鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。
( \1 h$ l5 s, X: ?7 g5 G* p; W5.39.217.77:8898一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。
5 y0 d$ P+ Z/ r有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。
, n* Z; J7 n3 S0 i3 } d$ E7 V9 u; F若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
0 |4 d' a2 o$ ]4 k2 |3 [tvb now,tvbnow,bttvb‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；
' N) ~/ i7 a2 n+ X+ L4 f' M. P0 M公仔箱論壇‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；公仔箱論壇, O' F" }% U" _
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
2 v2 f: w- |# ?: \, t* D3 \5 ^‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；5.39.217.77:88987 r( d9 [& _8 n% l% W3 x
‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；, Y1 T- s" F3 C1 l g1 M% e
‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 [/ _. F9 l: f5 K2 w5 @* L
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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