對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
6 p+ u$ ^$ C3 v0 O6 J% etvb now,tvbnow,bttvb日常生活中的護腎關鍵：公仔箱論壇. x' F; ]. v" Q# d) i. s
1、多飲水
. i8 v. j% Q& K( Ttvb now,tvbnow,bttvb 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
# o; ^% e4 |0 G7 X- ~; w公仔箱論壇2、別用飲料代替開水
( A' P& B$ u1 J8 A O 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。公仔箱論壇: l5 k1 w9 ^' c2 B- n! U' u G H
3、適當的飲用啤酒
$ J! q, C" Y* ]. j% d+ V& G 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
# r: c0 p% q$ P9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、積極地控制血壓
8 }" g. [( {- k3 B公仔箱論壇 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。tvb now,tvbnow,bttvb, U7 w( M5 ` c, t2 H3 e& x9 p
5、別吃太多的鹽+ C8 c+ }' ?' ~' `- z( [8 D9 O1 P
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。5.39.217.77:8898* n, R8 y- I% a0 c. I8 |$ @
6、注意蔬菜水果的食用
' A% n8 e/ O' |公仔箱論壇 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。: V6 x5 A6 ?* K: B. B
7、別吃太多的肉
3 x" o- {( {. c# t: Y) _ 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
- J3 B/ I2 S% K3 P8、飲食方面8 ^# C, J4 j3 _8 I/ d7 @0 n
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。公仔箱論壇& M0 `( h* z7 {7 ~1 Q1 {. Z
9、充足的睡眠 D2 a3 F- S9 V* Z9 p
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
7 _0 P# | g. i# C# \+ E5.39.217.77:889810、注意腰部保暖- U" z2 G8 t6 B- D0 }
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
5 s5 ~3 Y" P5 h5.39.217.77:889811、常活動腰部
1 K) N# f' L, S6 X* c* s6 A公仔箱論壇 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲
}3 M2 C: i# [( {9 Btvb now,tvbnow,bttvb12、避免使用對腎臟有損害的藥物
; E' K% X' U1 L/ l- @. M9 x 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
7 H9 P& ~2 [9 E B$ ]; w' `13、預防尿路感染
7 d3 B. L$ X- @+ V- K% x& Utvb now,tvbnow,bttvb 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。公仔箱論壇9 A' y e [& h6 P0 n
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。$ G$ M: @! \" p
補腎需分陰陽：tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 V0 u! ^: |- W3 C, ~1 P- V! a2 {% A
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。tvb now,tvbnow,bttvb- T$ R/ `2 F+ D" Z
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。公仔箱論壇4 D/ H! h6 v. K2 k j ~
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
+ [, z1 B- o2 {* ?! z9 A 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
- W; r( E$ p: }3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎
/ ?- O$ o1 T8 j1 V 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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