: [3 r8 D/ B9 O! q英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。5.39.217.77:88987 e" j1 P: @$ J* E: ?
8 F+ E+ P+ p. s+ @" p
睡睡平安
5 }) o1 W4 L* H7 }) H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l. z1 _. K' }" {/ ~ D研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。tvb now,tvbnow,bttvb! @1 }; H4 k* f1 c9 h: @
; V7 Q2 a; \: r3 M0 y
他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。tvb now,tvbnow,bttvb0 H/ M6 O" Q9 k2 I- q
公仔箱論壇& s# `! f2 `" b' R% f
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”tvb now,tvbnow,bttvb3 z& _( ~7 W4 ^
" w' q. O; G/ N* g zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
5 j8 Z, Z; C) o! E1 G3 R6 r- D
" d6 t' U- P1 ~; e5 ~研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 r: g" X! [0 h
1 }9 ~9 ?$ b+ K! x: H: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡多壽永TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# }" O) A0 E2 X/ e$ A- p
5.39.217.77:8898( ~# N& C. F( l! n0 O3 T
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g+ _3 X" v9 U$ K( b
tvb now,tvbnow,bttvb7 m) B$ d; z1 m: |. j
不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
# K. ?3 H3 u* X# n ^+ D! v4 ]: Btvb now,tvbnow,bttvb
5 v" C# Y9 F- b- l- c! xtvb now,tvbnow,bttvb他認為每晚睡7小時左右最合適。5.39.217.77:8898/ h6 X9 x- ^$ g; D; U! _
# d4 C+ p* W1 k$ Itvb now,tvbnow,bttvb“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
9 n: z- i2 `! v9 e; \% N2 p5.39.217.77:88988 C8 |" s0 U2 Y: @
缺覺致病
- h; E# G# N( U' |) ^0 ]; v
- O2 S/ L: ^# c1 s+ G5 p5.39.217.77:8898英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。/ l- C0 N1 L$ ?! U1 s# m
5.39.217.77:8898# K" n, M0 m6 Q' z8 V
“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% X7 o) ^4 A3 c
3 u2 n; `* k: h8 C5 S5 l3 u% W
梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。tvb now,tvbnow,bttvb- ], G9 n. n; S. h
公仔箱論壇% _% Q) G0 R# m/ B X8 s3 A
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。
: _2 \3 B4 a) _3 J公仔箱論壇 |
發表於 2011-3-20 11:38 PM
| 
