對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
w8 X& O5 d' }5 _- W+ a* ^日常生活中的護腎關鍵：
6 ?2 g* [7 M7 Q8 P8 j公仔箱論壇1、多飲水
, O' N: E3 G; F1 Z% i! m 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。8 c. y0 p; ^$ {( L# S2 [
2、別用飲料代替開水
5 b2 Z, I$ _, R. N% M3 t# y1 C1 q8 e5.39.217.77:8898 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
9 I& H" i9 v, Y( `. T3、適當的飲用啤酒
' ~' Z5 e4 X# y1 K& M1 j- o 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。公仔箱論壇! {8 _$ q8 ~2 R1 T: o0 I7 t: x
4、積極地控制血壓
( m! `4 _3 i! Y. u3 J( Dtvb now,tvbnow,bttvb 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。% U7 F `# g% F) l6 F( K
5、別吃太多的鹽5.39.217.77:8898$ a1 r7 V* G8 {8 o2 U8 b' C: ~
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。5.39.217.77:88981 U6 e* b1 _" v# L: J$ O, g
6、注意蔬菜水果的食用tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ h5 X8 m8 K. h* d1 ]
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 P8 o( n( ?, r' e
7、別吃太多的肉
: ? @) F6 ^- Z `' i- v 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。6 H7 D7 `" ^' r; e0 e
8、飲食方面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' V$ a0 Z2 C H
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
8 I4 E3 S/ ]+ d- A" ?' j: @, m5.39.217.77:88989、充足的睡眠5 B; ^7 y j# i, d
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。公仔箱論壇9 t& @/ O9 n( [/ _
10、注意腰部保暖
* }! _/ O0 w7 ?( m9 p- U5.39.217.77:8898 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。7 x$ v8 E% p" y9 ?
11、常活動腰部
' c" D0 t4 q* i, U" v 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲公仔箱論壇2 L$ E+ h3 h& n/ a, `; N3 r
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
9 e. M$ w* i+ F' ` 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
# A' `7 I, X: U2 r13、預防尿路感染
6 k7 m. f5 k) Y' W* k# X9 ttvb now,tvbnow,bttvb 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
" b" ]8 t" d1 m( x0 C$ ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
8 q$ I* V: C$ }. @9 R) a( g( d# V/ d- ^ 補腎需分陰陽：# ?5 p! {8 W; `3 S. k
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 I& q0 K4 x( o1 I$ O& ^5 R
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。' J, P; @- p" |
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。; a. ] @# F! D
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
Y5 v3 y6 ]& ftvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb# p# G2 F" E6 U, V3 o
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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