十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法公仔箱論壇/ d' H8 R& H' e/ l1 ]
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10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.77:8898* C& @& l/ z4 j& d' o
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2. 信教( _' V9 |0 B# }# Z+ \/ ?; r% }+ a
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇' j3 m5 X" A% u( ~

3. 增加睡眠公仔箱論壇2 Z8 I: [3 Z" F6 E9 n; Z- I& t
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇# b7 W6 d. s) i6 i  t

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。: y1 c6 n8 U- I' Q' X2 ]) u

5. 喝紅酒5.39.217.77:8898% Y2 r% u( D; w" ?+ B& @3 z% Q
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。* i/ X2 d7 W3 p. I# q

7. 結婚/ d' O5 x# {( g: {4 `: g
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少: C" Z2 T2 e3 b( E/ k( K
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。8 a" C0 D7 Q! h% |9 N
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9. 多笑笑公仔箱論壇8 |* h' E# V) a8 U+ T2 |
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 O4 ~! T: N- j* s# t) _) T

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:88989 b# |& h0 Y. j% T* H

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;( j+ Y% _, A8 d" }% y1 e

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.77:88982 P" `: X2 ]: ]; x# k
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb$ b* y6 O) \7 Q4 ]' g) X
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；9 L5 p/ m: E: r8 ]; M

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇+ i: ~5 z5 w0 U% l; X$ o. C2 i
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 d' B/ W5 z" I- o5 g6 d" f3 j
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ @7 t7 ~) K& d  ?6 j, L7 y# E6 D) B
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。& a7 `" |1 a; r/ k: U4 b0 S

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。8 L8 }) O* h8 L2 Z# @

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。" s: y  M. ^' T1 m: m6 j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:88983 E6 K; ^9 t. c3 H' _4 ~) O

8、上課─2.5歲。, e2 Q! k% [) G
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 R" [7 ~, \2 V: }; i  p# I$ }

9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇. ~) Z4 v9 K5 S( P. q; e% k# f: B

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇: _) [3 w. b$ S6 E

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。& T1 l5 L' I. y; k. J' K
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。0 P9 H/ I5 r4 r  j+ X

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。: [3 V7 Q( z, }
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。: R' J& ^$ @- s! T* K' ^

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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