {4 ]* B8 l! ~" K7 x
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
5 V1 |* Q; l- V6 qtvb now,tvbnow,bttvb a# F; e1 t" t- l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇1 ~. V- Q. m) c, i
" W/ F$ B% A* z/ y- a$ d: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
2 Z# x0 K& I4 b$ ^2 W- j
3 q5 r y' ?, a3 F9 o, Stvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88981 s* P3 g/ _/ e" v% v: n0 {
( n8 V' y% L* q% g0 n( c( a6 _公仔箱論壇空腹飲水
+ Z' Z1 ?/ U9 G/ s" C5.39.217.77:88984 ^ |( Z7 f# V. p# m' }2 q
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇- g( q8 \ w! @( S, o( K& J4 |
& B6 o6 n: K' q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& `% z. v, v1 q; ^ i
! s" b: m: n" ~" G8 p能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb1 n( S* ?+ }- C) A( @+ E/ m
5 [6 z) }: I) C+ K上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K, Q1 m9 c1 d- N( x' b) b
tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 Q) O; c2 ~2 h' @
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇# Y1 D2 a3 {2 x- y. U/ h3 c
公仔箱論壇6 ?, p( j2 f4 M% z9 i: P
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, z! }# P7 o$ | ]6 c" C
* f [9 ]2 S' i; i: J* F% h5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
/ I) v t! |# H0 r( s( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% F" z" m1 F; H8 H/ p4 J
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ C) N) ?& w( y- b- N P: h0 _
/ I/ [5 t2 ~7 X/ d4 b: C為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' r1 L* h$ D7 r D' ?7 m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. M: S4 E& Q! }) z
AM7:00 ) s2 q; H7 U+ P/ r# Q
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
# J" F: V: m; n% o/ L. ^5.39.217.77:8898
, i3 Z* {% U1 L) r A% TAM9:00 $ \/ {7 d3 t$ q" k
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
1 C" K" G4 ]0 H, ^' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y4 G {8 D' l' yAM11:00 公仔箱論壇. i4 U; u" a- r( `$ L+ x' |* `
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
: U' e3 B z u( t1 @0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. h$ L8 b v- P. d s
PM12:30 1 \( `! N+ x# o% h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
! K4 `, b9 M5 l1 f: d3 l; x R
. [# P0 y; `0 U7 B( GPM4:00
1 [6 z9 n% |. {+ D以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
7 I' ~* Y$ _& R% r9 C( X5.39.217.77:8898
~4 y/ Z D0 Z' e0 A0 d$ IPM6:30
W$ |- A5 A) D" ?; Y( ^. B下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" T& W% _% Y5 `1 f
5.39.217.77:88981 `+ \" D/ ~# |
PM9:00
7 h1 x9 f& L I7 }! P# T公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
6 C8 {6 g9 _9 h8 r8 q, I5 }7 }9 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 L. t4 D" A: d
( g$ h' U& o/ d1 k rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 F9 F B+ N: u/ \$ i6 _0 l
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
