戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb. m: y2 _$ g4 X% V$ Q; y1 |
$ w% H3 ?1 J. U) }+ M0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77:8898& \1 @, E/ ?/ J9 B j; n: U1 U, K
5 ]5 y- @( I/ K- k& j8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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, v: F% {) T! S8 |tvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5.39.217.77:8898, n+ F& e4 v7 I" g& R0 O: s2 p- @; P4 L
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 8 S3 y% o3 K/ k+ o; z0 u
0 q) {2 y4 h0 S' i- B5.39.217.77:8898資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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