就是普世歡騰的聖誕節，大多數市民都會抽空熱烈慶祝一番。但據專家表示，在慶祝節日的同時，由於生活習慣與環境的改變，其實往往暗藏健康風險。家中不論老、中、幼，均需小心提防，以免樂極生患，一起健康同度佳節。文：Chris 圖：星島圖片庫 長者 心臟負荷提升公仔箱論壇) @6 ?% p' [3 ~9 j# [& T- `4 C
心臟科醫生李沛然（上圖）表示，因受冬天生活習慣影響，中風
! E4 O0 w4 m7 \; Q5.39.217.77:8898和心臟病5.39.217.77:8898/ v; k$ x% {+ `( u
的病發比率，會較夏天為高，當中又以長者風險最高。這主要與節日前後，多個高危因素同時產生所致。首先，自天氣轉冷以來，長者運動量相應減少，而進食分量卻增多，部分人更會以肥肉、內臟等高脂食物進補，加重心血管的負擔，令血管更易受阻。其次，長者嗜吃鹽分較高的食物，加上受低溫影響血管收縮，同樣易令血壓上升，增加心臟負擔。
" h. M1 T8 z/ } 另外，部分長者喜愛於節日麻將耍樂，活動本有助靈活腦筋，但如時間過長，持續不變的坐姿加上長者本身血管健康欠佳，即易令形成靜脈血栓。如血塊突然積聚變大，或情緒起落波動過巨，嚴重者有機會演變為中風。
6 a% M. `: A7 w/ b) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 壯年 飲食易引痛風- m+ E) P' Z5 p; Y7 G0 ]2 a% J( i
風濕科醫生郭文亮（上圖）表示，近年痛風有年輕化趨勢，很多三十至四十歲的壯年人都受痛風影響。痛風是因體內尿酸濃度過高，形成結晶並積聚於關節致痛，而大量進食高嘌呤食物，即為禍首。「青壯年人多應酬交際，又自以為健康而對飲食百無禁忌，節日前後，自助餐、火鍋聚餐不斷，生蠔、青口、帶子、紅肉類、菇類和動物內臟等，均為高嘌呤食物，吃後尿酸濃度會大幅增加，如再飲用酒精則風險更高。」5.39.217.77:8898) Q, m, k3 N! R% s- ^% C) R4 Y
酒精進入人體後會產生酸性物質，會影響腎功能而減慢排走尿酸速度。不論紅酒、白酒、烈酒均為高嘌呤飲品，大麥啤酒則嘌呤含量更高。所以每逢大節過後，都會較易激發急性痛風徵狀。建議每年定期檢查，了解自身尿酸濃度，是否高於7mg/dl的高尿酸警戒線。
, M3 {8 E, T( s. ^( `5 m$ c ptvb now,tvbnow,bttvb 孩童 家居安全警號5.39.217.77:8898, F% P- r5 k+ R6 m
4 q" _& Q1 O o bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒科醫生張傑（上圖）指出，聖誕期間由於家中增添不少新裝飾，加上受喜慶氣氛影響，父母或子女的危機意識都會相應降低，故更應提防家居意外的發生。如最常見的就是兒童被家中的聖誕樹或裝飾絆倒而跌傷。其次閃亮的燈飾擺設，會刺激年幼的子女觸摸，增觸電機會。至於聖誕節常用的白色泡沫或彩色噴膠，均為易燃物且含大量化合物，須提防子女誤食。公仔箱論壇& [. A) ?9 ~/ H3 V$ [/ ~+ e. R& G1 f
另在家中舉行聖誕聯歡活動時，人流聚集亦會令幼童在成人間穿梭跑跳，也容易撞傷、扭傷，甚至被熱飲燙傷。最後，因兒童接觸果汁、甜食、凍飲機會增加，飲食過量也易造成腸胃不適。另外，兒童抵抗力弱，生冷食物如魚生、生蠔等應慎食，免致腸胃炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' [: x. T& C/ W
家長過節勿鬆懈
$ a' F) d+ d1 L2 J* I: V5.39.217.77:8898 1. 建議家長在節日期間，應加倍留心子女的安全，將他們的活動範圍保持在視線之內。
4 r4 M0 Z2 l8 ~* P& L公仔箱論壇 2. 家長應將家中的刀具利器、清潔
& F4 |# o d" k a公仔箱論壇劑等，存放於兒童接觸不到的地方。5.39.217.77:88982 d& M; u$ c0 x& a( @( N) l6 Q
3. 盡量將家中執拾整齊，騰出更多活動空間，並將家中廚房門加上鎖，避免年幼子女擅進。tvb now,tvbnow,bttvb, w) ?) U' G1 V" S) u4 w; L" N
4. 選購聖誕飾物時，須注意其安全性，燈飾最好以乾電池代替濕電設計。5 ~" f0 ^& ]6 j2 V& g; ^4 D* H
減尿酸首重低嘌呤
% A' H( Y' W \& U* y( v5.39.217.77:8898 1. 減少攝取高嘌呤食物，如海產、紅肉，老火湯、動物內臟等，其次飲酒也應適可而止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# u9 t! w1 k z# v+ U
2. 每日飲用最少八杯清水，足夠水分有助腎臟更易排走尿酸，避免尿酸於體內囤積。
J: j2 {3 p% i. ltvb now,tvbnow,bttvb 3. 腎病、糖尿病
) }. E3 X! W7 l0 ]6 b公仔箱論壇等症失控，或服用某些藥物，均可增尿酸，必須控制好病情，需要時諮詢醫生轉藥。
; R- J8 ~/ l& j4 [6 T 4. 痛風患者多有肥胖問題，建議將體重控制於BMI 18.5至22.9的水平，有助減輕病情。公仔箱論壇6 w5 P" j- {. N+ s) Z4 W3 Z% c
護心攻略防病發5.39.217.77:8898+ f+ H W7 F$ r: j2 u# a/ \. e# S8 n
1. 長者應於健康狀況許可及溫暖的環境下，保持足夠的運動量，如每日中午於公園慢跑三十分鐘。
8 Z/ A( _( e6 f* \3 ctvb now,tvbnow,bttvb 2. 保持飲食平衡，避免高脂肪和高鹽分的飲食，同時每日進食三分蔬果，吸收足夠的纖維質。
6 e; ~6 g O" M, o公仔箱論壇 3. 麻將耍樂時應穿鬆身衣物，並每隔十五分鐘起身伸腳變換坐姿，減少血塊積聚機會。3 e* d6 _5 y+ e. w2 `& m0 y( p
4. 長者如出現心絞劇痛、胸悶、呼吸困難，可能是心臟病發先兆，應即時報警送院求助。 |
發表於 2011-1-9 04:20 PM
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