在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。
+ G, H( `4 `2 A6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& T% e a* d5 x3 C, m
2.花生，能防皮膚病。
; Y$ ]* i+ [& B' rtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
5 @ {6 u; ]% d( i) S5.39.217.77:8898 3.核桃，可秀甲。
3 h; e7 x0 V$ R: b1 r( ytvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。5.39.217.77:8898" A' B: T0 V* R L- F" d
4.大棗，預防壞血病。
+ J: p, Y: N+ y7 s1 _+ L2 K6 R 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。4 J7 }3 i+ Q- q- p0 k9 t
5.奶酪，固齒。# l8 V3 b+ z, G* G- y8 d, D4 ^: p
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
; U6 `1 h% z+ R% y# w2 L/ D 6.無花果，促進血液循環。公仔箱論壇6 a. I1 n- x4 @9 a
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。) s- m9 F8 p4 p6 F% c% E
7.南瓜子和開心果，健腦。3 v( U2 [! P7 R2 t$ P( S+ ?
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
D/ T7 ]8 `4 w( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.奶糖，潤膚。5.39.217.77:88980 B( K# y$ r1 H" \' N) { g6 q1 X+ |: f
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 o1 U5 W* V( j5 Y! W0 I
9.巧克力，怡情。
) n+ L; \* n, {; c 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
3 L# t, g- r( Z7 `0 Z# X7 a5.39.217.77:8898 10.芝麻糊，烏發。公仔箱論壇 ?$ c0 m6 D( ?
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。5.39.217.77:88985 A. T5 C( V5 ?& w; v N& H
11.葡萄幹，補血。* |% j; B# }8 p6 N4 j& s, t
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
. o" Y. V' c/ U9 R e% T# c( L公仔箱論壇 12.薄荷糖，潤喉。tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 f1 ?4 H% ^* w! w- J
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
) L' M8 F& l6 z7 ^ 13.柑橘，富含維生素C。
. g% r' k( f, j- n) p- `8 R 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。公仔箱論壇0 R0 u3 K+ {; R; h( ]
14.牛肉幹，富含蛋白質。
( s) ?; \9 D( W! I; L0 I+ w5 p% ?5.39.217.77:8898 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
( y- v/ U3 L! G& O: W8 g8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 \% H. S* f9 e9 ?! T
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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