! M+ i5 h! U# `$ |) f: S) K! ?腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i B2 V1 F4 h( D( M, b; e1 w
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小腿抽筋：
# H8 R2 \+ V9 U' h# [- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& P) ]: \, q! ]/ x6 F
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇0 V0 f( y" _ z1 a: q9 {
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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0 b2 T8 R( J" Ktvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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% V# ] n' u+ R. W/ n7 x9 f3 p' Ytvb now,tvbnow,bttvb大腿後面抽筋：. h, W9 p% z {/ \/ e
% _+ D: x' v& s2 ^- z5.39.217.77:8898盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。+ ?5 @% t# Y) u# ^7 @) i/ Z
, r$ ]2 A- X7 W. B手掌抽筋：5.39.217.77:88980 E8 X5 S' y* r) ?
4 A5 {7 u0 W* ?2 E* L( ~6 Q+ Y將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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1 C+ Y1 P4 ]4 ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：$ B0 L7 K' ]8 p2 F$ j" ^
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb$ X, s( Y$ p! b8 _
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足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。) R; d* @; E; a. V2 I) S$ W* x
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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