我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb: J0 ^1 `$ e) M) Y
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我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅公仔箱論壇9 P; o0 D/ F, v
5 ~8 a) Q! N: H7 J0 `2 W$ e; t9 \5.39.217.77:8898明目嘅食物:5.39.217.77:8898, y! c3 i% {& U$ ]3 W
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第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。" Z" G3 @5 T- o/ n# }
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
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, g& W u, e) d6 ?第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 {/ \2 {0 w, e; x' S
; L4 m8 ~+ D2 g* j- v: f: H: Ctvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, O: c! r F. ?* O
5 W2 ] J- W8 H4 M5.39.217.77:88981.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。6 C: B$ ~. l1 d/ s {) _
9 @( P6 w" L+ Q' s& m$ |6 Stvb now,tvbnow,bttvb2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。公仔箱論壇. n/ d' H8 x1 M: Z T6 z! I6 U! O
3 g1 ~0 W( g8 D2 J5 p2 C$ X( O, ltvb now,tvbnow,bttvb3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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! ^- u6 l# G9 }- X1 p大家有乜嘢建议都欢迎发表下。公仔箱論壇" l2 E5 S$ m) \" _9 h
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[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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