戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。- r! i5 S: q9 B4 x7 U/ c
' \# j1 `6 P4 B4 f' n7 {9 E: \4 }! ^& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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0 t7 o/ X0 \4 p9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。! P- t; J! J6 l9 S1 p# h) {
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，: q. _* x( u7 ^. X8 j
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。$ y5 r1 J" f E, }9 s) Y
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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3 O' w& {2 Q \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 Q( a$ B3 e: @* m
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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