香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。tvb now,tvbnow,bttvb% O: k/ v9 H* \* Z
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過補易致產婦肥胖症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' m" G8 D6 @( @+ N8 W/ h3 q
. P/ A: p( }! y& V5.39.217.77:8898 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕tvb now,tvbnow,bttvb) l! ?. {2 Y; n; V" F# j# n
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花膠麗參活血湯
" O8 Z1 q# d X# X, btvb now,tvbnow,bttvb材料：
/ V3 X8 `3 q7 B花膠 二
8 ~) ^+ W+ c: B, ~5 F; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗參片 四錢5.39.217.77:88980 _, ]0 L# c; @1 `4 O
白蓮子 一+ B! T! L2 c7 K) {
霍山石斛 二錢
* M! t* U9 r* R/ \# [* J5.39.217.77:8898淮山藥 五錢
/ z& ~/ e7 d! E% K% T- ?龍眼肉 四錢
& F8 ~: P9 {8 |) q# a! {) w3 c5.39.217.77:8898黑棗 三粒
" y/ Y' A1 `$ Y1 K% x5.39.217.77:8898金華火腿 一
' I* l' Y" F6 k* {; L$ b- gtvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉 六% c0 i. }' s3 I0 I. c) a$ ?7 j
食鹽 適量公仔箱論壇1 T- U! {! x. ~: j4 |1 K
製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 N. w) j" p6 q) v R2 O
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。, H/ b2 t+ w& B2 ]% f1 Q2 r! q
功效﹕
, I. \: g( u$ V+ I4 S# h花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
% K4 T$ |. B" w/ j7 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 ~. H4 @ R9 b4 d
花旗參螺頭湯
0 _. y* F% E6 M5 J2 N4 A: C3 Y公仔箱論壇材料﹕
! h2 x- e# x/ l2 J6 a花旗參片 三錢5.39.217.77:8898: x. M* K1 k) ?5 O: R+ A
麥冬 四錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( Y1 A( }. m& b
天冬 三錢
+ l8 U |) Q4 ], Q1 M6 U7 }5.39.217.77:8898龍眼肉 五錢tvb now,tvbnow,bttvb8 D0 T, w' F; ]3 ^% Y& |
蜜棗 一粒
0 ?* n- A% I* s0 a- f5.39.217.77:8898紅甘筍 三條
# Z8 f0 G5 H9 y* @2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍螺頭 一隻
; U. w, ^# k% ^4 q4 h: e5.39.217.77:8898新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ p1 l2 m' _4 D
食鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }6 k0 |* o: n' l/ e
製法﹕
0 a$ [- n# O$ Y# ~0 mtvb now,tvbnow,bttvb先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。$ _' t- y" f' l+ R& M5 R
功效﹕% }. J$ D! h& v! c' ^7 T1 F
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。tvb now,tvbnow,bttvb7 m( u7 ~2 Z5 V! w
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姬松茸北參湯$ s9 h, ? ~ N, ^6 B2 U
材料﹕公仔箱論壇* j3 V" }* r- `) f' @6 z, a
姬松茸 一
0 w! Q8 d* @. X6 V3 o& R1 J: B生北 五錢
3 ]$ j, W$ Y* ]% F2 ~: ^ q! ?" A( b紋黨參 五錢tvb now,tvbnow,bttvb" L: r% `( G% S' ^5 p( B
玉竹頭 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 X; Z D( w! a8 p/ p/ ~5 L- e
淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb# a) `( H4 L% T3 t
正南棗 三粒公仔箱論壇7 }6 c1 \+ V) a
新鮮瘦豬肉 六
9 n5 d: o2 W, F5 v2 @4 W" ^. P3 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvb新鮮海魚 一條5.39.217.77:8898' {( V, q5 _! h+ h2 d9 t# T& y
食鹽 適量
9 B5 ]9 q1 k- A, O% @7 }+ Ptvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
% T R* s; h6 _8 ?洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
- [/ j3 f" D5 \$ z- G5 I' z/ N% v. H功效﹕
* w6 |* g! Y& I9 D0 f* r6 Y+ p. `; Ktvb now,tvbnow,bttvb姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ g0 I( F( n$ {( X
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西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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