真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)公仔箱論壇# c7 n/ I9 M6 o) J8 n. Q4 ]5 Z% G1 T
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
. z: c& M* h3 Y, P: x* S5.39.217.77:8898但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，
5 ` m- ?" |3 c+ D: ^) A s/ x4 e公仔箱論壇過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。3 e+ M, a! Q7 m( M( L! y/ F% V
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，9 V' M( x3 [2 K
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
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& O( n! b+ m) a3 O; \: M& x1 D' u6 }真相二：每天嗯嗯也不夠 1 {8 h& `/ H' X6 K# r! p
" H3 l$ M* l0 ?# v6 \不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，tvb now,tvbnow,bttvb% Y! z1 S# p* v& A1 K
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 L# [* O R+ a' T( R) `
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
# u: d/ [7 P, E: f5.39.217.77:8898女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
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nnnnnnn 宿便的產生三大問題： 5.39.217.77:8898( Q0 r: ?) x1 Z2 N3 q# [2 i8 m
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( b( A( W. G! r5 Q$ N4 V5.39.217.77:8898宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
# c) a" ]7 ~# y$ d9 q; ]% ]公仔箱論壇宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。% N# W3 T5 L3 l# E4 a
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
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宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
; l& \8 W& z- T G$ _) G0 t公仔箱論壇小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，- {% g/ Y; s7 e3 g' F7 ?
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
& K; l" I# Q2 e) H8 B8 p! P. Etvb now,tvbnow,bttvb常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！7 L6 ~; N5 D3 s2 T
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。公仔箱論壇' \3 J2 ~. ~5 {+ S8 H
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。" p) y" Q3 s T* h: t
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。( j. g, h! v+ A) v# ^
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，
" A7 J! o0 W, @ L2 o" X這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
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# ]- Y, E, [# ~, `& X1 ` 如何因應宿便的問題
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( y _, {* W8 }$ M/ u1 r現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。公仔箱論壇8 J1 C0 {8 U" X- a* ~
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; t- i9 s& R- p8 c8 y+ ~+ ~tvb now,tvbnow,bttvb更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：5.39.217.77:88982 V1 R, e5 i" k' s2 q
7 n$ |* F0 T1 [ [8 x L公仔箱論壇∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼5.39.217.77:88982 d9 F: @+ y: w1 Q
纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， tvb now,tvbnow,bttvb3 e% v, W" F5 w, ~
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，
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3 ^! D+ {0 ]8 ~! n* d只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！
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自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：0 }9 d. I3 `8 u2 V7 g
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了9 B6 n# W* A0 A6 G9 W+ l. P
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 3 x. v% Q' @( G5 f
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每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 4 U$ h* C K7 @; A
5 V) @; Q1 [) L 一週一次的一公斤排毒餐：
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6 T7 s4 j: n' R$ O公仔箱論壇若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 u% E& z8 T4 h- n& _6 ~0 y
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 7 O7 v6 Z G& ~/ ?9 J
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃6 Z8 \% h7 Z5 B
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蘋果2個
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% W9 P& A) y, s* }- U週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃" B% V" Q5 ]0 C0 U7 Q4 y! y9 j
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
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（完）tvb now,tvbnow,bttvb, a. ] O: G. u$ g& u& q+ b
原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
9 a+ Q2 G1 M2 U# t公仔箱論壇 要重視自己的身體啊 |
發表於 2010-12-13 12:04 AM
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