养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。$ p- w: i0 U1 b$ ]; q7 V
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。tvb now,tvbnow,bttvb$ |2 M4 X$ ^; r! W
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。5.39.217.77:8898! v$ a+ u1 {0 F; t+ G
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。( B! m: r9 w" v) s, p4 k2 H$ @
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 Q  v4 s" D+ I
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。4 c9 j: X% x+ \) s* `6 w
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' A) U2 z! A0 v/ g2 g& N
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。5.39.217.77:88984 x+ t  [2 l* l" u4 U
15、白天多喝水。晚上少喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; o7 u% s' Y, c8 r
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c$ u: [( Z( l2 Z4 U2 h. D% r
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。tvb now,tvbnow,bttvb! k+ {$ S( \" Z2 G: {# D, }
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。5.39.217.77:8898# f6 b1 |+ j  R! q; R
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ B6 _+ N3 J. l+ `4 K  k% B
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! C7 J1 ^) g+ l
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 v" f) I) v8 [/ `3 k8 T8 i; g
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。. r5 O& |3 J, ?0 E, z( v
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s# B  A: b1 ]8 r
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 j, a2 R8 h2 a* n& {$ y2 j
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。* C  P) s' r& C% Y
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。tvb now,tvbnow,bttvb2 H- `6 f) T" y+ K. L  T+ t) E' y& E; {
37、不抽烟。拒吸二手烟。) e9 o8 Q. g* f3 X! S5 W6 j
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。# a$ _: `. H4 m. g  A9 F
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。1 ]7 F: j4 t) C7 b5 T- _
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 G2 Q& O* |' @
44、保持规律的生活与运动。公仔箱論壇2 }- f1 H% P( f2 i5 ?9 y6 v
45、保持轻松愉快的心情。5.39.217.77:88989 L8 B. o7 V& E% Y1 c
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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