自行車 5.39.217.77:8898# B% ^. i# R7 U' |' T
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。 4 W) d' a/ R& l+ E) h. `0 |
' n* a6 K3 A1 k% L5.39.217.77:8898適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
" C2 D% r0 {/ U5 [9 |4 v3 T' f
$ ?1 X% S; @! x運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 tvb now,tvbnow,bttvb" f& S8 n* _; w' A+ p `$ [
公仔箱論壇1 K- s# x9 B7 H9 { i/ P
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
. @' ^# r. A: X W2 K0 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
) z. L- Q- \: l4 U" Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ n1 ~- x1 a+ v4 S/ y2 y脂肪燃燒值：240卡/小時。
4 H# }# L& |3 I- n: r0 Z0 }9 V# q$ m W9 ^7 G6 ~$ V. \) g% @
運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 |
發表於 2011-1-30 01:37 PM
| 