| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]- V3 p, C- x8 F0 e! r$ M& \
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。2 D1 i( h: i% Z" L
2. 蛋白加入調味料，打勻。
) E6 a* h1 B% o4 c1 E4 ]3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
& o; @. v+ a9 t% ~/ [( R. CXO醬 2 湯匙公仔箱論壇 ~, Z" W& ]# c1 n0 e# i/ b# z; \
鹽 1/4 茶匙
! K7 j: \9 a3 a; H糖 1/4 茶匙
6 K1 w1 A- d: [, n x Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb7 q! i, i7 v) ?: U& u
粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ W: D* u4 m
油 1 湯匙公仔箱論壇& Z" `+ F N& D" X8 A$ W' S5 L% S
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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