在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇0 T9 q( e8 H& v- @2 M* v. W& b( \% _
* b! r$ c v, L. C' T: }/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。. W4 a, _# Y; ? ?; { q2 f
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
3 t1 h9 I! W% `9 J# K 2.花生，能防皮膚病。
, v O2 D. q) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。公仔箱論壇* ^$ I( D& @2 a$ @4 |
3.核桃，可秀甲。
# y6 D! F, Y, R5 D 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。% [. G/ r9 M6 h- f2 o' G, o
4.大棗，預防壞血病。5.39.217.77:8898( R6 e( q3 m5 l& Q. V/ F
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。, d3 D# y) {, m/ p3 }3 `/ }
5.奶酪，固齒。tvb now,tvbnow,bttvb* F! i# P8 \3 s# b3 q
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
! T/ [% M# o+ I0 Q6 d* g公仔箱論壇 6.無花果，促進血液循環。
/ a, ]9 p: c6 h6 L8 c公仔箱論壇 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7 v+ I* L" e: i* b5 H 7.南瓜子和開心果，健腦。7 V9 G9 b2 r( [7 ^3 @
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
! X' Z- s, M$ |! S5 ?/ l" ^ 8.奶糖，潤膚。
+ V. \* h/ G( ]# p' z5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。公仔箱論壇3 u$ w- l! U, p. O, X
9.巧克力，怡情。tvb now,tvbnow,bttvb3 |# X% X% n0 d" U& W6 J
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l2 N* c8 l) \! j; X8 \
10.芝麻糊，烏發。
% _$ q1 t! i9 S6 f" n5.39.217.77:8898 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
, E% O4 x( d& U 11.葡萄幹，補血。
- z6 v0 Z6 Z: b# p( y: |5.39.217.77:8898 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
1 S, C+ M3 F! ^! U/ g 12.薄荷糖，潤喉。公仔箱論壇& w; Z$ P5 l- \/ |; K8 h4 z
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
' W+ f$ p8 `5 W/ D 13.柑橘，富含維生素C。5.39.217.77:88986 R& ~ P: ?1 ?5 F0 w' c& V
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
& }( X- o" y" ~$ w& p6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.牛肉幹，富含蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~, c: b& w9 Z) B2 ?2 {) m7 U
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
4 x3 m. n7 B& n* P; ~% j/ m1 y& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.乳飲料，有營養。
, S* p3 _- T/ q c/ \" x+ P 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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