在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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9 r1 U5 \, k) W9 q* p' r 1.葵花子，養顔。
+ D+ v: g9 x7 ~. ]+ ^& }$ Z- W公仔箱論壇 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
- T' D$ a% H0 h3 q; { I3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.花生，能防皮膚病。
% W' \ |) S. k Y$ S/ ^" m 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。5.39.217.77:8898+ `! }0 Z4 t6 T2 B
3.核桃，可秀甲。5.39.217.77:88988 w# N% J- z' U" A" K* j2 M
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
[8 m2 F; m# |tvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。
, p% A% h+ Z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
' k3 U( f2 ?8 }2 |6 ]5 w5.39.217.77:8898 5.奶酪，固齒。. c; n1 V% E9 C$ K) K" D+ Y& \, i/ U1 J
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
* `5 K5 K- n; Ctvb now,tvbnow,bttvb 6.無花果，促進血液循環。
F' j' V% F7 Z, y% O+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
0 k$ p, _7 b; w0 N& Y m+ mtvb now,tvbnow,bttvb 7.南瓜子和開心果，健腦。
6 u" ^- e0 d- v A5.39.217.77:8898 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。公仔箱論壇7 D! N8 @/ P& L% x& J+ w7 B
8.奶糖，潤膚。
9 S% z1 q( w2 J3 L 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& e! Y7 Z/ H; ^3 X9 i4 S
9.巧克力，怡情。
, U n) |+ t8 ], T, [5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。! s- }. n6 n4 y* _6 L' ^8 u. G% [
10.芝麻糊，烏發。tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 }4 F% d/ t! @4 G7 ~! x" D
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。4 b3 M, m0 P& z4 D
11.葡萄幹，補血。
$ m# z6 D9 E- l3 T" ?/ W# z 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ N9 F( T$ F+ R. `
12.薄荷糖，潤喉。
/ Y, c" h2 y( e' X( ]公仔箱論壇 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
# q" d8 L! R% S; s0 k3 r8 l8 m+ q* l 13.柑橘，富含維生素C。公仔箱論壇# o6 I$ B r, k; z( E
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。tvb now,tvbnow,bttvb( X% u! U3 j3 n( h; `; F$ G
14.牛肉幹，富含蛋白質。
4 {* }. O+ |8 J; d* }& G) _tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
0 t, l" Y) Q5 n" E( ]0 _7 W! l+ ?. r 15.乳飲料，有營養。 公仔箱論壇9 w, E1 R9 d8 J: |1 ]# @" r
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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