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■養生飯食
, n5 m8 {% l# s* f2 o4 d* i) p/ Y- _% [公仔箱論壇材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 |% d R+ Z, z7 P
糙米……1杯
- V" A6 H: @- }2 \2 C- c. k公仔箱論壇黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. Q9 g% L1 _6 d: W! i9 W* m1 ]
紅米……1/4杯
& n* H+ T! e8 P) n0 t綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
_* I2 m5 t- h燕麥片……1/4杯
4 a: l: k2 l K! T- k公仔箱論壇調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 v7 w& z* b Q. c
鹽……1茶匙
% A; _+ m. \% {0 M0 ]- `7 X: ^( i公仔箱論壇水……2.5杯
6 B8 C. A! g/ ^/ H. r原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.77:8898 Z7 I) q. o$ A# ~$ g& m
% T) x, ^4 Y5 `) ]5 R+ p7 v+ {5 d5.39.217.77:8898% Q% e7 R3 F7 d3 Y
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb) d" c2 v1 g0 c B! j
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用* G- Z6 `. E' V: W9 o
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; ^1 Y! T& D; m3 X1 H, Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb* V+ W, H" I" \9 ?
. D) T4 Q' Z' i* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r3 @/ w! e4 y3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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