十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
5.39.217.77:88980 Q* i, o' C/ j- o, o* k
10 個經科學證實的長命偏方
2 K& Q3 t3 ^. L( f9 d* r+ m+ q4 E
1. 喝茶5.39.217.77:8898% a  _, r' c5 @; ?$ Y/ j  _& r* G
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb( A2 |  G- z) L
2. 信教$ `3 y) [0 {# m: s3 k3 ]1 w5 O
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
5.39.217.77:8898  ]. u5 f3 Z9 w' y: K, M  E
3. 增加睡眠公仔箱論壇3 k4 m8 D4 J6 P( p* y' B4 ~% E% k
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d- L3 t( f) T
4. 洗冷水澡% h# r5 }) ~; ~% {# a5 K
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 U' A- S0 [9 N9 l1 R

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& C2 h$ S4 l5 l. D
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X2 P+ i. F4 \9 E0 U  y
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ Z8 Y; ^. g7 ^  s& b

7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb: s* Q" Q) m! O( e1 g3 @; k
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少5.39.217.77:88983 u7 w9 [2 y" V( v+ d: W& N. t& F
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。5.39.217.77:8898" [4 V( N! I, d5 `1 m" _, V. y
5.39.217.77:88986 d! N9 P& E/ b  O6 T6 O6 r
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb5 A5 ^0 {) n3 J4 r+ }4 h& l
5.39.217.77:88989 M/ W  {8 I  B7 j' J
10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77:8898% U; F% ~( F0 G2 [* K
5.39.217.77:8898: U2 Q/ b0 D. U' R) P- J$ [/ i
================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: I+ B) F7 }  Q
公仔箱論壇+ P9 v$ u# S/ u" H
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇7 Z* W' z: V: e8 q% q3 k: L
tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 _5 e% U/ ]( X7 C
台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:88987 Y, S8 n* g  _6 m4 g

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898- |/ A0 r. |& ]3 G1 ?, d, Q# G

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.77:8898# `1 f, H9 N; o5 Z  C

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
5.39.217.77:8898; M# j7 R# k5 }
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 g; O1 |, \  @
tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 q. v6 P% w. o5 }
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇* J7 D# f+ \( `0 y$ G
tvb now,tvbnow,bttvb, k3 ]* S0 e$ Q4 O! D1 N
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
5.39.217.77:8898- R9 X' u) D5 E- T( B
================================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f  [9 N' K! f8 e3 u, }- x
十五種水水年輕法5.39.217.77:8898) P; ?  o* c' ~2 i) x6 T* _

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
公仔箱論壇! a8 v$ Y. s( o6 u/ G2 k4 K
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
1 G2 t- }: I, q
2、養狗─可以年輕1歲。. T4 a- [! a, }9 F! l. \( S/ f7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. a1 P' y* W* [% y
強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
tvb now,tvbnow,bttvb' d4 y: |/ e; X1 w$ o
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# N/ k* p# \9 P# ~: w
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898+ _* R* s2 o" Q* ^! `& e

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z$ _' |$ i; w" X* F) S! S

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h/ G0 s2 }& @. o7 h, D2 ]. O: d

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇: N0 ]3 S- ?, p- ?/ b

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
公仔箱論壇) y- u0 M$ L, ?* K* Y
7、大笑─1.7歲。
公仔箱論壇2 P5 `& p+ k( B! f, C* N
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898. k% U. q/ P' X0 h. W, q  K

8、上課─2.5歲。
7 k5 _7 m7 c- s5 {9 V* N
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5.39.217.77:8898( c" Y9 C, j7 ]3 b) ?3 \
9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898/ L2 H5 e% G0 _' u
5.39.217.77:8898# I8 O( ]" }0 J4 c9 V  y9 y
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" J$ I) S. L
% D1 _6 p1 \  o$ n! D4 ^
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
4 c, P3 r7 G" ^# p. J3 {& O5 x% e
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。1 G' t% v9 u% o+ T  {$ h' V& s/ X
tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 Y1 i+ t+ O" m* m
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ g7 ]8 S0 F% Z6 ~

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 ?8 C0 d: x6 c3 j6 g
  @% C9 ]9 z9 ]
14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇8 c: g9 U: }& O5 Y
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數