立秋以后，天气慢慢转凉，很多人把养生的重点转到秋冬进补上。中医专家提醒大家，秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施。针对各种不同的症状，应采取不同的排毒招数。 经常熬夜热毒重* H( v$ U* A( Z6 `7 L
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。
9 M, b: f1 V+ U- g1 R9 h 专家支招：冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用。可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加。还应注意少吃油炸的食物，辛辣刺激的食品尽量不沾。热毒症状重的人还可用黄连10克或者金银花10克煎水服用，症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。( b( i3 h+ [; ~; l) J3 j
脾气亏虚暑湿重
! i5 F/ @4 L+ F0 U o% u( [tvb now,tvbnow,bttvb 天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食，稍微活动后就疲乏无力。5.39.217.77:8898# R+ ?3 r$ |4 g
专家支招：山药有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，每天可以适量吃点；应少吃油荤重的食物；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝，也可用六一散（六份滑石，一份甘草）泡水喝。tvb now,tvbnow,bttvb! M- D! [# T+ p( c1 ?: v$ ~# y0 L9 @3 o( O
“酒场英雄”湿热重$ h( u$ \6 g. |3 d& S2 S3 z& ^
虽然夏季天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄，阴囊潮湿，大便干燥或溏稀的症状。
' ?$ ~1 f# B3 S+ I0 ] 专家支招：薏苡仁米、芡实米煮稀饭，有清热利湿的作用。赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。此外，可将大黄10克与黄柏10克泡水饮。
& c% P+ S- J: x& ^公仔箱論壇 喜好出汗气滞血瘀
; q* j+ g: I% |3 w: k& e0 V1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 夏季天气炎热耗气，出汗伤阴，从而导致气亏阴虚，气血运行不畅。常常表现为闷闷不乐，精神压抑，感到胸闷。爱叹气。
: ~! E1 {8 F3 q& Z$ U0 {! z. Wtvb now,tvbnow,bttvb 专家支招：黄芪有补气的作用，当归能活血。将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤，能有效改善气血不畅。此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点。 |
發表於 2010-10-29 07:05 PM
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