1 |8 U$ H5 [0 J( M0 I5 u5.39.217.77:8898材料及份量:) c% ?# ^5 Y$ x% Y* u0 _1 [- J
（2人份）
" E# i! R7 [5 A7 _/ a s. {3 h全麥比高包 2個7 }- ?: F/ t7 F+ v
罐頭水浸蟹肉 1罐tvb now,tvbnow,bttvb) a5 ~$ r8 P1 T2 y+ E+ l
植物牛油 2茶匙
( C1 j8 |6 X6 P' B$ k. c e橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898% {4 B! }+ L# p$ F8 m; C0 e
醬料:, }6 }0 u: h6 p0 h! f Z% K
番茄 1個% K3 x7 U6 ?/ m* N: o6 @2 J/ W
洋蔥（切碎） 1個公仔箱論壇# T E% n) J6 w3 F
紅椒（切碎） 1/2個
# G: Y6 q0 e8 y& e! U" t蒜蓉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S' _1 P$ g/ i; R" o
辣椒（切絲） 1湯匙
/ O/ P8 n5 G6 w公仔箱論壇鹽 少許
8 V( P" c! M7 ?7 F. S! l4 {胡椒粉 少許- ?* ?$ s$ w! M' A
製法:7 y; |" c# d& g, B
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 Y0 P) F. o- W2 M% }1 h" F5.39.217.77:88982. 比高包橫切一半後，塗牛油。
2 |7 q6 s( ]0 x3 w; K3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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