醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
! F _& N t8 U& _. n8 {: G
0 p k$ v2 f- @7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
+ q0 N1 F% y l i H- D( l) r+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ u3 y \! }. F# P我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
, Z% r$ l9 D" @* Z# r3 Q公仔箱論壇
( `9 F3 N' O& A4 o2 Y( W ` {桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)tvb now,tvbnow,bttvb p9 N, D) m2 w6 l" P
( n }9 v2 f) q Y0 m% E
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
; K) r7 V* R/ z4 b" a% r" [- ptvb now,tvbnow,bttvb
A6 z% I1 v! {2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)5.39.217.77:8898/ |8 I; o. s0 V3 V9 d% _
. v3 q4 l7 w& F. l, ?4 l6 J
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。公仔箱論壇( m% U; m. k; ?6 u y6 k$ B
5.39.217.77:8898" v0 C# m B+ s5 r- y/ x8 E
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
. n, n' g/ g9 c; G3 }( z. Vtvb now,tvbnow,bttvb7 H' u! K$ g: P ~: b$ G
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
/ m# ^8 K E7 _, t- N# h! X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, V& e9 T; l3 J+ n- R
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
& n( _- ~& U J K# s8 Y( ?5.39.217.77:8898
% U& P( {; j, w/ v w+ _: j6 u0 e. B. u3 x5.39.217.77:8898如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
L. j1 E7 n# @7 S _1 V O* x公仔箱論壇
1 k9 L# y/ h4 E m- [" B少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
! ]) R3 A+ A) r! P n. A0 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! V2 x8 Q+ c) D# u# q2 e" U- z
相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
1 U# a; L$ [. _) J& d
0 C$ J6 q0 D1 c1 e6 [' p9 Dtvb now,tvbnow,bttvb速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
3 r1 i s- U& x% [. btvb now,tvbnow,bttvb
J6 K: v C9 h+ a9 H5.39.217.77:8898毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 