《原創》健康情報 好有用
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) n) `! I# K1 D9 E, t5.39.217.77:8898(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸公仔箱論壇5 N# m. m0 |) j( s6 H
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣5.39.217.77:8898* d, t4 k$ I* x6 ^
短即可，在五分鐘內會入睡。
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4 R+ N7 N8 y2 R5.39.217.77:8898(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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7 j8 Y! v1 d- w公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
* e& { d" Y" M8 A- A/ ]: f. ^6 G2 K/ A公仔箱論壇食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
7 [7 v6 f1 F0 I內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
6 c$ V- r& ^- O$ Q減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
5 k& t \6 i1 R' V公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 a; R0 t# G& A. V
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* E, N0 K5 Z1 l( z2 w$ `
+ B( q8 } J6 N, N' Q3 Q(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其公仔箱論壇/ L( Z+ u" p9 Y# D- c
是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! U i/ \0 F/ B! i( f0 `
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指) }8 ]$ e- ^3 a& D
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。/ n2 i" [2 e( @, H5 ]
, k7 s4 v, ~: `2 h0 U(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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0 T1 J9 ~4 d4 Z& J* g. `. e3 ]. J公仔箱論壇(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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( |. ]+ q' B3 ^2 v/ K9 D, {tvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
2 H9 U9 M) M5 s- T5.39.217.77:8898有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
+ [2 u" o" U4 y9 B& S運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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' w5 {; `0 h: b) o9 ](10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
' K# L$ D: c# x! E6 ^' a% r4 h( i- S2 _取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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, D4 u' `& c1 f: o(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會tvb now,tvbnow,bttvb; E0 ?7 a, e K8 ^, H* N$ Z3 G0 Z
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力公仔箱論壇& `1 P2 o1 P2 m
增加時，就會發出來。
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$ _: ?7 q5 L* | ]6 ^(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, a8 G8 k+ Z1 h* l* ^
可以的。
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' b4 q, @, q$ m2 J(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; W* G1 K: O/ ~) k0 E" }6 k: Z6 X
吃。
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4 I' ^9 l j* ]$ D0 x3 K(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇! w& N; i. {4 h/ t1 ]& A# v' {
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q9 @% I1 t7 w N! j$ z
) |$ `& s0 d7 Y7 |6 C; gtvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇; i! I% m) I8 {& V% B! f2 n* t
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。tvb now,tvbnow,bttvb1 E: m- c; A6 E8 d+ u" u* L
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 ]: j2 Y0 W7 ]$ D1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( E& S# Y1 G D% |) L8 E公仔箱論壇5.39.217.77:88982 ], T' i* k& d* x/ f5 A) U- B
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* w2 W* y# A! a: Z5.39.217.77:8898女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。/ R H& ~% v4 d2 Z0 d
& b0 Y3 N! |7 W, i; ^5.39.217.77:8898(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
8 l I' K# m7 l: V* o& I: B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# N! x( n' Z8 W+ o2 H* U/ S* L$ w+ O! G
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
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, ~% G J1 Z/ C3 ~* M0 `) {2 V(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
4 T' O* n9 [: O; Q0 f i5.39.217.77:8898一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 L1 l) p, e% a. Y% Z* _- l- f
5 i% E$ x L& z) H% f7 D1 z# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
$ j( }" k8 `) ~) Y+ v1 O P- S, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
: A2 }' q* {) B/ L5 @; @0 p( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h H1 t9 A& _0 N. K# k$ h
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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: n! @$ l3 v- y. l: C$ m" _+ |8 P(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
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發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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