| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
n0 Y% Y% f1 B3 {& m, E蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
" v9 f% A7 K o' ltvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb( X; }1 m' c* B
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
& r0 t W( Y( @ L# j# r' dtvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
& L3 ?+ V" o4 R9 E8 n* z& |5.39.217.77:8898鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% s# U. S! J, P* `$ L/ K
糖 1/4 茶匙
. E0 k2 G$ P! l6 @' M4 D5 |6 U- n Y0 l2 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升( t, n& I x Q! S+ Y \2 y
粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ x# E9 o( B* e9 o1 l
油 1 湯匙5.39.217.77:8898* G6 s* X( Z$ E$ E$ h/ e! I
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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