《原創》健康情報 好有用5.39.217.77:8898, z: v" w1 F# f7 e. w
" n5 \" N- G$ }( c& g, B5.39.217.77:8898(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸5.39.217.77:88989 z. X" q* w! K* }* W$ S: I% ^# h
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
~# I' s# r; P ^5.39.217.77:8898短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.77:88981 v. ^1 m x) `( f: R
4 `: p, T+ z9 f5 N3 @(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:8898) g% D) j9 P5 V( |, c$ v
. r; z( }4 B. Z3 u& c5 _. E" b* c(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" i) z& c) [. w! m" u7 n! J
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb& |. r) q6 b: |5 W0 M+ @$ u/ z
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
' x! W4 m2 y8 z% ?4 \減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 }- V9 d% b/ e
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
: S* {+ q4 @' V+ Ptvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) I$ Q% m" L& {3 X& q1 K4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其6 W! Y! \; W- j+ e
是進食後，最多細菌。
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, c% `& K' P6 y! Y! G, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* F- K+ A* D; m! u0 [! Z
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898/ S& E E: ~* }8 N0 U, W8 M0 t
|6 q6 ^$ E4 Z' G0 G公仔箱論壇(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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; A1 e2 C7 d H& A% \公仔箱論壇(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇8 W3 }0 x' p; D' N5 k, K6 r% } W
: p3 [) ?3 K! }5.39.217.77:8898(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
8 }2 \2 z9 m6 L% I+ r" ]( {8 w0 D) ^公仔箱論壇有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
; o: C, w; w( g {運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 D8 M; ^, y% c; S6 _tvb now,tvbnow,bttvb(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇" D6 P# w) Q9 T0 r2 y* v- W
2 X0 l5 K$ F$ v5.39.217.77:8898(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
2 T3 A0 ?# ~4 J, K取。6 y% G; p3 A2 r
6 {- k- r0 ?& N# `0 B2 _9 }9 e; q5 \; t(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會3 b( L8 O; s% Y6 {
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C# I' g/ n6 t8 A, O J$ p* N
增加時，就會發出來。
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8 [0 I. T, l8 ?6 S& G# k(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇: \2 ]5 I" n7 h$ h u3 \
可以的。! H# g, V' h6 g' R' c, }
u: Q: X- |% A7 O6 b(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇: L6 Q, \! i; p
吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ Q* J" o/ E4 m( Y) i4 f6 q
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(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
6 G. G; `+ v, H ~1 W" n* U公仔箱論壇而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
7 b: m: j( _4 e# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s1 _2 v4 z- |: j# e(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
2 b' b; v; |' l公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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+ t$ N* z0 _, s* r) s(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
0 l' ]4 B$ e: r$ o$ s9 o公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb% m/ {+ `3 W+ f0 g1 V# Z
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; d+ [ E- R2 O$ b
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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& a- r0 L1 @( }(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。( Y1 e4 ~$ J5 z0 Y; h
) {+ t. O6 r9 D; |: ?(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
! u8 ]: B% L! s+ J4 E. Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 j; `. q8 x& L9 c c* K8 B {
$ w& Y) ~7 B8 {- ` Z8 Btvb now,tvbnow,bttvb(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
5 a1 T$ M4 \( O7 l公仔箱論壇一次過飲晒就可以。
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4 H- b. Y8 d! y; J% u+ h. L(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
! g* ] h# l) X- H9 H7 Y時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
- K$ ~$ T$ ?: m9 }( f) `4 x9 ^9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇* O" w d4 s% F% E% J; q. K
: O/ M7 k' {( Z2 O; b$ l(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb& m$ i, I3 a5 H' E6 f
, A8 a) C' `1 `% w9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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$ T* ` n: U v! u0 \; b* f5.39.217.77:8898(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減公仔箱論壇) S4 ~2 h- N+ D
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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