冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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+ z+ ~) _. { k# q1 Y5 j% } 降火气要少吃两种食物 ! T& G4 k2 R) y+ G* y
: d6 S$ ?& P* N4 F; ~, a: u" y 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 公仔箱論壇 t$ f& l! S3 ]! _2 a
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb: h8 t2 o3 Y1 U. X5 x4 E
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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2 i& [# ?4 F3 Q8 |0 o$ f 降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
2 }2 p" a6 c ]+ ]0 }5.39.217.77:8898 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐：
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+ p0 d6 q# C; R8 J+ ~5.39.217.77:8898 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
$ `' s, l' L' H6 [* o0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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+ n% D) k2 e$ z: |, a, [7 F+ c 推荐两款降火美食 5.39.217.77:88983 n7 S) ` ^0 k+ j5 @
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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! j+ s" H% \, F! W* ftvb now,tvbnow,bttvb 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" b! [! O8 b2 {& Y5 e; B/ M
1 ^, ~7 N# M; S/ F# l/ P公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o6 T7 a! H3 g( Y) I; }! \
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。公仔箱論壇4 \4 W) v) P$ O& u
; A- A2 U3 }0 z; w+ }% h* q8 Q NO.2 百合绿豆汤 & Y7 X V6 u# v3 @" c9 [
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靓补食材：百合、绿豆 5.39.217.77:8898* h+ E3 K' u, j
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 | U! c; x! g1 d; n, Y3 S7 y" {
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，5.39.217.77:88980 O5 P/ i& \+ b9 i
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 N/ |# X% n$ D1 u* K3 U- a& h: L
0 s$ V8 }! V ~' h4 G" G6 u7 ntvb now,tvbnow,bttvb 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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, b8 k+ ]5 I. {& Atvb now,tvbnow,bttvb 小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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