血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. J- I5 ]9 u- y$ y8 E8 l& t
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb) q/ u8 Y" E* G9 R5 ^' }% `
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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/ i/ p T" {% Z' W. ]tvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 `4 q" e, `# D
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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3 c# u3 y6 e5 F% p" J公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。8 m# ~: v/ O! k8 j
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb! p/ o% L& e- n) R b& N
: [: W" \: t3 Y8 `+ {; j U公仔箱論壇(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。公仔箱論壇- l) e* z# i: J0 U
* H* ]% c4 \% E% M5 d/ t8 s) O9 J(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
0 `4 v1 C; S# o6 Y+ t7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t% q# Q, v" E C. |- H公仔箱論壇(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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; j, P! f! H' a/ K- Q5 w5.39.217.77:8898(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇( p7 h4 _3 w- U* U3 I
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。# h6 ?6 K1 M6 i/ E
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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