十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb3 `9 K+ x. B/ z& z1 |" `& L

1. 喝茶+ Y9 U1 y7 _% f9 o+ \
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇6 `( r- Q7 y4 D) [

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。" U1 i& X3 F! |% E/ g: |0 Z8 J
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3. 增加睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U- H3 N7 X9 ~6 J( i
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb( W' ^/ j4 B2 I7 W+ }7 U

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 E( D4 W; E" ^
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6. 養寵物. A8 R: c- N; U. o
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少+ i; V5 M8 c3 i
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑; g! Y6 b% r, E- C
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。2 i* I0 b4 z, t4 K8 ^2 m
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綠茶漱口可預防流行性感冒0 n6 d" g9 Q4 ]: Y. u# v7 `
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇% l& l5 m, V; r/ i# R

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 u% Q0 `1 Z. l5 y, X. k' a. ?0 b

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898/ r, i: V  l- e9 w: V

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;7 S% J' y; \/ F% }) F2 U+ k6 c

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# [& O! u7 \+ o1 W% G2 S

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb8 }' L0 Y; m1 j) ^! T) Q  e5 C
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb! W- A: e: V7 [1 b& n8 N* S- e3 l' x  t
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇* ~' u3 y) f. H- d* @5 o7 a

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇( L; Z4 g! o# Z( h7 \5 c7 ^) E$ n

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb& h3 m" X/ ~" w: G. m

4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* @( k+ ?# I  Y
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇/ W8 D/ F6 \3 s& B* t! \
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 M# y! J& t
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇# {8 a% W7 }1 o/ s- Y

7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇/ _( k/ e- G# W- b, G
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:88987 }" N/ O1 [' J
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8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb  D9 u* O1 @! c. a% S
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。4 S- d' K" d! ]* m: m. }
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ d: K- j- P% J" ^& R( F

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇2 f7 ~4 S# x% ~0 C3 T; E0 |
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。; H. c3 g+ s3 z, n9 L  F) C
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。. p8 W4 ^+ X* s* L. B. S
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# u, ]6 h, v% P& E  f

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: Z, Z! e& Q/ i% x2 D/ ]7 s, r4 I$ X$ w

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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