) D5 S1 C% d8 J) u: f$ r8 [, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]" d3 h7 X; r9 m5.39.217.77:8898■養生飯食
5 c4 n* }. R( e$ n5.39.217.77:8898材料﹕公仔箱論壇4 n; [- H8 [" q; o7 W- G4 O
糙米……1杯
8 u7 ?' I" e7 q黑米……1/4杯
+ f) ?; {& Y/ q: z0 U' a, v! `5.39.217.77:8898紅米……1/4杯2 E7 Y% [$ Y# e: y6 p0 v/ i
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
3 u' G6 w0 n/ B* `) M+ k' t5 o燕麥片……1/4杯
0 J3 B$ v9 F3 u& g; G* y( j) ?, R調味料﹕
0 z( q. F, d n( h公仔箱論壇鹽……1茶匙: K; m e' m. E. M0 U9 U
水……2.5杯
0 X0 d: \3 D6 }% s2 i原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
2 m7 B1 N1 ~0 E1 p" l! V公仔箱論壇5.39.217.77:88984 C Q% b( r. b6 y" C- y" Z$ s( \
5.39.217.77:8898! V; c5 ~9 p+ [) {; |
製法﹕4 h% ^6 M+ e& W8 h$ G* P
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
$ f0 ]; R+ N) A- I, ]* O( U$ W& Z公仔箱論壇+ Q. H1 Q! j3 M' `( _( e
5.39.217.77:88982 u/ Y- U: {6 r" b8 }+ K& N9 F* o
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟3 ~$ R) \7 U Y/ q$ n
tvb now,tvbnow,bttvb. C* K6 E. Z9 |8 S+ @
% i+ v1 T b2 v* [8 Z3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
& W Z& y, a7 N) x! _ |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 