對男人而言,腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行,人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少,全身臟器功能容易出現衰退,腎虛則是其中的一種。近年來,很多人通過各種藥物保護腎臟,其實,只要注意日常的飲食及生活習慣,就可以保護好你的腎。
3 P7 n5 o* f# i3 r0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中的護腎關鍵:
' R' Q! X+ e; j* l5.39.217.77:88981、多飲水- |9 ?0 M5 U5 |1 W' n, y3 [: u
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。
: S' G) \7 k. x3 a2 P5 _2、別用飲料代替開水tvb now,tvbnow,bttvb& K0 U8 n6 o. U1 X6 K
飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。
8 V$ z6 d0 ?2 P6 z/ ~3、適當的飲用啤酒
& j4 _- S" G# C, n1 Z( ?' }* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
: H! z* R( F) p1 N' k, i公仔箱論壇4、積極地控制血壓5.39.217.77:88987 Y; U, O3 H% c5 ^ g
現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
8 W' |" e* x& o( z8 T5、別吃太多的鹽
: N/ C6 K6 _6 V5 L, a3 z% ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb 鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。' O2 N5 c7 m y" \0 A
6、注意蔬菜水果的食用公仔箱論壇/ I& z2 ]7 N4 Z/ t
如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。公仔箱論壇$ W+ \8 H% D4 f0 J- Q4 F* s e
7、別吃太多的肉公仔箱論壇+ f/ o+ r5 C6 F8 B$ [1 ?1 O! _
如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎 的人,這個量應該再減少。
' r% c4 B; `& R; k) Ttvb now,tvbnow,bttvb8、飲食方面
, G! E, Y) o) m/ L, `5.39.217.77:8898 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。9 Q( p9 g4 T( U* {9 X
9、充足的睡眠
; ]- d( g1 f( l2 t3 q公仔箱論壇 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。tvb now,tvbnow,bttvb u" t7 a7 a6 c% i4 U$ k
10、注意腰部保暖tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 m8 Y0 d0 m6 q- ?4 _$ s- k4 P
中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
: p* y/ A y0 i2 r5.39.217.77:889811、常活動腰部
; c) m0 w% V3 A3 R) d; a 經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲公仔箱論壇, S# Y* f) ~/ z. B# Q9 m
12、避免使用對腎臟有損害的藥物5.39.217.77:88983 R! B# K5 q2 C6 C
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。
8 a& R- k N: ?tvb now,tvbnow,bttvb13、預防尿路感染tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 y8 t% S7 W$ S1 e( T
隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染,故應儘早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 g2 s- B% K; E0 _ H G$ F% @1 S1 r
14、性生活要適度,不勉強,不放縱。公仔箱論壇1 |! O; b$ m6 ~% _( h+ |# x% y
補腎需分陰陽:; N! n2 e+ {1 q5 M0 O4 R
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後,就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
4 k* k$ y# g# U0 _, E公仔箱論壇 臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
+ l* e/ x5 q" I- E9 N# F5.39.217.77:8898 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早洩,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔 白,五更瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 o" j, n4 x3 W# e- @! a
腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發脫;男子遺精、早洩,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體 消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。5.39.217.77:8898. R" p J. ?/ F( f: C6 Z
特別提示:酒後飲茶可傷腎4 [# _3 I9 d- A; V" K% ]8 e
許多人酒後往往愛飲茶,想以之解除酒燥,化積消食。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後,通過?的作用分解,最終成為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而損害腎臟。 |