| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]4 x4 |8 F8 j! w& @# Y
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。0 ?/ n3 \4 l9 n, Y) R+ {- j
2. 蛋白加入調味料，打勻。
) ~- z7 {# y5 v H0 c3 S ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇4 B; V9 R5 @! B6 b
XO醬 2 湯匙
! M9 v0 o2 Z4 u- Q( ~鹽 1/4 茶匙
, Q7 @6 @9 V" \3 w" m" Q0 a* B糖 1/4 茶匙9 I- k7 r0 w' p& s" j4 H
鮮奶 100 毫升
- Z z A& ]% F, \粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ r5 J; q, y& ^* [: `. }
油 1 湯匙公仔箱論壇% |% g3 z/ k$ m2 V Z+ D. _
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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