有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。5.39.217.77:88986 N! V) w" v3 p
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: \$ s2 y1 B/ X9 J. k7 y& d5.39.217.77:88983 y" U* S$ q. a7 U! {+ X7 ^0 f
菠菜
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& U! c7 d, {, N* l6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、菠菜4 R* ^7 V4 }: n; {+ X0 P
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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' {- J* s& @- H5 d4 X公仔箱論壇3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
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$ r$ K- H2 B' z4 L4 |9 Y4 X6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。5.39.217.77:88985 u' A7 t& h# j" I
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5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑. `4 H# U+ F+ r/ k; f, Z$ f( c
的人应该是有不小的帮助。, K7 ?8 _9 u$ I$ a2 Z2 T
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2 e4 n0 Q/ o. k2 t% {3 T# d# ^) Y公仔箱論壇6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。5.39.217.77:8898) v' P5 z% S) Y2 m; m2 f7 X) Y
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z+ T5 F r4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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1 l$ K2 @; E, _/ E; e! O9 ytvb now,tvbnow,bttvb西红柿
" I% ~- S1 c @& _: y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D2 N l" \$ |7 Y
二、西红柿
4 s1 W6 ^! \& g: j& f U5.39.217.77:88981、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。5.39.217.77:8898/ R! M* N* {( F' ^
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2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。tvb now,tvbnow,bttvb ~- W! j4 W" f
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' |" ~% q* ]! a5 m) ^8 ~公仔箱論壇3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。tvb now,tvbnow,bttvb# x) |; y# u, N" X8 d2 ~3 T) H
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$ F: ?. Y+ r1 {* Z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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土豆
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三、土豆
% W' C1 [3 U; d2 n- c9 B+ m. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。) ]6 z/ G: {$ W/ d. U6 P' Q+ ]
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" y& J& L; @$ Q6 s; Q& `5 f% Y公仔箱論壇2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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3 s3 \ g s% d2 {% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- _' ^% G1 W0 {: w6 n
1 e$ A7 f2 z* s) v/ Q% Q( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇
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4 j2 V9 D. p) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、蘑菇
7 a: V) c* d" O4 ~8 P: F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
1 R! C! @" Q8 z/ Z' C公仔箱論壇含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。5.39.217.77:88988 B+ e0 `. H5 n/ @( a) [/ U
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9 j( R/ N$ d: `: z9 t0 Z5.39.217.77:88982、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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7 s4 m2 O+ }5 b, n5.39.217.77:88983、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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7 Q( Y7 \: e$ O# h: |6 F. |公仔箱論壇大豆
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" N* ]) E, M, u' {5.39.217.77:8898五、大豆公仔箱論壇. v: V9 n2 N& _5 W% _4 @
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。5.39.217.77:8898. l/ m/ V) K' d2 {# @
; \* l9 p' i* x& Q8 S$ M4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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