真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇: d' \3 M# ~& f% r" p
5 D. ~" L- `8 K) s/ X; ptvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D% ^6 |: E0 a) z+ l
' f+ k/ i. V' c7 Z* C公仔箱論壇飲好水tvb now,tvbnow,bttvb, n3 C6 |+ I% {8 a0 V" h# C+ Q
" u! j7 ~) _' c: @0 ~1 X4 h公仔箱論壇盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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0 N/ N0 H; M7 t3 A3 r/ F, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb6 e* B! D6 }- z L- b: P0 ^3 s
" C8 b/ X" K% }1 \' `4 G夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇4 U) d7 u; s# d* n y. m, V$ |1 E
5 B: c" ?% O% Q, E- B' w! i! v; H公仔箱論壇空腹飲水 公仔箱論壇6 J. j# a: ^4 l) R) g4 g9 ?+ d% k
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- H% {$ M5 x2 h' c! t公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇& S: b* Q8 ]: g8 W, C) O! q2 ^
% S# |' A$ i7 g3 a/ S: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K1 T$ n; @4 w" n6 w& v/ q: M
) u5 b( \! l4 L& Ptvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:88989 a0 H- i# g8 s0 ^- p2 I- P
6 l" u2 \- l; v8 Q' h$ n4 F- {' G切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ v* U; V) }
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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0 G$ H4 P, g1 c5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ . x5 R6 i* f( ^, i/ B) P
1 R. L( V$ v: a# u; p/ B) O. n% B# Stvb now,tvbnow,bttvbAM7:00 tvb now,tvbnow,bttvb" }% U0 C7 x' `" E
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 2 u8 j" S1 _6 k8 o ]4 C/ w4 |& y
( Y5 G' I, s5 K) ?/ O0 v公仔箱論壇AM9:00
0 X J& b5 L7 O& Y2 u( a- D5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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3 L, q8 S) K2 p$ W2 D1 @, `公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ ) H3 \6 }7 D1 e+ J$ ]% e+ f
: N) O5 v G* B& m公仔箱論壇PM12:30 " { q5 p. N0 R3 @
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 v3 k0 B+ k' e' m
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PM4:00
' P5 B% n. [! _% w- Y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30 公仔箱論壇/ _- _: M- [/ t" [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。5.39.217.77:88981 _- P9 n/ W' ]- i# H7 o
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.77:8898( E" g) x6 S9 T$ x
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$ O& K; g; B jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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