[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，2 p, a: c; f4 c
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，tvb now,tvbnow,bttvb+ e' q* S) g% W: L3 G
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，5 q* N- ?0 T4 \2 J2 p* B
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

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真相二：每天嗯嗯也不夠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |# O+ H7 n+ q- G+ Q3 Q" ]

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。tvb now,tvbnow,bttvb4 P8 [1 }2 O- s9 a/ O' w
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) T  P+ M& d. s  F0 o

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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題：
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1.
宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，公仔箱論壇0 x) a8 |, `8 z0 b# g
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。. v1 M4 j( h* N! I$ d
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
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宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。5.39.217.77:8898. o' o* o* V9 T+ T& M5 s8 T
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，  P* S" y- @, F9 U7 r0 X* Q- Q1 _
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。9 ^8 Q. h4 ~6 ^0 Y
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！* ^9 t" b. b) S8 E: R" D
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 E& u0 m, |$ o# d4 U1 W' m
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。. a+ @  A# Z9 h
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F1 X# @- n- t( U9 [# W1 d
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！: d; l( W2 D( c6 p0 P1 W2 d+ q


  如何因應宿便的問題
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現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：5.39.217.77:88980 t- O0 ~% `4 s) D8 @5 d- _2 n

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼5.39.217.77:88988 \# u- ?9 X/ f- G) S( F

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 d, t- T5 J6 Z; w- n/ I9 ^1 S$ J8 w+ \
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，公仔箱論壇1 o4 T* X& C. ?
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只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！6 W3 \- C  O. V

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了

（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 5.39.217.77:8898) x+ m& u$ n! a$ h" n. J

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（ 3 ）
& w, }- n' p: _( O  j6 m每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

  一週一次的一公斤排毒餐：5.39.217.77:8898$ z, {0 @- m% e& D  Z4 y+ O
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。
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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。公仔箱論壇$ r) M8 E0 [0 u$ Z& G
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ tvb now,tvbnow,bttvb  ~! Q; m+ S) N) E& k4 w* B' ^" X# z0 z
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃8 q8 v  _1 {7 r# q0 M+ \3 {
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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M$ V' e: e; S! n9 r
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。5 m3 y. x# N! K$ T% i, D  n. s0 ~
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（完）公仔箱論壇+ v* X; Y* r& t) {7 R' R# W5 h% R

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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