戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z2 a9 \: W4 t3 N, D' E! i& r# ~
4 e+ L) j9 R+ X. W' n6 P公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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! y {* e4 [. A% Rtvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- f" m, Z7 U+ b' | r0 o. ^; ]
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，9 X/ d- Q, g* o% z! j) D5 ^
, k1 R5 @, C4 v. d如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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! h5 U# {, ~; M5.39.217.77:8898此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 d! }1 p- O' u( u
% v& W+ M8 f7 }2 _) U7 W& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇 o! Q+ n! D- F6 z
! p6 E; r9 ~" [ @5.39.217.77:8898資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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