) b& }8 E% x0 W/ W4 O1 i對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 V; f! e. E7 H; {5 x
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大腦
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/ q9 m9 q9 P9 c9 M1 q1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 5.39.217.77:88982 @6 H P E. X* N, _4 z* F
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2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
4 l4 A: B& [# i5 t2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N+ s# {& x. K' N; J1 h0 |) X
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。 ) i5 E+ Q+ Z8 N" a
& H& S; x4 @+ d3 r9 H4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 5.39.217.77:8898# b; D1 y/ {. l: n* q
% S6 L9 ^% Y% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛 / E$ Z, r. E! O1 G+ n/ w
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5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
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6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb' e) p1 |: A. [/ j
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7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。 5.39.217.77:8898+ Q0 ^# t* x! v5 h/ _, c$ I
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8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 # R& _* [$ f7 T4 F, f
3 C& e! R; c. @1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒
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9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
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10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 5.39.217.77:8898+ Q1 r# n' {2 F+ Q$ |
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11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 n% `/ A9 t4 v
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12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
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心肺功能
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0 f% N6 Q) ?/ G b+ n公仔箱論壇13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
) ?: S7 s# n9 P$ I( Z1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y+ @* V# I2 l$ z) c- Ptvb now,tvbnow,bttvb14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 _% r, W! ]8 t+ l1 G7 X0 `' v2 U
# i1 p( k' C0 X15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 公仔箱論壇$ c8 c! C% q4 H2 ?
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免疫系統 5.39.217.77:88985 v3 D) y5 B/ `/ I: p% a
2 ^) L5 P) S3 J( N; x5.39.217.77:889816、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
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4 D' ]8 w6 A8 n# T8 J! C+ E; ? p17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
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18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
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6 R# f- J- y W( V0 q* H7 Y公仔箱論壇消化排洩系統 3 b1 y$ c: y3 x$ A
3 }/ u$ J" M) T- }: Ttvb now,tvbnow,bttvb19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
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20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。 公仔箱論壇, \7 U+ G; ?; ^! R D9 e2 R" g5 M! P
; |, j* ]9 x1 W0 t. D3 a' q: N+ D Utvb now,tvbnow,bttvb21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
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22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
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