| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ o1 x6 \0 g# O/ E
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇6 F% L. t% V6 _$ p% X
2. 蛋白加入調味料，打勻。* U7 q8 b# K/ g8 G/ r7 G$ c! t
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇+ f5 t% x/ q! g3 R" o( t0 `. _
XO醬 2 湯匙
# t6 q7 u+ T. t7 I$ o" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. a% ?3 F% c$ t# |
糖 1/4 茶匙9 e% G9 q. T5 L* a* b5 M+ t' ?
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb# |* i7 L) B5 ^: g6 ?! t
粟粉 1 湯匙9 { X1 M, y' L/ Y6 Q* R( |: n
油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) y% W: ~' s- Z" U* P2 g
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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