真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 7 |- |. N- F+ I4 s# D4 C; f
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。5.39.217.77:8898: A* E% v n# U. H
* m$ [) r& n6 W# ?, m5.39.217.77:8898飲好水tvb now,tvbnow,bttvb9 W( I n) L5 `& O0 I" I4 c
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ I8 @+ N, K$ [0 ?) t; n
0 e: l0 k5 r" p @2 ktvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇) Z8 c9 _/ z, q0 b+ u
% r$ m, r8 J( l" a% T公仔箱論壇飲暖水
( `+ {- f; o2 H: S$ i( [2 ?7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O1 l. C! h8 g夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" x; a" d, E* X- i$ u- k0 r1 I- K; v
6 J: S9 g! w, X0 {: \: |. T空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! P9 N6 }2 |/ G! T) i# ~6 b" h5 w k
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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2 S: H. g) D. J$ a9 z! k' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇# d6 L9 i/ j% r' f3 {
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能放能收
2 q+ a- L' J Z1 p& s6 W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j6 m) U/ z' ]* w) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e8 B$ \2 ^. O# \2 P/ B5 j
% C$ D. m7 }4 j* t6 N4 g長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。公仔箱論壇) b! X, f, U- L) A( X
. u3 @4 b: @4 T只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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/ n f. y y1 f. p9 j# `3 H, M5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇, Q8 T5 b. |4 v3 s( a8 I; n
* Z0 o& T# T6 y. k9 I水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 9 N0 R# @+ M4 |8 Q3 r% T
% R* d6 _! W0 J+ K# u: Z公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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9 v i3 d; U! d; I y% j8 stvb now,tvbnow,bttvbAM7:00
# ?' S: h( z% s1 S( J5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） tvb now,tvbnow,bttvb9 F# w+ ^, |1 z; z% b
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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9 J* w, Y+ i) z8 L' A) M# R在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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, x& ^+ P- O) b$ p; `6 k用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 P- F: V4 o/ E% Y" e+ _# T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 u! R( G! M9 W9 f' c
PM4:00
7 L( y. K+ p- {+ utvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇: p' N8 b+ ^' O0 f- p
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PM6:30
/ \. ~7 C, [# l* ?" O6 l5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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PM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M O% F8 n3 ?1 O
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 g1 }1 M, } p5 Y* X/ W6 b
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0 I* g' {0 f6 q5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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