地中海飲食的原則tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 h4 k6 [* A
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。& d! e: Y' G5 Y2 _+ K2 g8 Q3 S' ~2 E
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.77:8898+ R" D' u! O1 {/ m* G- Q! G& X
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1 I# R N+ q3 e. x9 o# @, e0 V3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。3 J; J9 d* I d0 _
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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