戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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1 H: ~9 S& m& G$ e8 H5.39.217.77:8898加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
3 X$ E6 J3 ?4 t* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |2 n. t' V w要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77:8898" i( N9 R1 h# g! v$ ?8 f
" E' I5 t" L: R7 a如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。8 ` W: `% y# ~7 Z5 S g% g
- S( I, S( Z3 v& D4 G5 ztvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb" S% n8 Z/ M; _ e) \5 ^
* F6 H5 J6 P$ ?' `0 @+ i每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb- F6 |6 e* w1 ]8 q* I
$ `& y, n3 J! ^9 ]( A2 G; T' btvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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