我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：公仔箱論壇# P, ]) W: `: L
1 F+ d% y7 V0 V2 x9 X( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
; j, K% F7 i/ J+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i0 {) d- m* y; L b: ?/ [: E明目嘅食物:
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第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
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! {+ F" d& `) ^3 L- o/ }5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。公仔箱論壇8 b/ t* x+ I J' ^: D0 W9 ^
U+ Q: l9 Q2 I8 L7 n3 Y公仔箱論壇第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
4 y7 J4 @0 H& u5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* }' s2 ^' e# C4 B
其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：tvb now,tvbnow,bttvb0 b$ V& T( F- n2 y5 u8 [
' N# [2 W( f; D; C1 i7 H" f% ztvb now,tvbnow,bttvb1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。6 x! B+ w5 J8 Y+ q3 O
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2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。 H" B" o! Q0 a, h" Q& g V( p
2 m$ L6 P1 G: u1 K- J& r3 R; Ptvb now,tvbnow,bttvb3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。$ D4 h) M1 G7 L+ Z4 c. D- L
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大家有乜嘢建议都欢迎发表下。5.39.217.77:8898' D6 |5 r" ~8 i# ]5 e
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[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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