" R6 N; f) q. y; H" x+ k腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法公仔箱論壇8 J& g0 |: u0 w5 O/ t
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小腿抽筋：% L$ ?) b5 _+ r) Z7 u. y$ D( i
) W% L+ J G, _' b5 C% r3 e5.39.217.77:8898大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。公仔箱論壇: L0 z8 S& T! Y3 }, g' n
7 y6 a& l- x9 A# A& n9 I8 y/ X4 C5.39.217.77:8898大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.77:88985 l$ }! T. A! Q2 V
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：公仔箱論壇6 ]$ X* d3 o/ i
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.77:8898/ G0 z4 U- D! B) Q# _2 x
+ Q0 {' X% O* u+ c' Wtvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：
# O( L4 t( S, C$ F8 y8 W- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s, s8 G# C" e+ H- D5.39.217.77:8898將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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4 H& H% C; o! h( p& x* g公仔箱論壇上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 V8 b; g; }
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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" o! [' d$ O# p1 L& ]7 K9 _: b足趾抽筋：公仔箱論壇: i3 k/ p6 _% S9 o: w( ?8 ~
5 F2 A4 {( ^& j" m& P" R可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇% z' |1 \( n2 P
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 S6 G2 O+ d( p
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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