冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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" h e: M4 I* V; z公仔箱論壇 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ B3 N R3 g2 s! A
3 d$ ^' J+ {1 C; i 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 6 U7 j/ G# J* M( p) c W
2 W( `$ K9 r: ]% y 具有降火作用的茶饮 % h" [& _6 }/ m; Y
/ ?0 I2 a$ W% _, W) l' Z 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 & y. B2 `) T' |
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降火菜式推荐：
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0 T" h. N; d; t( p5.39.217.77:8898 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
9 ?; N3 W1 x( P7 H公仔箱論壇 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
& S& q' Q0 K' o% ^1 i% E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ b* g. n0 L& H
降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，8 d0 q' W9 i/ { m; s) K0 l0 f
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 ; P( K, b$ C% |
4 d, F8 _5 V, N; y; U( a5 [公仔箱論壇 NO.1 山药芦荟鸡煲
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, Y6 S' H0 i3 x: N- I6 q4 }/ l: R5.39.217.77:8898 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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* @" H+ v: \' t; C- ?2 D 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb3 J% l3 B) ?3 i
: c$ ]. e$ y* H1 @3 z/ P: `3 q+ h NO.2 百合绿豆汤 5.39.217.77:88984 H1 _4 n3 |* f; v: _% f) p* B
( o, \; L4 V+ T- |0 U3 F {, R8 J& v5.39.217.77:8898 靓补食材：百合、绿豆
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$ z) ?$ p5 A/ c 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 tvb now,tvbnow,bttvb! v" `! }' ]. C2 G% f) s( Z
0 W1 N: T6 t6 U8 e. g! Z5.39.217.77:8898 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
& ]) ?4 _" N6 D: j/ F ^ 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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