& v# P$ O. I+ g; {5 R+ `* i材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb/ o% |& D# N, e& @( C
糙米飯 1杯0 t0 x& B" X, v/ A( ?+ g: V
菜芯 3條
/ l3 @4 W/ x5 O松子 適量5.39.217.77:8898/ z3 V5 z6 k3 Y' N6 z3 f) q, j
乾果 適量
. g. w8 x, }* R5 _0 W( h5.39.217.77:8898蛋白 2隻tvb now,tvbnow,bttvb: K' a$ s$ g' @7 e/ S
薑茸 1茶匙# I6 H$ E O; x1 @) M
調味料:
* t4 E# K( Q3 M9 U8 E3 c油、鹽、水 適量
* j, m! |8 Q8 x3 h8 H+ X5.39.217.77:8898製法:
6 {4 w$ I% i ~2 ^( m8 u. u0 w( N7 R5.39.217.77:88981. 預早一晚將糙米煮熟，放入雪櫃。
- ?5 i/ P# T" j5.39.217.77:88982. 菜芯去掉花芯，切粒。
$ t) @+ T! w$ v k0 v" C3. 松子用白鑊炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- L5 f# [3 X; D. o% i$ V
4. 先下薑茸，然後炒熟菜芯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I6 f3 z8 O3 c7 O- M, j9 p
5. 將飯加埋一齊炒。
. D# O7 h$ }0 p) b公仔箱論壇6. 在飯中間挖一個洞，加蛋白，略炒成小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z' G- e. G" K7 y- L0 ^3 `
7. 然後加松子全部炒勻，加鹽調味即成。1 W7 y; j _7 q
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小貼士 ：5.39.217.77:8898' } C. b# d; A4 B: Q) i
1. 糙米比較吸水，所以要煮時要注意水的份量。. q$ u1 q: X5 {, O
2. 可以用雞湯代替水煮糙米，味道更佳 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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