戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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3 v. c( s% }" j1 Y, C! K }, B公仔箱論壇這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象， q( V+ C% b* v. I" k- c* I* e0 y
^8 B# t4 ]# _, B' }3 z T3 ]! xtvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o' c# w0 N2 b7 \
2 B5 [1 g6 W) D# ]: w公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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* \3 x, b& k& f5 E' q! I9 m5.39.217.77:8898如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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8 s0 {& J0 O0 v* ] t( X資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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