地中海飲食的原則
! Z$ I4 p/ w! z2 }8 p5.39.217.77:88981.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
8 p$ ~. z0 x! b" i+ E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 g1 f) S, i# D
7 [. B, x& P) e) J& k5.39.217.77:88982.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。# n! R. o; D$ z. j% W( L/ r/ p& Z9 K
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898/ o( \1 Z3 V$ m4 I$ b- I$ L' k+ Q
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( \2 k2 C9 A7 e! d+ ^+ I公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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